Joyce Marter, amerykański psychoterapeuta, uważa, że nasze przekonanie o tym, że szukanie pomocy jest słabością, to absurd. Prawda jest taka, że ludzie są od siebie zależni. Dajemy i otrzymujemy, pomagamy i uzyskujemy pomoc. Dobro, które dajemy, wraca do nas.
Badania pokazują, że ludzie, którzy mają dobre wsparcie społeczne, są bardziej odporni psychicznie, lepiej znoszą stres i nie starzeją się tak szybko. Dlatego dobre relacje są tak istotne w naszym życiu, są jak ogród cennych zasobów. Warto dbać o to, żeby pojawiały się nowe, pielęgnować te, które wspierają nasz rozwój, a unikać toksycznych związków. Joyce Marter twierdzi, że z jego praktyki wynika, że szczęśliwe osoby mają łatwo dostępną sieć wsparcia ludzkiego, w której jest wzajemna wymiana pomocy. Jak ją stworzyć?
ĆWICZENIE
1. Narysuj koło i podziel je na 12 obszarów:
- relacje
- dom i rodzina
- gotowanie i dieta
- związek
- fizyczna aktywność
- zdrowie
- finanse
- kariera
- edukacja
- duchowość
- kreatywność
- życie społeczne
2. Oceń równowagę twojego życia. Zaznacz, z których obszarów życia czerpiesz radość i satysfakcję. Przyznaj im punkty od 0 do 10.
3. Zidentyfikuj obszary życia, w których potrzebujesz wsparcia.
4. Zastanów się, kto ci może pomóc w potrzebie. Szukaj w następujących źródłach:
- rodzina
- znajomi
- partner
- nauczyciel duchowy, psychoterapeuta,
- służba zdrowia
- grupy wsparcia
- sąsiedzi
- organizacje
- współpracownicy
- dostawcy usług (opieka nad dziećmi, sprzątanie, zakupy przez internet, wyprowadzanie psów)
- Siła Wyższa
5. Poproś o pomoc w sposób jasny i wprost.