Tag: co jeść latem

Letni włoski talerz dla dwóch osób

Szaleństwo lata – powiedziała Przyjaciółka, kiedy razem wybrałyśmy się na sobotni targ. Kosz pełen owoców, warzyw i ziół z trudem przyniosłyśmy do auta. Jeszcze tylko kawa i dziewczyńskie pogaduszki tuż obok sprzedających wszelakie dobra i do domu!

Medycyna chińska: jak nasz organizm funkcjonuje latem?

Według medycyny chińskiej w sierpniu powinniśmy obdarzyć szczególną troską serce, śledzionę i trzustkę – o tej porze roku odpowiadają za naszą równowagę psychofizyczną. Co to oznacza w praktyce? Kochajmy się, balujmy, ucinajmy sobie drzemki i niczym się nie martwmy.

Sałatka z gruszką i serem pleśniowym

W codziennej diecie nie powinno zabraknąć owoców. Latem, gdy nie mamy ochoty na ciepła dnia, sałatki owocowe doskonale sprawdzą się także jako danie główne.

Sałatka z brazylijskimi przysmakami

Nie wszyscy mogą kibicować sportowcom w Rio, ale sportowe zmagania można śledzić na ekranie telewizora albo online. Kibicowanie warto połączyć z poznawaniem brazylijskich smaków. Oto przepis na prostą sałatkę, która doskonale sprawdzi się na luźny wieczór ze znajomymi.

Letnia sałatka z arbuza i śliwek kalifornijskich

Arbuz składa się w ponad 90 procentach z wody, idealnie nadaje się więc jako składnik letniej diety. W połączeniu z bogatymi w błonniki i witaminę A suszonymi śliwkami będzie dobrą bazą letniej sałatki.

Zdrowa dieta na upały

W upalne dni nie mamy zbyt dużego apetytu i jemy mniej. Dodatkowo, wraz z potem tracimy wiele potrzebnych organizmowi składników. Letnia dieta powinna więc zawierać duże ilości płynów oraz wiele świeżych owoce i warzywa.