1. Znajdź zdrowe sposoby na radzenie sobie ze stresem
Uzależnieniowe nawyki są sposobem, żeby radzić sobie z napięciem, wynikającym ze stresu. Jest to jednak tymczasowe rozwiązanie. Skuteczniejsze i zdrowsze są ćwiczenia fizyczne, medytacja, praktyki oddechowe, psychoterapia, joga. Co wybierasz?2. Szukaj pomocy
To zupełnie normalne i ludzkie, że doświadczamy w życiu trudności i czasem nie umiemy sobie z nimi poradzić. Odwagą jest przyznanie się do tego i zwrócenie się o pomoc. Zajęcie się swoim zdrowiem psychicznym jest lepszym wyjściem niż popadanie w uzależnienia.
3. Żyj tak, aby być szczęśliwym
Jeśli w życiu podejmujemy wybory, które są dla nas korzystne, nie musimy wspomagać się uzależnieniami. Sięgamy po nie, kiedy życie staje się dla nas zbyt ciężkie. A takie jest, jeśli nie żyjemy w zgodzie ze sobą. Jeśli najpierw rozpoznasz siebie, będziesz wiedział czego chcesz i znajdziesz w sobie odwagę, by po to sięgać, uzależnienia ci nie grożą.
4. Żyj z pasją
To może być sport, artystyczna twórczość, kreatywne zajęcie, które sprawia ci nieopisaną radość. Dzięki realizacji swoich pasji, nasz stan emocjonalny jest stabilny. Czujemy spełnienie i niepotrzebna nam jest już butelka wina czy pudełko ptasiego mleczka.
5. Miej świadomość rodzinnych skłonności do uzależnień
Skłonność do uzależnień jest związana z genetyką, psychicznymi wzorcami, które niesiemy w sobie. Dobrze wiedzieć, na co jesteśmy narażeni. Sama świadomość potrafi być lecząca. Warto też sięgnąć po wiedzę o głębszej przyczynie rodzinnego uzależnienia. Najczęściej są to różnego rodzaju lęki, które dziedziczymy. Poznaj je i uwolnij się od strachu.
