Wiele osób nie wie, jak zakomunikować partnerowi swoje potrzeby i oczekiwania, lub czyni to w sposób, który prowadzi do kłótni i wzajemnych pretensji.
Jak zatem mówić o swoich oczekiwaniach i potrzebach, by spotkało się to ze zrozumieniem partnera i chęcią wspólnej pracy nad związkiem? Oto kilka wskazówek:
- jeśli chcesz, by twój partner zmienił jakieś swoje konkretne zachowanie, zwróć na nie uwagę podczas najbliższej okazji. Potem posłuż się tym przykładem w serdecznej rozmowie. Wytłumacz, dlaczego ci to zachowanie przeszkadza, ale w taki sposób, by on nie poczuł się urażony.
- kiedy zauważasz, że jakieś zachowanie wpływa na komunikację w waszym związku, blokuje cię, sprawia, że się wycofujesz, porozmawiaj o tym otwarcie z partnerem. Nie duś tego w sobie, bo w końcu skumulujesz w sobie negatywne emocje wobec partnera, a tego nie chcesz.
- zastanów się, czy często czujesz się zawiedziona czy opuszczona przez swojego partnera. I dlaczego tak się dzieje: czy nie mówisz mu o tym, jak ważne jest dla ciebie, by był przy tobie w pewnych momentach, czy też jego po prostu wtedy nie ma, mimo twoich uwag?
- proś o to, czego potrzebujesz. Bez komunikacji partner nie domyśli się, na czym ci zależy i jakie słowa, gesty, zachowania, chciałabyś od niego otrzymać.
- nie umniejszaj swoich potrzeb i oczekiwań ale uczyń je bardziej realnymi. Czasami nie zawsze można pójść na kompromis, czasem trzeba ustąpić miejsca pasjom partnera czy konkretnej sytuacji życiowej, w jakiej się znajdujecie.
- czy obecność partnera w twoim życiu wprowadza w nie równowagę? Czy czyni cię spełnioną, bardziej harmonijną osobą? To ważne pytanie, bo na fali wyrażania potrzeb i oczekiwań, zapominamy, jak wiele już dostaliśmy. A za to powinniśmy być wdzięczni i tę wdzięczność umieć okazać.