Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój Księgarnia Sklep Cyfrowy

Zdrowie

5 składników diety na dobry humor

Wiosna pozwala wprowadzić do naszej diety więcej zdrowych elementów, a - jak wiadomo - odżywianie wpływa nie tylko za kondycję fizyczne, ale i na nastrój. Jakie ...

Co wpływa na nasz apetyt?

Wzrok wpływa także na preferencje żywieniowe. Potrawy, które nam się podobają i wyglądają apetycznie, po prostu bardziej nam smakują. Jak zatem komponować i serwować posiłki, ...

7 zasad zdrowych Świąt Wielkanocnych

Święta Wielkiej Nocy powinny upłynąć w atmosferze spokoju i wypoczynku. Ci, którzy walczą o doskonałą sylwetkę na lato często jednak obawiają się pokus świątecznych smakołyków ...

Jak zmniejszyć ryzyko kontuzji?

Kontuzje i urazy sportowe są powszechne i nie da się ich zupełnie wyeliminować. Istnieją jednak dobre praktyki, które mogą pomóc utrzymać ciało w dobrej kondycji ...

5 pomysłów na zdrowy poranek

Jak rozbudzić ciało i umysł po wiosennym przesileniu?Wystarczy odrobina chęci i szczypta kreatywności, aby już o poranku naładować baterie pozytywną energią na cały dzień!

Jak działa metabolizm?

Tytaniczny wysiłek fizyczny i ograniczenie kalorii nie są gwarancją schudnięcia. Wprost przeciwnie, żle zaplanowane mogą doprowadzić do zaburzeń metabolizmu. Zanim więc rozpocznie się swoją wiosenną przygodę z ...

Jak przechowywać żywność, by nie tracić witaminy C?

Witamina C jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, ale nie jest przez niego wytwarzana. Dlatego musi być codziennie dostarczana wraz z pożywieniem. Ale co ...

Warzywa i owoce dobre na stres

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Wyzwaniem jest umiejętne zarządzanie nim. Z pomocą przyjdzie nam dieta bogata m.in. w witaminy z grupy B, magnez i ...

Jak poradzić sobie z wrastającym paznokciem?

Problem wrastających paznokci dotyczy wielu z nas, a przyczyny tego stanu mogą być różne – od genetycznych po urazowe. Te drugie powstają najczęściej wskutek nieodpowiedniej ...

Wrócić do formy po zimie

Wiosna zachęca do aktywności fizycznej. To doskonała okazja, by wrócić do ulubionych treningów albo spróbować czegoś nowego. Warto jednak pamiętać, że po zimowym przestoju mamy ...

POLECANE KSIĄŻKI