Psychoterapia: dlaczego warto o niej pomyśleć?

Magazyn "Psychology Today" wypunktował kilka pozytywnych aspektów korzystania z psychoterapii. Sprawdź, czy się w tym odnajdujesz:

• badania potwierdzają, że psychoterapia skutecznie pomaga w szeregu zaburzeń zdrowotnych zarówno na płaszczyźnie mentalnej jak i zachowawczej

• psychoterapia pozwala nam zrozumieć na przyczynę naszych zachować, naszego sposobu patrzenia na siebie i świat i tego, jak bardzo przekładają się one na nasze funkcjonowanie w świecie. Daje nam też narzędzia do pracy nad sobą oraz nad schematami zachowań, które utrwaliliśmy, a których wcale nie chcemy

• efekty, jakie można wypracować podczas psychoterapii są głębsze i trwalsze w przypadku zmian  czy przyczyn naszego zachowania, a także radzenia sobie ze stresem, niż w wyniku medytacji, technik oddychania czy innych metod relaksacyjnych

• szereg badań nad psychoterapią dowiódł, że zapobiega ona psychicznym i fizycznym załamaniom, poprawia nasz ogólny stan zdrowia i zmniejsza ryzyko załamania nerwowego

• poprawia nasze relacje ze sobą, związki międzyludzkie i nasze współistnienie z innymi w miejscu pracy. Pozwala nam spojrzeć trzeźwo na siebie i zbudować poczucie własnej wartości, co procentuje zarówno w życiu zawodowym i prywatnym

• psychoterapia w wielu aspektach jest skuteczniejsza od terapii medycznej. I choć często nie zastąpi ona leków w konkretnych medycznych przypadkach, to efekty wypracowane podczas indywidualnej terapii są dłuższe i trwalsze niż wszelkie leczenie medyczne