Zakupy świąteczne czy kompulsywne?

zakopoholizm
123rf

Święta Bożego Narodzenia niosą ze sobą radość dawania. Wiąże się z tym konieczność zrobienia zakupów i wydania pieniędzy. Kiedy kupowanie prezentów jest darem serca, a kiedy kompulsją?
Jakie są objawy kompulsywnych zakupów?

– Kiedy wydajesz pieniądze, których jeszcze nie masz (zapożyczasz się).
– Kiedy kupujesz rzeczy w nadmiarze (dotyczy to na przykład kolejnej pary butów lub jedzenia, które potem wyrzucasz).
– Kiedy kupujesz rzeczy, których nie potrzebujesz i nie używasz.
– Kiedy wydajesz pieniądze na rzeczy kosztem płacenia rachunków.
– Kiedy podczas zakupów doświadczasz poczucia zdenerwowania, winy, zawstydzenia.
– Kiedy zakupami poprawiasz sobie nastrój, który po powrocie do domu znowu robi się negatywny.

Przed zrobieniem świątecznych zakupów, zastanów się, czy kupujesz:

– bo jesteś smutna, przygnębiona, znudzona, samotna,
– bo chcesz zdobyć miłość i uznanie innych,
– bo uważasz, że tak wypada i nie ma innego wyjścia,
– bo czujesz gniew,
– bo boisz się stracić jakąś relację,
– bo chcesz znaleźć sens życia,
– bo chcesz poprawić poczucie własnej wartości.

Jak zatrzymać kompulsywne zakupy?

– Tak jak w przypadku każdego uzależnienia najważniejsze na początku jest rozpoznanie problemu i przyznanie się on mnie dotyczy.
– Potem poszukaj profesjonalnej pomocy. Zwykle za potrzebą nadmiernego kupowania kryją się trudne emocje. Psychoterapeuta pomoże ci do nich dotrzeć.

Jak nie ulec kompulsjom podczas świątecznych zakupów?

– Bądź odporna na reklamy. Są one pełne sztuczek, które mają skłonić cię do szybkiego nieprzemyślanego zakupu. Przyjmuj postawę osoby podejrzliwej wobec wszelkich reklam, promocji i okazji.
– Zrób plan tego, co trzeba kupić i trzymaj się go.
Nie rób zakupów, gdy jesteś zmęczona, zestresowana, smutna.
– Nie korzystaj z kart kredytowych.
– Zakupy rób w towarzystwie życzliwej ci osoby, z którą będziesz mogła przedyskutować zakup.
– Zaplanuj na święta przyjemności, które niewiele mają wspólnego z wydawaniem pieniędzy. .