Troska o siebie – 10 przykazań

Troska_o_siebie
123rf.com

Dbanie o siebie to świadomość własnych potrzeb i odwaga, żeby je zaspokajać. Gdy dbamy o siebie jesteśmy maksymalnie skuteczni, bardziej szczęśliwi i jesteśmy w stanie dzielić się sobą z innymi.
Valorie Burton, w swojej książce „How Did I Get So Busy: The 28 Day Plan to Free Your Time, Reclaim Your Schedule and Reconnect with What Matters Most” podaje definicję dobrej troski o siebie – to akt ochrony swojego umysłu, ciała i ducha. Burton podaje 10 przykazań, których warto przestrzegać z głębokiej troski o siebie:

reklama

1. Wyjeżdżaj na jak najdłuższe wakacje każdego roku.

2. Każdego dnia miej czas zupełnie wolny od pracy i myśli o pracy.

3. Do swoich obowiązków podchodź odpowiedzialnie, ale nie nadodpowiedzialnie.

4. Baw się co najmniej raz w tygodniu.

5. Jedz regularnie. Gdy jesz, nie rób nic innego – nie czytaj, nie rozmawiaj przez telefon, nie oglądaj telewizji.

6. Regularnie zażywaj ruchu.

7. Dobrze organizuj swój czas – bądź wydajna, a nie zapracowana.

8. Z technologii korzystaj, ale nie bądź od niej uzależniona.

9. Miej otwarte serce dla ludzi.

10. Daj się prowadzić Sile Wyższej.