Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój Wróżby Diety

Zycie z pasją
123rf.com
28 sierpnia 2013 in Zrozumieć siebie by redakcja-2

Jak uniknąć uzależnień?

Każdy z nas może ulec zgubnym nawykom - od alkoholu, papierosów, narkotyków, jedzenia, wydawania pieniędzy, seksu, internetu. Co pozwala uniknąć uzależnienia?

Strefa zakupów - odwiedź Butik.Zwierciadlo.pl

1. Znajdź zdrowe sposoby na radzenie sobie ze stresem

Uzależnieniowe nawyki są sposobem, żeby radzić sobie z napięciem, wynikającym ze stresu. Jest to jednak tymczasowe rozwiązanie. Skuteczniejsze i zdrowsze są ćwiczenia fizyczne, medytacja, praktyki oddechowe, psychoterapia, joga. Co wybierasz?

2. Szukaj pomocy

To zupełnie normalne i ludzkie, że doświadczamy w życiu trudności i czasem nie umiemy sobie z nimi poradzić. Odwagą jest przyznanie się do tego i zwrócenie się o pomoc. Zajęcie się swoim zdrowiem psychicznym jest lepszym wyjściem niż popadanie w uzależnienia.

3. Żyj tak, aby być szczęśliwym

Jeśli w życiu podejmujemy wybory, które są dla nas korzystne, nie musimy wspomagać się uzależnieniami. Sięgamy po nie, kiedy życie staje się dla nas zbyt ciężkie. A takie jest, jeśli nie żyjemy w zgodzie ze sobą. Jeśli najpierw rozpoznasz siebie, będziesz wiedział czego chcesz i znajdziesz w sobie odwagę, by po to sięgać, uzależnienia ci nie grożą.

4. Żyj z pasją

To może być sport, artystyczna twórczość, kreatywne zajęcie, które sprawia ci nieopisaną radość. Dzięki realizacji swoich pasji, nasz stan emocjonalny jest stabilny. Czujemy spełnienie i niepotrzebna nam jest już butelka wina czy pudełko ptasiego mleczka.

5. Miej świadomość rodzinnych skłonności do uzależnień

Skłonność do uzależnień jest związana z genetyką, psychicznymi wzorcami, które niesiemy w sobie. Dobrze wiedzieć, na co jesteśmy narażeni. Sama świadomość potrafi być lecząca. Warto też sięgnąć po wiedzę o głębszej przyczynie rodzinnego uzależnienia. Najczęściej są to różnego rodzaju lęki, które dziedziczymy. Poznaj je i uwolnij się od strachu.


Sprawdź promocje na Butik Zwierciadlo.pl

tytulowa_braun-1

Praktyczny prezent pod choinkę? List do Świętego Mikołaja

Drogi Święty Mikołaju! Nie wiem, czy nie uznasz tego za niegrzeczne zachowanie, ale piszę do Ciebie z zuchwałym apelem – nie lansuj się nadmiernie przy ...
km_tyt

Prezent dla kobiety. Przewodnik po świecie zmysłów.

Zastanawiasz się, co kupić w prezencie mamie, żonie, siostrze, córce, przyjaciółce? Sięgnij po uniwersalny i prosty klucz, którym będziesz kierować się przy wyborze – zmysły. ...
grafika-tytulowa

Prezent dla osoby, o której niewiele wiesz

Jaki prezent wybrać dla osoby, którą tak naprawdę słabo znasz? Nie wiesz, czym się interesuje, o czym marzy i co lubi. W takim wypadku bezpiecznym ...
zamknij [x]

POLECANE KSIĄŻKI