Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój Wróżby Diety

Zycie z pasją
123rf.com
28 sierpnia 2013 in Zrozumieć siebie by redakcja-2

Jak uniknąć uzależnień?

Każdy z nas może ulec zgubnym nawykom - od alkoholu, papierosów, narkotyków, jedzenia, wydawania pieniędzy, seksu, internetu. Co pozwala uniknąć uzależnienia?

Strefa zakupów - odwiedź Butik.Zwierciadlo.pl

1. Znajdź zdrowe sposoby na radzenie sobie ze stresem

Uzależnieniowe nawyki są sposobem, żeby radzić sobie z napięciem, wynikającym ze stresu. Jest to jednak tymczasowe rozwiązanie. Skuteczniejsze i zdrowsze są ćwiczenia fizyczne, medytacja, praktyki oddechowe, psychoterapia, joga. Co wybierasz?

2. Szukaj pomocy

To zupełnie normalne i ludzkie, że doświadczamy w życiu trudności i czasem nie umiemy sobie z nimi poradzić. Odwagą jest przyznanie się do tego i zwrócenie się o pomoc. Zajęcie się swoim zdrowiem psychicznym jest lepszym wyjściem niż popadanie w uzależnienia.

3. Żyj tak, aby być szczęśliwym

Jeśli w życiu podejmujemy wybory, które są dla nas korzystne, nie musimy wspomagać się uzależnieniami. Sięgamy po nie, kiedy życie staje się dla nas zbyt ciężkie. A takie jest, jeśli nie żyjemy w zgodzie ze sobą. Jeśli najpierw rozpoznasz siebie, będziesz wiedział czego chcesz i znajdziesz w sobie odwagę, by po to sięgać, uzależnienia ci nie grożą.

4. Żyj z pasją

To może być sport, artystyczna twórczość, kreatywne zajęcie, które sprawia ci nieopisaną radość. Dzięki realizacji swoich pasji, nasz stan emocjonalny jest stabilny. Czujemy spełnienie i niepotrzebna nam jest już butelka wina czy pudełko ptasiego mleczka.

5. Miej świadomość rodzinnych skłonności do uzależnień

Skłonność do uzależnień jest związana z genetyką, psychicznymi wzorcami, które niesiemy w sobie. Dobrze wiedzieć, na co jesteśmy narażeni. Sama świadomość potrafi być lecząca. Warto też sięgnąć po wiedzę o głębszej przyczynie rodzinnego uzależnienia. Najczęściej są to różnego rodzaju lęki, które dziedziczymy. Poznaj je i uwolnij się od strachu.


Strefa zakupów


Pregnant Woman Eating Strawberry at home. Healthy Food Concept. Healthy Lifestyle. Diet

Odżywianie w trakcie ciąży – co jeść, a czego unikać?

Sposób odżywiania ma nie tylko wpływ na płodność, ale też prawidłowy rozwój ciąży i samopoczucie przyszłej mamy. Poszczególne składniki odżywcze mają wielką moc i są ...
pamiec_tyt

Ćwiczenie pamięci – jak lepiej zapamiętywać?

Szybkie tempo życia, podobnie jak zatracanie się w smartfonach, nie sprzyja poświęcaniu czasu na ćwiczenia umysłu. Trudno się dziwić, że zamiast główkować nad sudoku, wolimy ...
klamki_dzwonki_900x500

Magdalena Knedler – dziewczyna, która igra z konwencjami

Na literackie salony weszła jak burza i od razu zdobyła serca czytelników! Najpierw był debiut „Pan Darcy nie żyje” - powieść nawiązująca do twórczości słynnej ...
1

Recykling, czyli kilka słów o tym, dlaczego warto wybierać opakowania przyjazne środowisku

Woda mineralna sprzedawana jest najczęściej w plastikowych butelkach. Są one poręczne, lekkie i łatwo dostępne. Po butelkowaną wodę sięgamy niemal codziennie, by nawodnić organizm, warto ...
list3

Bliskość w rodzinie: relacje między mamą a córką

Kochana Maju! Przekonałaś mnie – już nie będę się wymądrzać, ale wiedz, że jestem z Tobą i nie pozwolę Ci się tak łatwo poddać.
zamknij [x]

POLECANE KSIĄŻKI