redakcja-2, Autor w serwisie Zwierciadlo.pl

W kim zakochać się latem?

W kim łatwo zakochać się latem?

W mężczyźnie, którego mózg wytwarza dużo dopaminy. Według Helen Fischer, znanej amerykańskiej antropolog i doradczyni randkowego portalu chemistry.com, to Badacz. Jak go rozpoznać na (...)

Samotne wakacje – 7 wskazówek na ich osłodę

W czasach, kiedy bycie singlem jest popularne, samotne wakacje wpisują się w ten trend. Człowiek jest jednak istotą społeczną i zawsze szuka bliskości. Kiedy wyjeżdżasz sama, nie masz (...)

Współczucie dla siebie - ćwiczenie

Współczucie dla siebie – ćwiczenie

Uczucia, które mamy dla siebie i umiemy się z nimi skontaktować, czynią nasze życie bardziej sensownym i dobrym. Jak w pośpiechu dnia codziennego zrobić coś pięknego wyłącznie dla (...)

5 sposobów, by w 5 minut poprawić nastrój

Czarne myśli, napięcie spowodowane stresem, nieokreślony lęk Chcesz pożegnać te nieprzyjemne odczucia Mamy 5 eksperckich rad, aby w 5 minut poprawić nastrój. 1. Oddychaj metodą (...)

Weekendowy rodzic na wakacjach

Weekendowy rodzic na wakacjach z dzieckiem

Jeśli jesteś po rozwodzie i to nie ty zajmujesz się dzieckiem na co dzień, wakacje z nim mogą być dla ciebie wyzwaniem. Na pewno cieszysz się z powodu tego, że spędzisz z dzieckiem więcej (...)

Jak się zrelaksować w weekend?

Co jest ważniejsze niż dbanie o swoją formę psychiczną Tak naprawdę nic, bo reszta od niej zależy. Co możesz zrobić w długi weekend dla siebie Podpowiadamy 35 pomysłów. 1. Czytaj (...)

Wiosenna depresja

Afektywna choroba sezonowa (SAD) to cykliczne zaburzenie, które jesienią i zimą dotyka wiele osób. Dla niektórych jednak sezonowa depresja zaczyna się wczesną wiosną lub latem. Właśnie (...)

Po co potrzebna jest nostagia?

Do czego potrzebna jest nostalgia?

Zbadano sprawę i okazało się, że jesteśmy nostalgiczni po to, żeby było nam cieplej. Przez 30 dni badano grupę ludzi, obserwując ich stan psychiczny i fizyczny pod kątem odczuwania (...)

On, ona i ich rodziny w święta

On, ona i ich rodziny w święta

Boże Narodzenie, zwłaszcza w naszej szerokości geograficznej, ma klimat rodzinny, i nie jest to zło samo w sobie. Jednak warto podczas świąt pamiętać o ukochanej osobie. Tej jedynej. 1. (...)

5 sposobów, żeby lepiej poznać siebie

Kiedy znasz siebie, wiesz czego chcesz. Wiesz, co sprawia, że jesteś szczęśliwa i spełniona. Jakimi sposobami można siebie lepiej poznać 1. Medytuj Kiedy regularnie medytujesz, jesteś w (...)

Kapiel_relaksacja

Po co nam relaks?

Relaks jest jak odświeżenie ciała i duszy. To uwolnienie wewnętrznego napięcia i powrót do równowagi. Wiadomo, że relaks jest konieczny do życia zwłaszcza w czasach, kiedy żyjemy zbyt (...)

4 szybkie sposoby, żeby przestać się stresować

Czasem zdarza się, że dzień toczy się gładko i nagle jedno wydarzenie, jedno czyjeś zdanie czy jedna własna myśl, sprawiają że zaczynasz czuć się źle. Niepokoić, bać, denerwować, (...)

5 sposobów zarządzania zmianą

Zmiany są dobre, wiemy o tym. Ale jest to wiedza pochodząca bardziej z umysłu niż z czucia. Gdy w życiu wydarza się duża zmiana, nasze emocje zazwyczaj wymykają się spod kontroli. Jak (...)

Jak wyjsc z depresyjnego nastroju

Jak wyjść z depresyjnego nastroju?

Każdy z nas raz na jakiś czas znajduje się w wirze czarnych myśli, które powodują depresyjny nastrój. Jakie afirmacje mogą nam pomóc się z niego wydostać Kiedy dopada nas depresyjny (...)

Co najszybciej poprawia humor?

Raj Raghunathan, psycholog społeczny, wskazuje sposoby, które najszybciej poprawiają ludziom humor. 0to 10 błyskawicznych „poprawiaczy” nastroju. 1. Intensywny wysiłek fizyczny (...)

Jedzenie, które poprawia nastrój jesienią

Jest pięć grup produktów żywnościowych, które mogą korzystnie wpłynąć na nasze samopoczucie jesienią, kiedy słońca coraz mniej i gdy czają się depresyjne nastroje. 1. Bogate w kwasy (...)

relaks

Regeneracja sił w długi weekend

Kilka dni wolnego. Jak je wykorzystać Najlepiej na regenerację sił. Jak to zrobić 1. Spędź czas w towarzystwie przyjaciół To najprostszy sposób na regenerację sił - otoczyć się (...)

Szczesliwa_kobieta

Zasady szczęśliwego człowieka

Wiosna to doskonały czas, żeby podjąć decyzję o byciu szczęśliwą. Warto zmienić swoje stare przekonania o życiu, które już nam nie służą. Wybrać wreszcie te, które sprawią, że (...)

Przedświąteczne lęki – jak sobie z nimi radzić?

Zdarza się, że już samo myślenie o zbliżających się świętach budzi nasz niepokój. Najczęściej nasze lęki mają źródło relacyjne i finansowe. Chodzi też o czas, a raczej jego brak. (...)

Wielkanoc to początek!

Jajko jest symbolem życia, jego początku. Czas Wielkiejnocy to czas wiosennego odrodzenia się, zaproszenia do życia nowego. Jak otworzyć się na zmiany 1. Nie zatrzymuj się już nad tym, co (...)

Jak rozpocząć nowy rok?

Linda Sapadin, psycholog i coach, radzi żeby na nowy rok spojrzeć jak na nowy początek. W tym czasie (jak i każdym innym) warto rozważyć pomysły, które pozwolą ci lepiej żyć. 1. Zrób (...)

przezywanie zaloby

Żałoba po stracie bliskiej osoby

Każdy z nas inaczej przeżywa bolesną stratę. Psychologowie, którzy pracują z ludźmi w żałobie, zauważyli, że ludzka żałoba najczęściej pojawia się w 8 odsłonach. 1. Tłumienie (...)

Menopauza. Czas dojrzałych kobiet

Tuż przed 50. rokiem życia dla kobiety nadchodzi czas rozkwitu wewnętrznej mądrości, kiedy nadaje ona życiu znaczenie, pisze Clarissa Pinkola Estes, autorka „Biegnącej z wilkami”. (...)

Pseudorozwój szkodzi relacjom

Można w imię rozwoju często wchodzić w nowe relacje albo z tego samego powodu tkwić w jednej, a w swoim wnętrzu niczego nie zmieniać. Inni ludzie zawsze są naszym lustrem, tylko my tak rzadko (...)

Symbioza w związku

Udany związek. Jak wykorzystać etap rozczarowania dla wzmocnienia relacji

To naturalne, że pewnego dnia budzisz się u boku swojego męża czy żony, z pytaniem: czy to na pewno był dobry wybór, czy to nie jest jednak pomyłka Psycholodzy twierdzą, że zjawisko (...)

Wakacyjny blues – czy lato to zawsze radość?

Wakacje, wyjazd, odpoczynek. Same powody do radości! Jednak nie zawsze. Kiedy i dla kogo wakacje są powodem smutku i stresu Istnieją powody, dla których dlaczego ludzie nie czują się w czasie (...)

Afrodyzjaki i antyafrodyzjaki

Jedzenie może być dla seksu jak iskra a może tez gasić ogień namiętności. Poznaj top listę afrodyzjaków a także libido zabójców. Okazuje się, że związek między jedzeniem a popędem (...)

Lato: zagrożenia zdrowia

Rozkosz jedzenia na świeżym powietrzu podczas grillowania na działce, pływanie w chłodnym morzu w upalny dzień, długie spacery po lesie. Kto nie kocha lata z jego atrakcyjnymi przyjemnościami (...)

Jakie leki obniżają libido?

Winowajca obniżonego popędu seksualnego może znajdować się w apteczce. Istnieją grupy leków, które niekorzystnie wpływają na namiętność w łóżku. 1. Leki przeciwdepresyjne. Ich (...)

Pierwsza wspólna podróż – 6 rad

Możliwe, że jesteś tym podekscytowana, ale odczuwasz też trochę niepokoju. Wasza wspólna podróż. Jak się do niej przygotować i jak ją przeżyć 1. Bawcie się planowaniem. Nie spiesz się (...)

Bezpieczny seks: 7 mitów

Lato sprzyja przypadkowym zbliżeniom seksualnym. Temat bezpiecznego seksu pełen jest niedopowiedzeń i stereotypów, a te rodzą mity, które funkcjonują zwłaszcza wśród nastolatków. Jakie są (...)

Nie tylko na Dzień Matki

Nie tylko w Dzień Matki

Idea miłości własnej w kontekście macierzyństwa jest często pomijana. Zwłaszcza przez same zainteresowane. Z okazji Dnia Matki, nad bukiecikiem konwalii, można zastanowić się nad tym, jak (...)

Nie obwiniaj – 6 wskazówek

Obwinianie jest jednym z najbardziej powszechnych i szkodliwych wzorców, które dotykają związki i rodziny. Obarczanie poczuciem winy może zniszczyć dobre małżeństwo, spustoszyć wieloletnią (...)

Jak nawiązać przyjaźń?

Zdarza się, że spotykamy kogoś na przykład w klubie fitness i od słowa do słowa rodzi się głębsze porozumienie. Pojawia się szansa na nową przyjaźń. Na tym etapie znajomości ludzie (...)

Komunikacja niewerbalna – kontakt wzrokowy

Oczy są oknami duszy. Umiejętność kontaktu wzrokowego można rozwijać i świadomie wykorzystywać dla rozwoju ważnych dla nas relacji. Słowa mogą mylić, podobnie jak czyny. Natomiast w (...)

Tao w relacjach z trudnymi ludźmi

Poskromić wroga bez walki – do tego, według filozofii Wschodu, powinniśmy dążyć w relacjach z trudnymi ludźmi. Jak to zrobić Przedstawiamy 5 rad Prestona Ni, osobistego coacha i autora (...)

Kobieta_mezczyzna_rozmowa

Kontakt wzrokowy w miłości

„Spójrz mi w oczy, kiedy mówisz że...” - te słowa działają niczym wykrywacz kłamstw. Kontakt wzrokowy w miłości jest sprawdzianem autentyczności uczuć. Jak z niego korzystać Prof. (...)

Kompleksy a seks

Najchętniej kochałabyś się w całkowitej ciemności Rezygnujesz z ulubionej pozycji, bo twoje pośladki są nie dość jędrne Przed seksem rozbierasz się zawsze pod kołdrą Jeśli odpowiadasz (...)

o czym marzysz

Jak zrealizować pragnienia

Myśli to energie, które są naładowane uczuciami dodatnio lub ujemnie. Odpowiednio nimi zarządzając, możemy sterować wibracjami, które kreują naszą rzeczywistość. Jak przyciągnąć to, (...)

jak zachowac umiar

Jak zachować umiar?

Chcesz zjeść jedno ciastko, ale opróżniasz ich całe opakowanie. Uprawiasz jogging i nie zatrzymasz się, dopóki nie przebiegniesz określonego dystansu, chociaż ledwo trzymasz się na nogach. (...)

wyciszenie

Strach przed ciszą

Cisza i milczenie dla większości z nas są niepokojące. Boimy się spokoju na zewnątrz i pustej przestrzeni w nas samych. Tego rodzaju lęk uniemożliwia skuteczną medytację czy praktykę (...)

jak byc szczesliwym

Czego potrzebujemy do szczęścia?

Ludzie, którzy uważają się za szczęśliwych, oddziałują na innych optymizmem, dobrą energią, oryginalnością, bezinteresownością. Aktywne poszukiwanie szczęścia nie tylko nadaje życiu (...)

pytania przed slubem

4 pytania przed ślubem

Decyzja o małżeństwie należy chyba do najpoważniejszych w życiu. Zanim wypowiemy TAK, warto zadać sobie kilka istotnych pytań. Oto one. 1. Jak wygląda nasza komunikacja Zastanówcie (...)

jak byc szczesliwym

Co przyciąga nieszczęście? (cz.2)

Zazwyczaj twierdzimy, że chcemy być szczęśliwi, poznać głębszy sens swojego życia, cieszyć się nim, doświadczać spełnienia i miłości. Dlaczego jednak zachowujemy się tak, żeby nie (...)

znaczenie imion

Znaczenie imion męskich (3)

Są męskie imiona, które robią na nas wrażenie. Mamy do nich sentyment, pewną słabość. Są też takie, które odrzucają, przywodzą na myśl niechciane wspomnienia. Mężczyzna i jego imię (...)