Jak dbać o siebie zimą?

fot.123rf

Określeniem „Yang Sheng” Chińczycy nazywają szeroko rozumianą profilaktykę, czyli dbałość o zdrowie. Ważną jej część stanowią zalecenia związane z porami roku.
Po pierwsze: odpuść sobie liczenie kalorii

reklama

Zmiany, jakie zachodzą w otoczeniu podczas różnych pór roku, mają istotny wpływ na nasze ciało i umysł. Według Chińczyków zimą w ludzkim ciele spada ilość energii yang, która jest powiązana z aktywnością, ale za to wzrasta tzw. yin qi, czyli energia, która sprawia, że ciało jest lepiej odżywione – stąd prawidłowym zjawiskiem jest to, że na zimę nabieramy trochę więcej masy. Nie różnimy się w tym względzie od zwierząt, które zużywają ten nadmiar właśnie zimą, gdy w przyrodzie nie ma za dużo pokarmu. My obecnie o pokarm co prawda nie musimy się martwić, ale ponieważ w zimie wciąż jesteśmy aktywni i wychodzimy na zewnątrz, gdzie panują nieprzyjemne warunki atmosferyczne, przydaje nam się więcej masy ciała jako naturalna bariera ochronna.

Po drugie: zatroszcz się o nerki

Tradycyjna Medycyna Chińska zakłada, że w zimie nasza energia „zapada się” do najgłębszych warstw ciała, tzn. do kości i szpiku. Ten okres jest także mocno powiązany z nerkami. W chińskiej medycynie nerki to nie tylko organ oczyszczający, powiązany z pęcherzem moczowym, ale też związane z nim meridiany oraz system funkcjonalny, który korzystnie wpływa m.in. na stan naszych kości oraz mózgu. Dlatego w zimie powinniśmy zadbać o umysł nie tylko w aspekcie intelektualnym, ale też szeroko rozumianej mądrości. Nerki są uważane za korzeń życia, gdyż to w nich zawarte są główne zasoby energii życiowej. Podobnie jak u roślin soki na zimę spływają do korzeni, tak i u ludzi zauważalny jest podobny proces. Tyle że u nas korzeniem witalności są nerki.

Rafał Becker – instruktor qigong, specjalista w zakresie chińskiej profilaktyki zdrowia, www.shaolinqigong.pl

Więcej przeczytasz w najnowszym wydaniu e-kwartalnika Zdrowie ma SENS
7 kroków do zdrowia oraz porady „co jeść zimą” znajdziesz w zimowym wydaniu ZMS

 

eZIMA_okladka_glowna_OK_platkiPobierz za darmo i czytaj więcej o zdrowiu

W numerze: Holistyczny plan rozwojowy dla dwojga  

  • DIETA – zbliżanie przez gotowanie, czyli jak wprowadzić wspólny plan żywieniowy
  • TRENING – jak umacniać związek nie tylko na sali fitnessowej
  • DUCHOWOŚĆ – rytuały na budowanie bliskości

A także m.in.:

  • Zdrowotne postanowienia na 2016 rok, czyli rób każdego dnia jedną małą rzecz dla zdrowia
  • PSYCHE: Zaplanuj pozytywny rok! 12 rozwojowych lekcji na 12 miesięcy
  • JOGA – Poczuj relaksującą moc oddechu
  • Beata Sadowska – i jej przepis na eko-life
  • FOTOTERAPIA. Gdy za oknem mrok, poszukaj świetlnych doładowywaczy
  • RYBY. Które jeść, a których unikać?
  • PLAN CAMPBELLA. Roślinny system żywieniowy