Pływanie przynosi same korzyści dla zdrowia i samopoczucia. A dodatkowo jest mniej męczące niż tradycyjna gimnastyka.
Oto 7 pozytywnych efektów pływania
- Poprawa krążenia. Pływanie wpływa pozytywnie na krążenie i zmniejsza obrzęki.
- Bezpieczeństwo dla stawów. W wodzie nie musimy się bać urazów kolana ani stawu skokowego.
- Zwiększanie wydolności organizmu. Pływanie rozwija mięsień sercowy i poprawia wydolność płuc.
- Lepsza motoryka. Pływanie jest sportem technicznym, który pomaga koordynować pracę nóg i rąk oraz ustalić rytm oddychania
- Spalanie kalorii. Przez godzinę pływania możemy stracić 200-600 kalorii – w zależności od intensywności ruchu. Po 40 minutach zaczynamy spalać rezerwy tłuszczu.
- Rzeźbienie sylwetki. W czasie pływania wzmacniamy mięśnie, już po kilku godzinnych intensywnych zajęciach w wodzie widać efekty.
- Relaks. Jak każdy sport, tak i pływanie wyzwala endorfiny – hormony szczęścia.