Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój Księgarnia Sklep Cyfrowy

Jak efektywnie wypoczywać w sypialni

1 marca 2016 in Styl Życia by Aleksandra Mijakoska
Badania wskazują, iż neutralne i spokojne barwy pozwalają na wprowadzenie relaksującej atmosfery w sypialni. Natomiast wszelakie nasycone i bardzo żywe kolory nie pozwalają naszym oczom odpocząć i powodują nadmierne pobudzenie. Trzymajmy się jasnych i neutralnych palet takich jak ciepłe zielenie, lawendy czy pastele.

W pomieszczeniu, w którym panuje rozgardiasz nigdy nie będziemy się czuć zrelaksowani. Zbyt dużo rzeczy w sypialni spowoduje, że nie będziemy mogli w pełni wypocząć. Dlatego też bardzo istotne jest to, aby usunąć niepotrzebne element z pokoju, w którym śpimy. Możemy to zrobić korzystając z różnych systemów przechowywania takich jak: szuflady w podstawie łóżka, zamykane szafki lub schludne pudła.

ZAINWESTUJ W MATERAC ORAZ W POŚCIEL

Wygodne łóżko jest absolutnie konieczne do tego, aby wypocząć w ciągu nocy i obudzić się zrelaksowanym. Wybierz dobrej jakości materac kieszeniowy z dużą ilością wypełnień, tak aby zapewnił on odpowiednie wsparcie Twojemu organizmowi. Pościel jest również bardzo ważna. Kupuj wyłącznie produkty z bawełny, które będą utrzymywały właściwą temperaturę Twojego ciała i pozwalały skórze oddychać.

ŚPIJ W ZACIEMNIONYM POKOJU

Nasz organizm jest tak zaprogramowany aby spać w nocy kiedy jest ciemno. Niestety w mieście ciężko o absolutną ciemność ze względu na światła latarni czy te z okolicznych budynków. Zasłony lub rolety z ‘black-out’em pozwolą nam zaciemnić pokój i uspokoić nasze zmysły. Nie korzystaj z urządzeń elektronicznych w sypialni. Dają one nienaturalnie mocne światło, a dodatkowo niepotrzebnie stymulują nasz umysł przed snem.

USPOKÓJ ZMYSŁY

Staraj się wyciszyć swoje zmysły przed pójściem spać. Usiądź w ciszy, oddychaj spokojnie, medytuj lub poczytaj relaksującą książkę. Istotna jest też dobra wentylacja pokoju. Nawet zimą przewietrz pokój i najlepiej śpij z wyłączonym kaloryferem. Możesz skorzystać z uspakajających olejków z lawendy, jaśminu lub wanilii.

Materiały: Cottonco.pl


Uwaga konkurs! Przywróć młody wygląd na dłużej – wygraj zabieg preparatem Facetem w klinice Estetica Nova!

Atrakcyjna, młodo wyglądająca twarz to pragnienie większości z nas. Szeroki wybór oferty zabiegów anti-aging sprawia, że coraz więcej kobiet korzysta z możliwości niechirurgicznego poprawienia urody, ...

Konkurs z okazji Dnia Matki: Ministerstwo Dobrego Mydła

Każdego dnia, kiedy otwieramy naszą małą pracownię, myślimy nie tylko o tym, co danego dnia mamy do zrobienia, ale i o produktach, które jeszcze nie ...

KONKURS Quiosque „Podziękuj Mamie”

Maj to jeden z najpiękniejszych miesięcy w roku. Wszystko wokół budzi się do życia i rozkwita. W tym czasie jest także wyjątkowe święto - ...
zamknij [x]

POLECANE KSIĄŻKI