fbpx

Jak szukać pomocy innych ludzi?

jak prosic o pomoc
123rf.com

Joyce Marter, amerykański psychoterapeuta, uważa, że nasze przekonanie o tym, że szukanie pomocy jest słabością, to absurd. Prawda jest taka, że ludzie są od siebie zależni. Dajemy i otrzymujemy, pomagamy i uzyskujemy pomoc. Dobro, które dajemy, wraca do nas.
Badania pokazują, że ludzie, którzy mają dobre wsparcie społeczne, są bardziej odporni psychicznie, lepiej znoszą stres i nie starzeją się tak szybko. Dlatego dobre relacje są tak istotne w naszym życiu, są jak ogród cennych zasobów. Warto dbać o to, żeby pojawiały się nowe, pielęgnować te, które wspierają nasz rozwój, a unikać toksycznych związków. Joyce Marter twierdzi, że z jego praktyki wynika, że szczęśliwe osoby mają łatwo dostępną sieć wsparcia ludzkiego, w której jest wzajemna wymiana pomocy. Jak ją stworzyć?

ĆWICZENIE

1. Narysuj koło i podziel je na 12 obszarów:

  • relacje
  • dom i rodzina
  • gotowanie i dieta
  • związek
  • fizyczna aktywność
  • zdrowie
  • finanse
  • kariera
  • edukacja
  • duchowość
  • kreatywność
  • życie społeczne

2. Oceń równowagę twojego życia. Zaznacz, z których obszarów życia czerpiesz radość i satysfakcję. Przyznaj im punkty od 0 do 10.

3. Zidentyfikuj obszary życia, w których potrzebujesz wsparcia.

4. Zastanów się, kto ci może pomóc w potrzebie. Szukaj w następujących źródłach:

  • rodzina
  • znajomi
  • partner
  • nauczyciel duchowy, psychoterapeuta,
  • służba zdrowia
  • grupy wsparcia
  • sąsiedzi
  • organizacje
  • współpracownicy
  • dostawcy usług (opieka nad dziećmi, sprzątanie, zakupy przez internet, wyprowadzanie psów)
  • Siła Wyższa

5. Poproś o pomoc w sposób jasny i wprost.