Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój Wróżby Diety

Jak chronić się przed rakiem piersi

Ewa Nieckuła
123RF.com
123RF.com
20 października 2011 in onkologia, Porady by Ewa Nieckuła
Nie jest prawdą, że jeśli pochodzimy z rodziny, w której kobiety chorowały na raka piersi, czyli mamy podwyższone ryzyko wystąpienia nowotworu, to nic poza szukaniem objawów choroby nie możemy zrobić.

Strefa zakupów - odwiedź Butik.Zwierciadlo.pl

Z pewnością nie mamy wpływu na fakt, że w miarę upływu lat zagrożenie wzrasta. Jak to wygląda – najlepiej pokazują liczby. Ryzyko każdej kobiety po trzydziestce, że usłyszy straszną diagnozę jest jak 1:233, ale procesy starzenia sprawiają, że w okolicy 85 urodzin to ryzyko raka piersi wynosi już 1:8.

Przede wszystkim zrzuć nadwagę.

Nadmiarowe kilogramy zwiększają prawdopodobieństwo choroby, szczególnie w okresie po menopauzie, gdy tak trudno utrzymać w ryzach obwód w pasie. Badania naukowe wykonane w Stanach Zjednoczonych, udowodniły, że kobiety otyłe i z nadwagą mają także mniejsze szanse na wyleczenie, częściej występuje u nich bardziej agresywna postać nowotworu niż u kobiet o masie ciała w normie lub z niedowagą.

Ogranicz ilość spożywanego alkoholu.

Większość lekarzy odradza picie wina, piwa i wysokoprocentowych alkoholi. Bezpieczna ilość to 2-3 drinki na tydzień. Ostatnie badania dowiodły, że istnieje szczególnie silny związek (do 70 proc.) między spożyciem alkoholu a powstawaniem guzów hormonozależnych.

Znajdź czas dla siebie i ćwicz

Ideałem byłoby 3 razy w tygodniu, ale im więcej tym lepiej (zupełne science fiction dla zabieganych matek i żon). Ale uwaga – ćwiczenia ćwiczeniom nierówne. W pełni ochronne działanie mają te, które utrzymują podwyższone tętno przez co najmniej 20 minut. Długie spacery mile widziane, ale dopiero, gdy się porządnie spocisz, pomagasz sercu i obniżasz ryzyko wystąpienia nowotworu.

I oczywiście, nie wolno zapominać o badaniach

Wczesne wykrycie zmiany nowotworowej to podstawa w walce z chorobą. Samodzielnie należy badać piersi i najlepiej niech nauczy nas tego lekarz albo przynajmniej zweryfikuje to, czego nauczyłyśmy się z instruktażowej ulotki. Mammografia po czterdziestce raz w roku – obowiązkowa. Wykrycie wczesnego stadium guza daje blisko 98 proc. szans na wyleczenie, ale gdy choroba jest już zaawansowana – szanse na przeżycie wynoszą już tylko 27 proc.


Sprawdź promocje na Butik Zwierciadlo.pl

sim_contentmarketing_zwierciadlo_gallery_main_20161124

5 sposobów na to, jak mądrze spędzić święta z rodziną (i nie zwariować)

„Rodzinnych świąt w atmosferze bliskości” – tego często życzymy sobie przed świętami. Dlaczego więc Boże Narodzenie znajduje się na liście najbardziej stresujących doświadczeń w życiu ...
tyt_vivus

Świąteczne dekoracje domu – po co je robimy?

Kiedy byliśmy dziećmi, ubieranie choinki to był nasz zaszczytny obowiązek. Chyba każdy jednak pamięta chwilę, gdy mama – czasem sądząc, że nikt jej nie widzi ...
tytulowa_braun-1

Praktyczny prezent pod choinkę? List do Świętego Mikołaja

Drogi Święty Mikołaju! Nie wiem, czy nie uznasz tego za niegrzeczne zachowanie, ale piszę do Ciebie z zuchwałym apelem – nie lansuj się nadmiernie przy ...
km_tyt

Prezent dla kobiety. Przewodnik po świecie zmysłów.

Zastanawiasz się, co kupić w prezencie mamie, żonie, siostrze, córce, przyjaciółce? Sięgnij po uniwersalny i prosty klucz, którym będziesz kierować się przy wyborze – zmysły. ...
grafika-tytulowa

Prezent dla osoby, o której niewiele wiesz

Jaki prezent wybrać dla osoby, którą tak naprawdę słabo znasz? Nie wiesz, czym się interesuje, o czym marzy i co lubi. W takim wypadku bezpiecznym ...
zamknij [x]

POLECANE KSIĄŻKI