Powrót do poprzedniej strony
menu-button Zwierciadlo.pl
  • Psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
    • listy do psychologa
    Psychologia
    Jesienny spadek nastroju przytrafia się wielu z nas. Zmiana czasu na zimowy niestety może go pogłębić. To niby tylko godzina różnicy, a dla organizmu często – rewolucja. (Fot. Viktoria Drobot/Getty Images)
    Jak działa na nas zmiana czasu i dlaczego tak... fatalnie?
    Relacje
    (Fot. De Greve/Conde Nast/Getty Images)
    „Haruję jak wół, a tu żadnej wdzięczności”. Na czym polega kompleks męczennika?
    Relacje
    (Fot. Mensent Photography)
    Gdy telefon mężczyzny staje się największą tajemnicą. 7 dziwnych zachowań, które sugerują, że jego serce jest gdzie indziej
    Psychologia
    (Fot. Photographer, Basak Gurbuz Derman/Getty Images)
    Dni coraz krótsze, a ty czujesz pustkę? Psychiatra: „Nie uciekaj przed jesiennym smutkiem. Melancholia ma wiele plusów”
    Bogdan de Barbaro
    Wojciech Eichelberger
    Ewa Klepacka-Gryz
    Katarzyna Miller
    Marta Niedźwiecka
    Robert Rutkowski
    Hanna Samson
    Ewa Woydyłło
  • spotkania
    • wywiady
    • felietony
    • Akademia Zwierciadła
    • retro
    • blog Tomasza Jastruna
    Wywiady
    Imany (Fot. Hugues Lawson-Body)
    „Kobiety zasługują na gniew”. Szczera rozmowa z Imany o sile, bólu i odzyskiwaniu siebie
    Spotkania
    Amal Clooney (Fot. Heinz-Peter Bader/Getty Images)
    Broni ofiar najokrutniejszych zbrodni i zachwyca na czerwonych dywanach. Historia Amal Clooney
    Wywiady
    Pola Pietucha-Gretkowska i Piotr Pietucha (Fot. Mateusz Skwarczek)
    Czego nauczyliście się od siebie nawzajem? Pytamy Polę Pietuchę-Gretkowską i Piotra Pietuchę, autorów książki „Jak córka z ojcem”
    Wywiady
    Sarsa (Fot. Michał Pańszczyk)
    Mogła całkowicie stracić słuch, ale wydarzył się cud. Sarsa szczerze o walce z chorobą i swoim najbardziej osobistym albumie
    Katarzyna Miller
    Szymon Majewski
    Katarzyna Błażejewska-Stuhr
    Artur Andrus
    Monika Sobień-Górska i Jacek Dubois
    Tomasz Jastrun
    Natalia de Barbaro
    Sonia Kisza
  • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • kryształowe Zwierciadła
    Filmy
    (Fot. FPG/Archive Photos/Getty Images)
    Kultowa książka dla dzieci nareszcie trafi na ekran? Polscy uczniowie czytają ją od pokoleń
    Muzyka
    (Fot. Pablo Gallardo/Redferns/Getty Images)
    Open’er Festival 2026 – znamy 6 kolejnych gwiazd. Kogo jeszcze możemy się spodziewać w line-upie?
    Seriale
    „Gilmore Girls” (Fot. materiały prasowe CW Network/Courtesy Everett Collection)
    Do tego tytułu najlepiej wrócić jesienią. Dlaczego „Gilmore Girls” wciąż rozgrzewają serca?
    Seriale
    „Nikt tego nie chce” (Fot. materiały prasowe Netflix)
    Wszyscy tego chcą. Hitowy serial Netflixa z Adamem Brodym i Kristen Bell ma już drugi sezon
  • moda
    • pokazy mody
    • kolekcje
    Moda
    (fot. Spotlight/Launchmetrics)
    Najmodniejsze buty sezonu jesień–zima 2025? Marszczone kozaki w stylu Kate Moss. Tak nosi się je na ulicach Paryża
    Moda
    (Fot. Dave Benett/Getty Images)
    „Dziś już nikt nie bawi się modą”. Czy Dario Vitale przywróci legendę Gianniego? Odpowiadają kuratorzy wystawy Versace w Londynie
    Moda
    Stylizacje z kowbojkami (Fot. Edward Berthelot/Getty Images)
    5 stylizacji z kowbojkami, które będziesz chciała nosić na okrągło. Są doskonałe do pracy, na spacer i na randkę
    Moda
    (fot. mat. prasowe Valentino)
    Dakota Johnson nową ambasadorką Valentino. Znów pracuje z Alessandro Michele
  • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
    Uroda
    (Fot. Rosdiana Ciaravolo/Getty Images)
    Najciekawsze premiery kosmetyczne października. Co nowego przygotowały marki beauty na jesień?
    Włosy
    Emma Stone kilka miesięcy temu zadebiutowała w pixie cut. Ostatnio zamieniła krótką fryzurę na asymetrycznego boba (Fot. Gareth Cattermole/Getty Images)
    Tej jesieni liczy się tylko jedna fryzura: bob. Gwiazdy pokazują, jak nosić go w 2025 roku
    Uroda
    (Fot. Frazer Harrison/WireImage via Getty Images)
    5 najpiękniejszych trendów w manicure na jesień 2025. Jeden z nich nosi już Hailey Bieber
    Uroda
    (Fot. Lauchmetrics/Spotlight)
    Co zamiast operacji powiek? 6 sposobów na lifting oka bez skalpela
  • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
    Horoskop
    Nasz znak słoneczny nie zawsze pasuje do naszej osobowości. Czasem silniejszy jest wpływ Marsa lub Wenus (Fot: VCG Wilson/Bettmann Archive)
    Twój horoskop nigdy się nie sprawdza? Oto 3 powody, przez które nie utożsamiasz się ze swoim znakiem zodiaku
    Kuchnia
    (Fot. Restauracja Martim we Wrocławiu)
    Rozdano „kulinarne Oscary”. Oto najlepsze restauracje na świecie i w Polsce w 2025 roku
    Podróże
    (Fot. Daniel Lamotte/Getty Images)
    Karkonosze i Góry Izerskie jesienią. Najpiękniejsze trasy, które można przejść w jeden dzień – dla tych, którzy kochają samotność i spokój
    Zdrowie
    (Fot. Maria Korneeva/Getty Images)
    Przełom w medycynie: sztuczna inteligencja pomaga przywracać wzrok pacjentom z nieodwracalną ślepotą
  • wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
    WIDEO
    „Donosicielstwo w korpach to jakaś plaga”. Jak rozmawiać w pracy, żeby nie stracić twarzy (ani cierpliwości)? | „zaTASKowani 2”, odc. 8
    WIDEO
    „Rozmowy rekrutacyjne są jak najgorsze randki ever”. Karolina Norkiewicz i Dominik Kaznowski o tym, że szukanie pracy trwa pół roku i jest luksusem | „zaTASKowani 2”, odc. 7
    WIDEO
    „Nie chciałam poczucia bezpieczeństwa. Chciałam po prostu zrobić dobry film”. Marcia Majcher o filmie „Navidad de Marga”
    WIDEO
    „Przemoc jest bardzo sprytna. Ten film najlepiej pokazuje to, jak stopniowo narasta”. Agata Turkot o trudnej roli w „Domu dobrym” Wojciecha Smarzowskiego
  • podcasty
    • Nasze podcasty
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Co robi z nami ukryty stres? Kasia Miller: „U podłoża chorób leży nasza grzeczność” [„Przerwa na kawę z Kasią Miller”, s. 5, odc. 7]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Jak przerabiać toksyczne myśli? Kasia Miller: Wymyśliłam 5 kroków [Przerwa na kawę z Kasią Miller s. 5, odc. 6]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 5: Jak się nie dać toksycznym ludziom?
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 4: Czy można być uzależnionym od miłości?
×
lupka fb-logo instagram-logo youtube-logo
  • Share on Facebook Facebook
  • Send on Messenger Messenger
  • Share by email E-mail
× Zwierciadlo.pl
lupka
  • akademia zwierciadła
  • psychologia
    • psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
      • Bogdan de Barbaro
      • Wojciech Eichelberger
      • Ewa Klepacka-Gryz
      • Katarzyna Miller
      • Sławomir Murawiec
      • Marta Niedźwiedzka
      • Robert Rutkowski
      • Hanna Samson
      • Ewa Woydyłło
    • listy do psychologa
  • spotkania
    • Spotkania
    • wywiady
    • felietony
      • Katarzyna Miller
      • Szymon Majewski
      • Katarzyna Błażejewska-Stuhr
      • Artur Andrus
      • Sobień-Górska i Dubois
      • Tomasz Jastrun
      • Natalia de Barbaro
      • Sonia Kisza
    • retro
  • kultura
    • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kryształowe Zwierciadła
  • Moda
    • moda
    • kolekcje
    • pokazy mody
  • Uroda
    • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
  • Styl Życia
    • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
  • wideo
    • Wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
  • podcasty
    • Podcasty
    • Przerwa na kawę z Kasią Miller
    • Na wzmocnienie
    • Kraje i obyczaje
    • W czułym zwierciadle
    • Dylematy mamy i taty
    • Troska o siebie
    • Jelita - twój drugi mózg
    • Wszystkimi zmysłami
    • Zdrowie psychiczne. Twoja głowa w twoich rękach
    • Bądź dla siebie ważna
  • blog Tomasza Jastruna
  • newsletter
  • sklep internetowy
  • kontakt
  • reklama
  • regulamin
  • polityka prywatności
fb-logo instagram-logo youtube-logo
Psychologia

Nie myśl tyle, poczuj, że żyjesz. Jak medytacja może zmienić życie?

Magda Rosłaniec
Ilustracja Joanna Gwis
Psychologia

Jak medytacja zmienia mózg? Dzięki jej praktykowaniu możesz wytrenować swoje poczucie szczęścia

Izabela Nowakowska-Teofilak
(Fot. Pyrosky/Getty Images)
Psychologia

Latarka, reflektor, żongler – 3 tryby uwagi, dzięki którym zyskasz supermoc

Amishi Jha
(Ilustracja: Marina113/Getty Images)
Psychologia

Jeśli nie nauczysz się tego do 25. roku życia, będzie ci trudniej całe życie. Oto rada Jonathana Haidta, autora bestsellera „Niespokojne pokolenie”

Robert Choiński
Jonathan Haidt (Fot. Leigh Vogel/WireImage/Getty Images)
Psychologia

Uwaga – zdolność na wagę złota. Jak ją odzyskać w czasach zgiełku i rozproszenia?

Steven Laureys
Yuval Harari jeden z bardziej znanych orędowników medytacji. (Fot. NurPhoto / Contributor/Getty Images)
Sztuka

Muzeum w duchu mindful – trend dociera do Polski

Małgorzata Welman
(Fot. Grant Faint/Getty Images)
Praca

Nie możesz się skupić? Tych 8 sposobów zwiększy twoją koncentrację nawet wśród rozproszeń

Agnieszka Radomska
Czasem, by się skoncentrować, trzeba trochę przechytrzyć mózg, obiecać mu nagrodę albo… zmienić plany i skupić się na czymś innym. (Fot. Getty Images)
Zdrowie

Czy kiedy boli, jedynym wyjściem jest wziąć pigułkę? Ulgę w cierpieniu mogą przynieść inne metody

Joanna Derda
(Fot. Getty Images)
Menopauza

„Ten trud jest skarbem, bo zmusza nas do zwrócenia uwagi na siebie”. O doświadczeniu menopauzy rozmawiamy z Zuzanną Ziomecką, nauczycielką mindfulness

Małgorzata Welman
Zuzanna Ziomecka, dziennikarka i trenerka specjalizująca się w zarządzaniu stresem oraz w rozwoju zdolności przywódczych w oparciu na nauce, psychologii i uważność. (Fot. zdjęcie dzięki uprzejmości autorów projektu mysource)
Psychologia

Trzy japońskie koncepcje życia, które pomogą ci wrzucić na luz

Aleksandra Nowakowska
(Fot. Unsplash)
Spotkania

Zatrzymaj się i oddychaj. Podróżniczka Małgorzata Szumska o uważności i odzyskiwaniu spokoju

Emilia Malinowska
Małgorzata Szumska (Fot. materiały prasowe)
Relacje

Spójrz w górę. Jak praktykować uważność w codzienności

Edyta Żmuda
(Fot. Ippei Naoi/Getty Images)
Psychologia

Nie przegap swojego życia! Poznaj 10 stopklatek uważności

Małgorzata Welman
(Fot. Getty Images)
Spotkania

Wybierz najlepsze, z reszty zrezygnuj – radzi Agnieszka Krzyżanowska, autorka bloga „Agnes on the cloud”

Agnieszka Krzyżanowska
Agnieszka Krzyżanowska, autorka książek i bloga
Psychologia

„Rozpal pochodnię uważności” zachęcał Thich Nhat Hanh, wietnamski mnich buddyjski. Warto go posłuchać

Robert Rient
(Fot. Getty Images)
Spotkania

„Zwolnij, otwórz szeroko drzwi na to, co daje ci radość i cię uskrzydla” – życzy czytelnikom Agnieszka Krzyżanowska, autorka książki „Co nas karmi"

Małgorzata Welman
Agnieszka Krzyżanowska, autorka książek i bloga
Styl Życia

Nauka pokory, cierpliwości, wytrwałości i wdzięczności, czyli rozwój przez Aikido

Dominika Tworek
Aikido zapewnia nam bezpieczną przestrzeń, w której możemy sprawdzić swoje możliwości. Ludzie ze sobą ćwiczą, ale też uczą się ze sobą żyć. (Fot. iStock)
Psychologia

Jak pobudzić zmysły? Proste porady, by nabrać ochoty na seks

Beata Pawłowicz
Jeśli chcesz, by do głosu doszło libido, na wakacjach zrób sobie detoks od technologii (Fot. iStock)
Psychologia

Chcesz być kochana? Najpierw pokochaj siebie

Aleksandra Nowakowska
(Fot. iStock)
Psychologia

Praktyka uważności – liczy się tylko to, co tu i teraz

Jolanta Maria Berent
Kiedy jesteśmy uważni, nie osądzamy, nie walczymy, nie opieramy się zdarzeniom, uczuciom, stanom wewnętrznym. Akceptujemy wszystko takim, jakim jest. (Fot. iStock)
Psychologia

Iga Świątek wygrywa w finale French Open! Zwycięstwo rodzi się w głowie

Alina Gutek
Iga Świątek French Open 2023. (Fot. Abaca Press/Forum)
Psychologia

Nic nie musisz, nigdzie nie gonisz, po prostu jesteś. Jak leniuchować bez wyrzutów sumienia?

Joanna Olekszyk
Leniuchowanie ma w sobie coś z buntu. Wymierzonego w wyśrubowane standardy, pracę po godzinach i wieczne zabieganie. Jest przejawem radości życia, uważnością, swojską nazwą dla modnego trendu slow. (Fot. iStock)
Psychologia

Terapia ericksonowska – na czym polega jej skuteczność? Odpowiada psychoterapeutka Maria Szymczak-Owczarek

Aleksandra Nowakowska
Ważnym rozróżnieniem jest to, co „mogę”, z tym, co „muszę”. W każdej chwili możemy pamiętać, aby w ten sposób myśleć. Terapeuta ericksonowski poprzez różne narzędzia wysyła pacjentowi sugestię – wiesz jak rozwiązać swój problem w najlepszy możliwy dla siebie sposób, zaufaj sobie. (Fot. iStock)
Psychologia

Tu i teraz. Obecność w życiu przynosi ukojenie – przekonuje Wojciech Eichelberger

Tatiana Cichocka
Zamiast zamęczać się toksycznymi myślami, lepiej praktykować bycie tu i teraz. (Fot. iStock)
Styl Życia

Hortiterapia – mindfulness nad grządką

Ewa Klepacka-Gryz
Obecnie ogrodnictwo utrzymuje się w dziesiątce najpopularniejszych hobby w wielu krajach. (Fot. iStock)
Psychologia

Korzyści płynące z mindfulness

Karolina Morelowska-Siluk
Czy wiesz, dlaczego powinnaś spróbować mindfulness oraz jakie konkretnie przyniesie ci korzyści? (Fot. iStock)
Psychologia

Czym nie jest mindfulness?

„Medytacja uczy stopniowo zamieniać osądy i oceny na spostrzeżenia i obserwacje – pisze w książce „Odkrywanie mindfulness” Małgorzata Jakubczak, pionierka medytacji uważności w Polsce. (Fot. iStock)
Zdrowie

Mądry detoks – 3 sposoby oczyszczania polecane przez psychodietetyczkę

Joanna Derda
Sezonowy detoks powinien być krokiem w stronę trwałej zmiany nawyków. (Fot. iStock)
Psychologia

W czym tkwi źródło naszych codziennych frustracji?

Joanna Olekszyk
Pośpiech to główna przyczyna coraz częstszych problemów związanych z samopoczuciem. (Fot. iStock)
Styl Życia

Nieznane oblicze Pałacu Kultury, czyli fotograficzna lekcja uważności

Małgorzata Welman
Pałac Kultury w Warszawie (Fot. Aleksander Małachowski/Hashtagalek)
Psychologia

Konflikt? Wykorzystaj go do rozwoju

Alina Gutek
Konflikty między ludźmi nie znikną. Pięknie się różnić to jest to, na czym nam wszystkim powinno zależeć. (Fot. iStock)
Psychologia

Sztuka słuchania w 6 krokach

Agata Domańska
Umiejętność słuchania wiąże się z otwartością na autentyczne zaangażowanie się w relację. (Fot. iStock)
Spotkania

Ziemia do odzyskania – o ciałaczkach, czyli kobietach, które wcielają feminizm

Karolina Sulej
(Fot. Natalia Miedziak-Skonieczna)
Ekologia

Jacek Bożek: „Świat potrzebuje współodczuwania i empatii”

Dominika Soćko
Jacek Bożek zachęca do uważności na świat i nieustającej edukacji. (Fot. archiwum Klubu Gaja)
Psychologia

Prościej, piękniej, świadomiej – sposoby na trening duszy

Renata Mazurowska
Tęsknota za duchowością dotyka każdego z nas. Pojawia się w snach, fantazjach, pytaniach o sens życia, poczuciu  wewnętrznej pustki, ale też nadziei, że na świecie jest coś więcej niż my. (Fot. iStock)
Psychologia

Zapachy mają moc – praktyki oparte na uważności, które pobudzą twoje zmysły

Dagmara Gmitrzak
Aby rozbudzić swoje zmysły, wystarczy spróbować praktyk opartych na uważności, np. aromaterapii, która wykorzystuje dobroczynną moc olejków eterycznych. (Fot. iStock)
Psychologia

Jak nie zwariować w szalonym świecie?

Zasadniczo warto korzystać z udogodnień i zdobyczy medycyny, jakie zapewnia współczesny świat, zachowując jednocześnie pewne aspekty stylu życia naszych przodków: dietę ubogą w cukier, częsty ruch oraz silne poczucie wspólnoty i więzi społeczne. (Fot. iStock)
Psychologia

Popraw swoją koncentrację – 4 skuteczne sposoby

Aleksandra Strójwąs
(Fot. iStock)
Psychologia

Kilka chwil tylko dla siebie – medytacja uważności

Jolanta Burke
Osoby medytujące każdego dnia czują się bardziej szczęśliwe i pełne energii. Poprawia się ich stan psychiczny oraz wzmacnia układ odpornościowy. (Fot. iStock)
Styl Życia

Festiwal Wibracje – gorące wydarzenie tego lata

Tego lata wszyscy spotkajmy się na Wibracjach. (Fot. Janicki Fotografia)
2

Psychologia

psychologia gestów i spojrzeń

fomo

manifestacja marzeń

zaburzenia narcystyczne

oznaki, że nic z tego nie będzie

prawo przyciągania

Relacje

gaslighting

ghosting

toksyczni ludzie

związek kohibitacyjny

toksyczny facet

kiedy facet czeka na twój ruch

pewność siebie

love bombing

Kultura

najstraszniejsze horrory Netflix

diuna część 2

tureckie seriale po polsku

wiersze o miłości

filmy, które trzeba obejrzeć

thriller psychologiczny

Trendy

bob z grzywką

masaż nuru

grzywka na boki

buzz cut

modne fryzury 2024

moda wiosna 2024

Astrologia

numerologia

godziny lustrzane

zodiakalne pary

chińskie znaki zodiaku

znaki zodiaku

baba wanga

sen o zmarłym

Postacie

Cillian Murphy

Maggie Smith

Timothée Chalamet

Jenna Ortega

Julia Roberts

Zwierciadlo.pl
  • Kontakt
  • Reklama
  • Newsletter
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Sklep
Wykonanie: Vavatech