Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój Wróżby Diety

fot.123rf
fot.123rf
7 października 2016 in Rozwój by redakcja-2

Co najszybciej poprawia humor?

Raj Raghunathan, psycholog społeczny, wskazuje sposoby, które najszybciej poprawiają ludziom humor. 0to 10 błyskawicznych „poprawiaczy” nastroju.

Strefa zakupów - odwiedź Butik.Zwierciadlo.pl

1. Intensywny wysiłek fizyczny

Pobiegaj, pograj w koszykówkę, pojeździj na rowerze, idź do klubu fitness albo potańcz zumbę. Nawet spacer po parku szybkim krokiem potrafi wybić z rytmu umysł, który jest zaprzątnięty negatywnymi myślami. Po takim treningu, gdy przezwyciężysz swoją niechęć do ruchu, poczujesz się znacznie lepiej.

2. Czas spędzony z przyjaciółmi

Przyjaciele uszczęśliwiają. Gdy jesteśmy w kiepskiej formie, zwykle nie chcemy wchodzić w interakcje z innymi. Tymczasem dobre towarzystwo jest skutecznym sposobem na to, żeby odzyskać humor. Kiedy przebywamy z ludźmi, odwracamy uwagę od własnych trudnych spraw i męczących myśli.

3. Umiarkowana ilość alkoholu

Lampka wina, nie więcej, jak pokazują badania, doskonale odpręża i przywraca dobre samopoczucie. Umiarkowana dawka alkoholu pomaga pozbyć się zahamowań oraz łagodzi skłonność do zamartwiania się. Trzeba jednak umieć zatrzymać się na kilku łykach wina, bo inaczej złe samopoczucie za jakiś czas wróci zwielokrotnione.

4. Zadbanie o wygląd

Umyj włosy, ubierz się ładnie, użyj dobrych perfum i wyjdź. Jesteśmy istotami społecznymi, co oznacza, że martwimy się tym, co myślą o nas inni. Jeśli dajemy im powód, żeby się nami zachwycili, nasz pesymizm maleje w zastraszającym tempie. Od razu czujemy się o wiele lepiej, a o to nam przecież chodzi, gdy chcemy poprawić sobie humor.

5. Powrót do dobrych wspomnień

Na nowo przeżywając „te stare dobre czasy”, możemy błyskawicznie wprawić się w świetny humor. Badania pokazują, że ludzie którzy mają pozytywne wspomnienia, są szczęśliwsi. Dlatego przypomnij sobie czas, w którym było ci dobrze i uśmiechnij się do siebie.

Strony: 1 2


Sprawdź promocje na Butik Zwierciadlo.pl

sim_contentmarketing_zwierciadlo_gallery_main_20161124

5 sposobów na to, jak mądrze spędzić święta z rodziną (i nie zwariować)

„Rodzinnych świąt w atmosferze bliskości” – tego często życzymy sobie przed świętami. Dlaczego więc Boże Narodzenie znajduje się na liście najbardziej stresujących doświadczeń w życiu ...
tyt_vivus

Świąteczne dekoracje domu – po co je robimy?

Kiedy byliśmy dziećmi, ubieranie choinki to był nasz zaszczytny obowiązek. Chyba każdy jednak pamięta chwilę, gdy mama – czasem sądząc, że nikt jej nie widzi ...
tytulowa_braun-1

Praktyczny prezent pod choinkę? List do Świętego Mikołaja

Drogi Święty Mikołaju! Nie wiem, czy nie uznasz tego za niegrzeczne zachowanie, ale piszę do Ciebie z zuchwałym apelem – nie lansuj się nadmiernie przy ...
km_tyt

Prezent dla kobiety. Przewodnik po świecie zmysłów.

Zastanawiasz się, co kupić w prezencie mamie, żonie, siostrze, córce, przyjaciółce? Sięgnij po uniwersalny i prosty klucz, którym będziesz kierować się przy wyborze – zmysły. ...
grafika-tytulowa

Prezent dla osoby, o której niewiele wiesz

Jaki prezent wybrać dla osoby, którą tak naprawdę słabo znasz? Nie wiesz, czym się interesuje, o czym marzy i co lubi. W takim wypadku bezpiecznym ...
zamknij [x]

POLECANE KSIĄŻKI