Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój Księgarnia Sklep Cyfrowy

Co najszybciej poprawia humor?

fot.123rf
7 października 2016 in Rozwój by redakcja-2
Raj Raghunathan, psycholog społeczny, wskazuje sposoby, które najszybciej poprawiają ludziom humor. 0to 10 błyskawicznych „poprawiaczy” nastroju.

1. Intensywny wysiłek fizyczny

Pobiegaj, pograj w koszykówkę, pojeździj na rowerze, idź do klubu fitness albo potańcz zumbę. Nawet spacer po parku szybkim krokiem potrafi wybić z rytmu umysł, który jest zaprzątnięty negatywnymi myślami. Po takim treningu, gdy przezwyciężysz swoją niechęć do ruchu, poczujesz się znacznie lepiej.

2. Czas spędzony z przyjaciółmi

Przyjaciele uszczęśliwiają. Gdy jesteśmy w kiepskiej formie, zwykle nie chcemy wchodzić w interakcje z innymi. Tymczasem dobre towarzystwo jest skutecznym sposobem na to, żeby odzyskać humor. Kiedy przebywamy z ludźmi, odwracamy uwagę od własnych trudnych spraw i męczących myśli.

3. Umiarkowana ilość alkoholu

Lampka wina, nie więcej, jak pokazują badania, doskonale odpręża i przywraca dobre samopoczucie. Umiarkowana dawka alkoholu pomaga pozbyć się zahamowań oraz łagodzi skłonność do zamartwiania się. Trzeba jednak umieć zatrzymać się na kilku łykach wina, bo inaczej złe samopoczucie za jakiś czas wróci zwielokrotnione.

4. Zadbanie o wygląd

Umyj włosy, ubierz się ładnie, użyj dobrych perfum i wyjdź. Jesteśmy istotami społecznymi, co oznacza, że martwimy się tym, co myślą o nas inni. Jeśli dajemy im powód, żeby się nami zachwycili, nasz pesymizm maleje w zastraszającym tempie. Od razu czujemy się o wiele lepiej, a o to nam przecież chodzi, gdy chcemy poprawić sobie humor.

5. Powrót do dobrych wspomnień

Na nowo przeżywając „te stare dobre czasy”, możemy błyskawicznie wprawić się w świetny humor. Badania pokazują, że ludzie którzy mają pozytywne wspomnienia, są szczęśliwsi. Dlatego przypomnij sobie czas, w którym było ci dobrze i uśmiechnij się do siebie.

Strony: 1 2


Uwaga konkurs! Wiosenna metamorfoza z Mincer Pharma

Sekretem młodego wyglądu naszej cery jest kwas hialuronowy. Czy wiesz jednak, że może on występować w czterech formach, co dodatkowo wpłynie na młody wygląd twojej ...

Rodzina przy biurku

Zakup mebli to sprawa, którą często w rodzinie rozważa się bardzo długo i równie długo szuka się odpowiednich modeli. Muszą się podobać przyszłym użytkownikom, być ...
zamknij [x]

POLECANE KSIĄŻKI