Joga pomaga wyjść z uzależnień

123rf.com

Oto 5 powodów, dzięki którym ćwiczenia jogi pomagają w wyjściu z uzależnień od alkoholu, narkotyków czy jedzenia.
1. Joga stymuluje wzrost przedczołowej kory

A to bezpośrednio wpływa na naszą zdolność do zachowania spokoju w sytuacjach kryzysowych. Dzięki ćwiczeniom jogi uzyskujemy wgląd w nasze procesy umysłowe i ta świadomość pomaga wygrać z nałogiem.

2. Joga rozwija wyobraźnię

Jest to kluczowa umiejętność przewidywania skutków życia z uzależnieniem.

3. Joga wyzwala i uzdrawia lęk

Zwłaszcza ćwiczenia oddechowe łączą nas ze stłumionym lękiem. Kiedy przeżyjemy go świadomie, uwolnimy i już nie będzie trzeba uciekać przed nim w używki.

4. Joga łączy z siłą wyższą

Poprzez praktyki medytacyjne joga pomaga zawierzyć swój problem sile wyższej. Czemuś lub komuś, kto jest silniejszy niż uzależnienie. Pozwala zaufać poprzez puszczenie nadmiernej samokontroli uczuć.

5. Joga równoważy

Dzięki wejściu na jogiczną ścieżkę, przywrócona zostaje równowaga przeżywanych emocji a to zapobiega nawrotom zaburzeń uzależnieniowych.

Źródło: New Yorker