Zdrowie

Zdrowe sposoby na jesienną odporność

Nadmiar pochmurnych i deszczowych dni negatywnie wpływa na nasz nastrój. Łatwo popadamy w zniechęcenie, wolniej wykonujemy obowiązki, nie potrafimy wystarczająco skupić się na najprostszych czynnościach i odczuwamy permanentne zmęczenie. Jak sobie radzić z tymi przeciwnościami?

Dlaczego warto jeść zboża?

Internet pełen jest porad osób, które szybko zrzuciły wagę, poddając się restrykcyjnym ograniczeniom osłabiając swój organizm lub wręcz wyjaławiając go z wartości odżywczych, co może prowadzić do poważnych chorób.  Jedną ze „złotych wskazówek” jest rezygnacja z produktów zbożowych, najlepiej na stałe. Dlaczego takie podejście jest błędne?

Samobadanie piersi w 7 krokach

Każda kobieta po ukończeniu 20 roku życia powinna kontrolować swoje piersi raz w miesiącu około 10 dnia cyklu. Samokontrola nie jest trudna i zajmuje zaledwie kilka minut.

Kiedy najlepiej przeprowadzić leczenie żylaków nóg?

Żylaki kończyn górnych to schorzenie, które może dotknąć osoby niezależnie od płci czy wieku. Chociaż najczęściej występują one u kobiet po 40 roku życia, mogą wystąpić również u młodszych osób, w tym także u mężczyzn. Kiedy jest najlepszy czas na to, by zacząć leczenie żylaków? Czy są sprawdzone metody na to, by ich leczenie było w pełni skuteczne?

10 nawyków dla zdrowego serca

Zarówno w profilaktyce chorób serca, jak i podczas ich leczenia bardzo ważna jest zmiana stylu życia, a w szczególności skupienie się na uzyskaniu i zachowaniu odpowiedniej masy ciała, zbilansowanej diecie i regularnej aktywności fizycznej. Jakie codzienne nawyki pomogą uniknąć problemów z sercem?

W słońcu i w sardynkach? Poznaj różne źródła witaminy D

Działanie witaminy D kojarzyć się może z regulacją gospodarki wapniowo- fosforanowej, co oczywiście jest prawdą, gdyż wspiera ona mineralizację kości oraz zwiększa wchłanianie wapnia i fosforu w jelitach. Niewiele osób jednak wie, że witamina D oddziałuje również m.in. na układ sercowo-naczyniowy, odpornościowy czy mięśnie. Jest to możliwe z uwagi na obecność receptorów dla tej witaminy na niemal każdej komórce naszego ciała.

Zdrowie: 10 powodów, żeby jeść lody

Lody to jedno z najpopularniejszych comfort food, czyli dań poprawiających samopoczucie poprzez skojarzenie z czasami młodości, wolności, luzu i braku zobowiązań.

Jak odbudować złamany ząb?

Po wakacjach do dentystów często trafiają pacjenci ze złamanymi lub pękniętymi zębami. Na szczęście na dzisiejszym poziomie stomatologii i protetyki uzębienie można skutecznie i estetycznie odbudować.