Psychologia Dobrostan w pięciu odsłonach. Dr Tal Ben-Shahar, autorytet z zakresu psychologii pozytywnej, proponuje metodę SPIRE
Materiał partnera Jak wybrać idealny prezent pod choinkę? Oto nasze wskazówki Czas poszukiwania prezentów dla najbliższych, to wyzwanie, które niejednej osobie spędziło sen z powiek. Kosmetyki, to zawsze bardzo dobry pomysł na podarunek, jednak zawsze spotykamy się z pewnego rodzaju ryzykiem. Czy dany kosmetyk się spodoba? Czy będzie pasować? Oto kilka uniwersalnych rad, które mogą się przydać podczas świątecznych zakupów.
Materiał partnera Skuteczne odmłodzenie z marką Thalgo Face fitness to skuteczny sposób na odmłodzenie twarzy. Odpowiednie ćwiczenie i masowanie mięśni potrafi zdziałać cuda. Zwłaszcza jak jest połączone z kosmetykami pełnymi drogocennych substancji. Jeśli nie wiecie, od czego zacząć waszą przygodę ze skuteczną pielęgnacją twarzy – przedstawiamy wyjątkowy zabieg liftingująco-ujędrniający marki Thalgo, lidera pielęgnacji thalasso i SPA.
Moda redakcja Święta w komplecie Święta to czas pełen miłości i przyjaźni, przeżywania wspólnych chwil oraz obdarowywania się symbolami wyrażającymi emocje i relacje, które was łączą. Spędź je z rodziną, najbliższą przyjaciółką, sympatycznym sąsiadem, ukochanym psem – w komplecie!
Materiał partnera Praktyczny i niezawodny prezent na święta – Zenbook 14 OLED Zbliża się grudzień, a nasze myśli powoli zaczynają krążyć wokół pomysłów na prezenty świąteczne. Ważne jest, by były one przemyślane i możliwie najbardziej praktyczne. Takim wyborem będzie laptop Zenbook 14 OLED.
Psychologia Katarzyna Margielska W te Święta zadbaj o relacje z samym sobą. Porady psychologa i ćwiczenia W Święta zwykle myślimy o innych, często swoim kosztem. Czy nie można tego pogodzić? Obiecujemy sobie, że wreszcie pochylimy się nad ważnymi dla nas sprawami, odpoczniemy, poświęcimy trochę czasu dla siebie… W tym roku, ze względu na okoliczności, mamy na to szansę, większą niż do tej pory. Tym bardziej, że wiele osób spędzi te Święta tylko w swoim towarzystwie. Co zrobić, żeby było nam dobrze z samym sobą? – tłumaczy Katarzyna Szostak, psycholożka z Centrum Psychoterapii Help.
Psychologia Beata Pawłowicz Po co nam tradycje bożonarodzeniowe? Co z nich czerpiemy? - wyjaśnia Wojciech Eichelberger Czy marketing przywłaszczył sobie tradycję bożonarodzeniową? Co będzie z choinką, białym obrusem, opłatkiem? Budzą trudne wspomnienia? I tak warto obchodzić święta – mówi Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta. Samotne w bloku, z nieznajomymi na jachcie czy z rodziną pod miastem – mogą być czasem niezwykłym. Musimy tylko poznać ich uniwersalną symbolikę.
Uroda Klaudia Mizerska Mikołajkowe inspiracje urodowe Chociaż kalendarzowo jeszcze trwa jesień, grudzień tak naprawdę kojarzy nam się z zimą. Pojawiają się pierwsze choinki, w radiu lecą piosenki świąteczne, a my rozpoczynamy przygotowania do świąt, zarówno te kulinarne, jak i prezentowe. A skoro przed nami mikołajki, podpowiadamy, jakie kosmetyki możecie podarować bliskim – albo sobie.
Materiał partnera Słodkości doskonałe na świąteczny prezent E.Wedel od lat towarzyszy Polakom w wyjątkowym okresie świąt Bożego Narodzenia, zachęcając do obdarowywania najbliższych tym, co najlepsze. Dlatego przygotowując świąteczne portfolio, marka dba o to, aby produkty zaskakiwały smakiem i wywoływały uśmiech na twarzach naszych bliskich. Tegoroczna wedlowska oferta to nie tylko uwielbiane, klasyczne produkty, ale także atrakcyjne nowości pełne świątecznych smaków i dodatków. Warto podkreślić, że opakowania czekoladowych słodkości zdobione są eleganckimi, bożonarodzeniowymi motywami, które ucieszą oko nawet tych najbardziej wymagających.
Psychologia Beata Kaczyńska A gdyby Boże Narodzenie było naprawdę… przyjemne? Wszyscy oczywiście wiemy, jakie są teoretyczne założenia dotyczące świąt, a zwłaszcza Bożego Narodzenia. Ma być wy-ją-tko-wo! Ma lśnić podłoga w salonie, galareta na karpiu i brylantyna we włosach. W powszechnym użyciu są określenia „magiczny czas”, „szczególny moment”, „niecodzienna bliskość”, „głęboka refleksja”. Tymczasem to właśnie przed świętami zapełniają się gabinety coachów i terapeutów, bo tak ustawiona perspektywa celebry dla części z nas jest po prostu nie do zniesienia. Z jakiego powodu?
Psychologia Monika Stachura Samotne święta – jak je spędzić? Czasem po prostu można mieć ochotę! Boże Narodzenie spędzone z dala od rodziny i bliskich nie zawsze jest koniecznością, wtedy zwykle bolesną. Bywa, że to świadomy wybór, podyktowany potrzebą serca i przekonaniem, że "samotne święta" nie zawsze oznaczają "w osamotnieniu". Dokąd może zaprowadzić nas taki świąteczny eksperyment? Jak spędzić święta samemu?
Styl Życia Małgorzata Welman Przygotuj dom na święta – 10 prostych dekoracji Dekorowanie domu przed świętami to czysta przyjemność. Zobaczcie, jak niewiele trzeba, aby wprowadzić we wnętrzu świąteczny nastrój.
Kultura Marta Waszkiewicz Filmy ku pokrzepieniu serc, które warto obejrzeć w te święta Boże Narodzenie to dobry czas, aby nadrobić filmowe zaległości. Po jakie tytuły warto sięgnąć? Oto nasze zestawienie filmów na święta: ciepłych i motywujących; takich, po których robi się ciepło na sercu, a na twarzy pojawia się uśmiech. Wśród nich znajdziecie kinowe przeboje i mniej znane produkcje, które w idealnych proporcjach łączą humor ze wzruszeniem. Życzymy miłego oglądania i spokojnego świętowania.
Materiał partnera Inspirujące święta z WITTCHEN Otulający zapach choinki, spotkania w gronie rodzinnym, odpoczynek od codziennych trosk i obowiązków... lista rzeczy, za które kochamy Boże Narodzenie, jest naprawdę długa. Mnóstwo radości sprawiają również gwiazdkowe prezenty. I to nie tylko te otrzymane, bowiem święta to doskonała okazja, aby podarować bliskim to, o czym od dawna marzą. Potrzebujesz pomocy w wyborze idealnego upominku? Poznaj świąteczne propozycje od WITTCHEN i zrób zakupy w najlepszym stylu!
Kultura Dominika Soćko Książki świąteczne - idealne, by poczuć nastrój świąt Bożego Narodzenia Książki świąteczne - to dzięki nim możemy w pełni poczuć nastrój świąt Bożego Narodzenia. I choć będą to święta zupełnie inne, warto przeżyć je równie mocno jak w każdym minionym roku. Bo właśnie teraz ich niezwykła magia jest nam wyjątkowo potrzebna. Przedstawiamy książki o świętach Bożego Narodzenia - lekkie, optymistyczne, nastrojowe, ale również takie, które wywołają łezkę wzruszenia.
Styl Życia Katarzyna Zatorska Samotne święta mogą być przyjemnym relaksem Bywa, że w święta jesteśmy sami, ale to nie oznacza, że musimy czuć się samotni. Skoncentruj się na spełnieniu swoich potrzeb, a będziesz zaskoczona, że święta tak szybko i miło minęły.
Kultura Lektury na świąteczny czas Przed nami trzy dni świętowania, spotkań z bliskimi i odpoczynku od codzienności. Po jakie książki warto sięgnąć w tym czasie? Oto nowości wydawnicze, które poleca redaktorka magazynu „Sens” Monika Stachura.
Psychologia Joanna Olekszyk Głębsza rzeczywistość - rozmowa z jezuitą Piotrem Kropiszem Ktoś uzna dane wydarzenie za przypadek czy szczęśliwy traf, a ktoś inny za boską interwencję. Jezuita Piotr Kropisz mówi, że cuda to zawsze przestrzeń osobistej wiary.
Materiał partnera Piękne włosy w prezencie – zestawy świąteczne Kevin Murphy, Oribe, Olaplex, K18 Szukasz idealnego prezentu na Święta dla siostry, przyjaciółki lub mamy? A może sama masz ochotę podarować sobie coś wyjątkowego? Niezależne czy pragniesz obdarować upominkiem najbliższą ci osobę czy też sprawić sobie trochę przyjemności, wybierz zestaw, który ucieszy każdą kobietę. Oto kilka inspiracji! Podaruj trochę magii w te święta sobie lub tym, których kochasz.
Święta Grzegorz-Lapanowski Domowe pierniczki - przepis Grzegorza Łapanowskiego Pachnące przyprawami, smaczne i cieszące oko swym wyglądem. O pierniczkach, które długo utrzymują świeżość, można już pomyśleć z dużym wyprzedzeniem.
Styl Życia Ewa Nowak Święta zgodne z filozofią zero waste Wielu osobom idea życia bez odpadów wydaje się iluzją, a zjadanie resztek – koniecznością biedaków. A przecież chodzi tylko o ograniczenie bezrefleksyjnej produkcji śmieci i niewyrzucanie jedzenia. Jak wpisać elementy filozofii zero waste w przygotowania świąteczne bez narażenia się na opinię dziwaczki, sprawdza dziennikarka Ewa Nowak.
Kuchnia Monika Stachura Przy wigilijnym stole, czyli sztuka poznawania ludzi Wigilia w moim rodzinnym domu była najbardziej konserwatywnym wydarzeniem w całym roku. Ten sam obrus, ten sam serwis i bezwzględnie te same potrawy – raz doszła jedna wersja karpia,kiedy pojawił się nowy biesiadnik!
Kuchnia Grzegorz Łapanowski Szczypta nowoczesności na wigilijnym stole Zapach barszczu, goździków, piernika – Na wigilijnym stole niezmiennie od lat te same potrawy. Lubię w okolicy świąt poeksperymentować z babcinymi recepturami. Chodzi przecież o smak, wrażenia i formy, a nie o najadanie się – zachęca Grzegorz Łapanowski. – Ta zabawa nie ma końca.
Materiał partnera Nowość: świąteczna kolekcja Notino Grace Collection W te święta pozwól oczarować się wyjątkowym dodatkom i akcesoriom kosmetycznym od Notino Grace Collection. Szeroki wybór akcesoriów do włosów pozwoli nadać Twoim fryzurom elegancki i ponadczasowy wygląd. Natomiast świąteczne porządki w kosmetykach będą samą przyjemnością, dzięki gustownej kosmetyczce i kuferkowi.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Świąteczny bunt przeciwko rodzinnej lojalności. Jak przejść przez ten proces? Boże Narodzenie to najbardziej rodzinne święto, ale też przy wigilijnym stole ożywają różne „trupy z szafy”. Czas pandemii to dobry pretekst, by w fantazji bądź w realu przeżyć bunt przeciwko rodzinnej lojalności i skonfrontować się z nim. Jak przejść przez ten proces jak najmniejszym kosztem – proponuje Ewa Klepacka-Gryz.
Zwierciadło Aneta Pietrzak Wigilia w pracy: iść czy znaleźć wymówkę? W okolicy świąt Bożego Narodzenia pracownicy narzekają zwykle na wystawność firmowych wigilii i jednoczesny brak podwyżek. Marne prezenty i nieszczery charakter spotkania...
Zwierciadło Ewa Pągowska Rodzinny galimatias: jak się nie pokłócić nad wigilijną kapustą? Odwieczne pytania, dlaczego nie macie dzieci, przechwałki bratowej, polityczne wtręty wujka… Zwykle wyprowadzają cię z równowagi podczas wigilijnej kolacji? W tym roku spróbuj znaleźć głębszy sens tych słownych przepychanek. Jak reagować, gdy rodzina wkłada nam palec do oka, Ewa Pągowska pyta Pawła Droździaka, psychoterapeutę i mediatora rodzinnego.
Psychologia Alina Gutek Czy zawsze można wybaczyć? O sztuce przebaczania opowiada jezuita ks. Jacek Prusak Stawiamy talerz dla zbłąkanego wędrowca, powtarzamy w codziennej modlitwie „jako i my odpuszczamy naszym winowajcom”. A z drugiej strony – mamy opór przed pojednaniem.
Materiał partnera Prezent dla bliskich, prezent dla planety Nasze codzienne decyzje zmieniają świat. Spraw żeby wybrane przez Ciebie preznty świąteczne dla bliskich wpisywały się także w hasło zrównoważonego rozwoju i troski o całą planetę.
Kuchnia Karp na dwa sposoby – przepisy Marcina Molika Karp pod względem ilości i przyswajalności białka nie ustępuje rybom morskim. Najzdrowszych kwasów tłuszczowych z grupy omega ma, co prawda, nieco mniej od nich, ale jedzony często może być świetnym ich źródłem. I, poza karpiem smażonym, jest bardzo mało kaloryczny!
Kuchnia Piotr Bruś-Klepacki Makowiec z orzechami włoskimi Trudno wyobrazić sobie Święta Bożego Narodzenia bez maku. Kutie, makowce, kluski z makiem - nie tylko wpłyną na lepszy sen, ale też zadowolą podniebienie.
Zwierciadło redakcja Kocham, nie truję: Lekko, pysznie i świątecznie Zachęcamy, żebyście w nadchodzące święta Bożego Narodzenia niczego sobie nie odmawiali. Ani słodkości, ani pyszności - i mamy na to sposób. Smacznych świąt życzą Grzegorz Łapanowski, Monika Mrozowska, Martin Gimenez Castro.
Styl Życia Katarzyna Zatorska Nie przytyć w święta - 9 zasad Jak utrzymać dietę niskokaloryczną podczas świąt Święta coraz bliżej, a Ciebie stresuje perspektywa diety niskokalorycznej? Mamy dla Ciebie 9 wskazówek od dietetyczki, Hanny Stolińskiej-Fiedorowicz, autorki książek o zdrowym odżywianiu, prowadzącej szkolenia żywieniowe dla dzieci i dorosłych.
Kuchnia redakcja Wege ciasta na święta Wegańskie słodkości są nie tylko zdrowe, ale także bardzo smaczne. Karolina i Maciej Szaciłło wiedzą o tym najlepiej. Ciasta bez pieczenia, wege wypieki to ich specjalność. Bez mleka i jajek można przygotować desery, które oczarują gości przy świątecznym stole. Spróbujcie!
Materiał partnera Konopie na prezent? Naturalnie! Stosowanie konopi w pielęgnacji twarzy i ciała to coraz silniejszy beauty trend. Mowa oczywiście o konopiach siewnych, czyli Cannabis Sativa. Tłoczony z nich olej już w starożytności wykorzystywany był w kosmetyce właśnie z uwagi na swoje niesamowite właściwości pielęgnacyjne. Jeśli więc szukasz modnego prezentu z kategorii „hair & beauty”, koniecznie sięgnij po zestaw BIO natural od Instytutu Dermokosmetyków Ideepharm.
Styl Życia Magda Rosłaniec Świąteczne dekorowanie domu - zainspiruj się Ten rok jest wyjątkowo stresujący, dlatego psycholodzy radzą, by dekoracjami świątecznymi i wszystkim, co wprowadza nas w dobry nastrój, zająć się jak najwcześniej. Choinki, lampki, bombki, pierniki, girlandy nie muszą dłużej czekać. Nawet mała zmiana otoczenia może poprawić nam humor, wywołać nostalgię, albo pomóc się zrelaksować.
Kuchnia Maciej Szaciłło Szczęście - najważniejsze życzenie świąteczne Mak symbolizuje płodność, gruszki – długowieczność, jabłka – miłość, a kiszona kapusta chroni od złego. Zjadasz i masz! Tego wam życzę!
Styl Życia Dominika Soćko Prezent na mikołajki z polską metką Coś drobnego, pięknego, ale też przydatnego, może nieco zabawnego, coś co wywoła uśmiech i poprawi nastrój. Upominek na mikołajki to urocza tradycja, która przecież nie jest zarezerwowana tylko dla najmłodszych. Oto mój wybór prezentów na mikołajki – wszystkie od polskich producentów.
Kuchnia redakcja Święta first minute – smakowity keks Okres świątecznych przygotowań to czas wytężonej pracy. Dobra organizacja i zaplanowanie wszystkich zadań, to podstawa by uniknąć świątecznej paniki, a w Wigilię i kolejne dni Świąt znaleźć czas na wytchnienie dla siebie i najbliższych.
Kuchnia redakcja Żur wigilijny szefa kuchni Radisson Blu Hotel Kraków „Przepis ten jest mi szczególnie bliski. Składa się na niego bardzo dużo wspomnień z dzieciństwa – jak to, że suszone borowiki były do niego zbierane przez mojego tatę we własnym lesie. A jeszcze bardziej ze względu na fakt ze przez kilkanaście lat pracy za granicą nie miałem możliwości spędzenia Wigilii z moją rodziną. Teraz smak tej zupy jest dla mnie czymś wyjątkowym. Jeśli ktoś chciałby skosztować go jeszcze przed Wigilią, zapraszam do samodzielnego przygotowania według poniższego przepisu” - mówi Stanisław Bobowski, Szef Kuchni Radisson Blu Hotel Kraków.
Styl Życia Paulina Stolarek Zwyczaje bożonarodzeniowe: jakie mają dla nas znaczenie? W święta Bożego Narodzenia wszyscy możemy się odnowić, przeżyć coś niezwykłego. Żeby tak się stało, musimy się zatrzymać, z czasu codziennego przenieść w czas mityczny, kolisty. Bez tego święta pozostaną tylko konsumpcją i fasadą. Jak to osiągniemy, zależy nie tylko od tradycji, ale także od naszego wyboru, przekonuje Monika Kucia, performerka i organizatorka wydarzeń kulinarno-artystycznych.
Psychologia Katarzyna Margielska Dlaczego tak wiele osób nie lubi Świąt Bożego Narodzenia? Nie wszyscy czekają na nie z radością. Dzieci – z pewnością tak. Jednak wielu dorosłym kojarzą się ze zmęczeniem i wydatkami ponad stan. I chociaż ten rok jest inny, to nadal dla sporej grupy ludzi Święta będą po prostu dodatkowym stresem. Jak podchodzimy do czasu Świąt i z czego wynika często pojawiająca się niechęć? – tłumaczy Monika Jasielska, psycholożka i psychoterapeutka z Centrum Psychoterapii Help.
Psychologia Katarzyna Margielska Święta jakich jeszcze nie było... Czy „inaczej” znaczy „gorzej”? Dla niektórych - wybawienie od męczących rodzinnych przyjęć, dla innych - bolesne zderzenie z rzeczywistością, której nie akceptują, bo przywykli do tradycyjnego celebrowania Świąt Bożego Narodzenia. Nadchodzący czas to dobry trening otwartości i czas, rozprawiania się ze schematami, które nam towarzyszą, nie tylko w Święta. Jak to zrobić? – tłumaczy psycholożka i psychoterapeutka z Centrum Psychoterapii Help, Marta Mizera.
Kuchnia Monika Mrozowska Zdrowe słodkości na Święta – przepisy Moniki Mrozowskiej Czy słodkie desery mogą być zdrowe i pożywne? – Jak najbardziej! Przekonuje o tym Monika Mrozowska, autorka książki „Słodko, zdrowo, świątecznie”.