Psychologia Dobrostan w pięciu odsłonach. Dr Tal Ben-Shahar, autorytet z zakresu psychologii pozytywnej, proponuje metodę SPIRE
Psychologia Hanna Samson „Boję się, że jestem niekompetentna”. Syndrom oszustki częściej dotyka kobiety Kobiety zwykle ciężko pracują na swoje sukcesy. A gdy wreszcie zostają docenione, czują się jak uzurpatorki i żyją w lęku, że świat dostrzeże ich niekompetencję.
Zdrowie Hanna Samson Lampka wina dziennie – czy to już alkoholizm? Czy kieliszek wina w domu po stresującym dniu to coś złego? Skądże! Problem zaczyna się wtedy, kiedy tych dni mamy wiele. Bo – jak przestrzega psycholożka Hanna Samson – uzależnienie nadchodzi skrycie i dopada coraz więcej z nas. Czy picie wina codziennie to alkoholizm?
Psychologia Hanna Samson Zespół Otella – do czego może prowadzić chorobliwa zazdrość? Bohater szekspirowski uległ podszeptom Jagona i owładnięty zazdrością zabił Desdemonę. Współczesny Otello nie potrzebuje Jagona, by niszczyć swój związek. Zazdrość nie wymaga dowodów, potrafi sama je wyprodukować. Zaś jej skutki potrafią być dla relacji prawdziwie destrukcyjne.
Psychologia Hanna Samson Introwertyczka i ekstrawertyczka – jak zaprojektować życie zgodne ze swoimi potrzebami? Zamiast rozwijać swój potencjał, próbujesz z jabłka zrobić gruszkę. I co z tego, że może się udać, skoro gruszka nie będzie szczęśliwa? Lepiej nie projektować życia pod innych, a wziąć pod uwagę swoje potrzeby i to, czy jesteś intro- czy ekstrawertyczką.
Psychologia Hanna Samson Jak przestać spełniać oczekiwania innych – nie bądź obojętna na własne uczucia i potrzeby Czy można mieć pięćdziesiąt lat i wciąż być małą dziewczynką? Są kobiety, które to potrafią! Idą przez życie ścieżką, na którą weszły w dzieciństwie, i dbają o to, żeby z niej nie zboczyć. A ścieżka wąska i wiedzie do depresji.
Psychologia Hanna Samson Ghosting – co to dokładnie jest? Jak reagować na takie zakończenie relacji? Choć to niedojrzała i tchórzliwa praktyka, to zdążyliśmy się już przyzwyczaić do tego, że ktoś przestaje dzwonić i odpowiadać na SMS-y po drugiej czy trzeciej randce. Amerykanie, którzy lubią mieć wszystko nazwane, wymyślili nawet na to określenie „ghosting” (od „ghost” – duch). Gorzej, że niektórzy uważają to bezsensowne zagranie za dobrą metodę zakończenia stałego związku.
Psychologia Hanna Samson Sekret sukcesu tkwi w tym, aby stworzyć swoją rutynę i się jej trzymać Podobno ludzie sukcesu wstają o szóstej rano, niektórzy nawet jeszcze wcześniej. Wiadomo, kto rano wstaje, temu Pan Bóg daje. Ale na szczęście daje też tym, którzy lubią się zwyczajnie wyspać – uspokaja psycholożka Hanna Samson na przykładzie trzech przyjaciółek i swoim własnym. Bo sekret powodzenia tkwi w tym, by stworzyć swoją rutynę, złapać własny rytm – i się go trzymać.
Psychologia Hanna Samson Mężczyźni, którzy kochają za bardzo O kobietach kochających za bardzo powstały tomy. A mężczyźni? Oni także potrafią kochać ponad miarę. I nie chodzi mi wcale o stalkerów, którzy ślepą namiętnością prześladują swoje ofiary, lecz o mężczyzn będących ofiarami kobiet zbyt wrażliwych, by były w stanie zranić ich uczucia.
Psychologia Hanna Samson Nie bójmy się zmian, puszczajmy się! Jedna z zabawnych grafik Marty Frej przedstawia siedem kobiet wiszących na drążkach. Napis głosi: „Puszczamy się, kiedy chcemy!”. To stan postulowany. W rzeczywistości trzymamy się kurczowo byle czego niczym ostatniej deski ratunku.
Psychologia Hanna Samson Dlaczego kobiety mają nawyk zadowalania swoich partnerów? „Ślubuję ci miłość, wierność i uczciwość małżeńską oraz że cię nie opuszczę aż do śmierci”. W przysiędze małżeńskiej nie ma słowa o zadowoleniu! A często żyjemy tak, jakby zadowolenie męża było najważniejsze. Skąd bierze się ten bezsensowny nawyk i jak z nim walczyć?
Psychologia Hanna Samson Wieczne nienasycenie – co zatruwa nam codzienność? Poczucie, że nic już nas nie czeka. Albo że wprawdzie jest dobrze, ale nie tak, jak miało być – każdego czasem dopada taki nastrój. I skutecznie zatruwa radość z codzienności. Jaka jest na niego odtrutka? Spotkać się z tą częścią nas, która nie czuje się zaspokojona – pisze psycholożka Hanna Samson.
Psychologia Hanna Samson „Grace i Frankie” – przyjaźń to dobry sposób na pogodną starość Od dziś na Netflixie możemy oglądać finałową odsłonę serialu „Grace i Frankie”. Tytułowe bohaterki są najlepszym dowodem na to, że brak męża nie oznacza samotności. Psycholożka Hanna Samson przekonuje się, że podobnie myśli wiele kobiet.