Jak wyleczyć się z traumy?

Zdaniem dr. Petera A. Levine’a, trauma nie zawsze jest wynikiem wielkiej katastrofy. Może doprowadzić do niej seria pozornie małych niepowodzeń. I choć mózg już o nich dawno zapomniał, to ciało magazynuje trudne doświadczenia. O Somatic Experiencing, metodzie pracy z traumą poprzez ciało, opowiada psychoterapeutka Dorota Hołówka

Zapach a osobowość

Nieświadomie zapamiętujemy, kto jak pachnie. Często kojarzymy to z charakterem tej osoby, z daleka poznajemy, że jest ona w pobliżu. Dobór perfum nie jest więc błahą sprawą.

Bez rąk, bez nóg. Niesamowita historia Nicka Vujicica

„Urodziłem się bez kończyn, ale – na przekór okolicznościom – żyję pełnią życia”. Tak zaczyna swoją opowieść Nick Vujicic. Ma 34 lata, jest jednym z najbardziej znanych mówców motywacyjnych na świecie i unikalnym przykładem na to, że psychika jest silniejsza niż ciało.

Sposoby na zimową depresję

Zachmurzone niebo, na ulicach roztopiony śnieg. Ciemno, buro, szaro. Nie poddawajmy się. Powietrze, muzyka, kolory – to świetna recepta na zimowe dni.

Sztuka minimalizmu

Jak zadbać o spokój wewnętrzny? To proste – postawić na jakość, a nie ilość, i zabrać się do porządków. We własnym domu, w podręcznym organizerze i… w swojej głowie!

Wybrac najlepsze wakacje

Najlepsze wakacje dla ciebie

Psychologowie pracy grzmią: homo faber potrzebuje pełnych trzech tygodni urlopu, żeby zregenerować siły. Ilość to jedno – jakość drugie. Dobierz sobie dobry urlop dostosowany do potrzeb, osobowości i poziomu zmęczenia

medytacja

Medytacja

Podczas medytacji ciało odpoczywa, a stan głębokiej relaksacji działa uzdrawiająco na cały organizm. To skuteczny sposób na powrót do harmonii dla wszystkich zestresowanych