Kurs MBSR prowadzony przez Zuzę Ziomecką

Zuza Ziomecka i Polski Instytut Mindfulness zapraszają na kurs Mindfulness Based Stress Reduction.
zuza z planu demakijarzŻyjemy w wyjątkowych czasach. Fascynujących w bogactwie możliwości ale również niebezpiecznych. Strasznie łatwo się zagapić – przeoczyć ważne zakręty, zgubić sens, stracić kontakt z bliskimi i ze sobą. Złapać się nagle na przebieraniu nogami w miejscu, do którego się nigdy nie zamierzaliśmy dotrzeć. Choć czujemy, że chcemy się zatrzymać i słyszymy powszechne zalecenie by żyć tu nie teraz, często nie mamy pojęcia jak to zrobić. Od czego zacząć? Co to w ogóle znaczy? Tego właśnie uczę podczas kursu MBSR. Przez 8 tygodni poznasz techniki zatrzymania, kierowania uwagi na bieżącą chwile, i przyglądania się sobie ze zrozumieniem. To istota praktyki uważności, prowadzącej do klarownego widzenia siebie i otoczenia, obniżonej reaktywności na stres i rozwoju poczucia sprawczości we własnym życiu.

reklama

Wszystkich zainteresowanych kursem lub ciekawych uważności zapraszam na spotkanie otwarte. Opowiem na nim co to jest uważności, skąd wziął się program MBSR i na czym polega oraz, poprowadzę przykładową praktykę mindfulness. 19 stycznia, godz 19:00 -20:30, w DZiKu – ul. Belwederska 44 A, Warszawa. Udział jest bezpłatny.

https://www.facebook.com/events/220953984904394/