Tag: jak schudnąć

Dary Natury: Dziurawiec pełen tajemnic

Stosowany był już w Starożytnych Rzymie i Grecji. Dzięki swoim wspaniałym właściwościom dziurawiec od wieków uznawany jest za magiczną i wszechstronną roślinę. Dzisiaj można spotkać go praktycznie wszędzie i jest jednym z najchętniej wykorzystywanych surowców zielarskich.

Po Wielkanocy bez dodatkowych kilogramów

Wielkanoc jak każde polskie tradycyjne święta to przede wszystkim góry pysznego, ale również kalorycznego jedzenia. Co więc zrobić by, przy świątecznym stole nie zaprzepaścić dotychczasowych wysiłków w odchudzaniu? Jak nie utopić świątecznej radości w cierpkim smaku ziółek na odchudzanie? 

5 nowych trendów żywieniowych

W ubiegłym roku modna była kurkuma, woda z kaktusa czy warzywne jogurty. A o jakich produktach usłyszymy w tym roku? Oto 5 trendów kulinarnych na najbliższe miesiące.

Czy jazda na rowerze zimą to dobry pomysł?

Nie warto chować roweru do piwnicy zaraz po pierwszym jesiennym ochłodzenu. Za aktywną jazdę przez cały rok podziękuje nam również nasze ciało, podczas gdy inni będą nerwowo stawać po zimie na wagę i decydować się na kolejne drakońskie diety.

Dlaczego warto jeść zboża?

Internet pełen jest porad osób, które szybko zrzuciły wagę, poddając się restrykcyjnym ograniczeniom osłabiając swój organizm lub wręcz wyjaławiając go z wartości odżywczych, co może prowadzić do poważnych chorób.  Jedną ze „złotych wskazówek” jest rezygnacja z produktów zbożowych, najlepiej na stałe. Dlaczego takie podejście jest błędne?

Jak uniknąć efektu jojo?

Od lat próbujesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ćwiczysz, stosujesz diety redukcyjne. Osiągasz wreszcie wymarzoną wagę i zgrabną sylwetkę, ale boisz się, że zgubione kilogramy powrócą jak bumerang w postaci efektu jojo? Zastosuj się do poniższych rad dietetyka, a nadwaga na pewno nie powróci.

Jak działa metabolizm?

Tytaniczny wysiłek fizyczny i ograniczenie kalorii nie są gwarancją schudnięcia. Wprost przeciwnie, żle zaplanowane mogą doprowadzić do zaburzeń metabolizmu. Zanim więc rozpocznie się swoją wiosenną przygodę z odchudzaniem, warto dowiedzieć się,  w jaki sposób funkcjonuje organizm i nauczyć się z nim współpracować. 

Co daje taniec?

Modeluje ciało, pozwala spalić setki kilokalorii, poprawia pamięć, uszczęśliwia. Taniec to rozrywka, która działa jak lekarstwo. Dowiedz się, dlaczego jeszcze warto go uprawiać nie tylko w karnawale.

Schudnąć bez „diety cud”

Urozmaicenie, umiarkowanie, uprawianie, unikanie i uregulowanie – to słowa, które powinny przyświecać stylowi życia wszystkich tych, którzy w 2017 roku chcą zgubić zbędne kilogramy. Na czym polega zasada „5U”?