fbpx

Moc zachwytu

Moc zachwytu
fot. 123rf

Ciągle dokądś się śpieszysz? Czujesz wewnętrzne napięcie? Doświadczasz skutków stresu? Dobra wiadomość jest taka, że niewielka dawka codziennego zachwytu, może przynieść większą satysfakcję z życia.
Naukowcy z Uniwersytetu Stanforda odkryli, że doświadczenie podziwu skutecznie doprowadza ludzi do chwili obecnej, co w dłuższej perspektywie poprawia zadowolenie z życia. Neuropsycholog Paul Pearsall opisuje zachwyt jako stan świadomości, kiedy jakaś część w środku nas mówi: „Wow”, a potem czujemy miło rozlewające się w nas uczucie spokoju, następnie pojawia się błogość i poczucie bezpieczeństwa. Mamy wówczas nieodparte wrażenie, że jesteśmy częścią Jedności, jaką jest Wszechświat a to, co nas otacza, jest skończenie doskonałe.

Podczas badań okazało się, że ludzie, którzy doświadczają takich stanów, mają większe możliwości społeczne, ponieważ odznaczają się wyższym poziomem empatii. Potrafią również dostrzegać szczegóły, niuanse, charakteryzują się wyostrzoną percepcją, a ich umysły są bardziej elastyczne, są bardziej otwarci na zmiany. Poza tym mają więcej czasu i są mniej niecierpliwi.

Zachwyt można ćwiczyć. Na każdego z nas działa coś innego. Dla jednych może to być natura, dla innych dźwięki muzyki, kolory obrazów, roześmiane dzieci, rozkoszne zwierzęta. Moc zachwytu można odczuć obserwując niebo podczas burzy, spadającą gwiazdę, pierwszy tego roku śnieg, czuły gest ukochanej osoby. Wystarczy zamknąć oczy, by przypomnieć sobie coś, co nas zachwyciło. Kilka minut wyciszenia i doświadczasz kojących skutków zachwytu. Możesz też przeczytać wiersz, który cię wzrusza, posłuchać muzyki, spojrzeć w oczy partnera, obejrzeć zdjęcia, iść na spacer do lasu. Tylko ty czujesz, dzięki czemu możesz dotknąć cudowności.

Źródło: Psychological Science

Siła wdzięczności. Za co dziękujesz? – TUTAJ

  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze
?>