Jolanta Maria Berent

Rany z dzieciństwa – jak z nimi postępować i dać się im zabliźnić?

Jolanta Maria Berent

Lise Bourbeau wylicza 5 ran, które nosimy w sobie od dzieciństwa. Im głębsza rana, tym boleśniej ją odczuwamy. (Fot. iStock)

Syndrom DDA. Jak pokonać lęk przed bliskością?

Jolanta Maria Berent

DDA tworzą coś w rodzaju fałszywego „ja” (będącego sumą mechanizmów obronnych), które pozwala im egzystować. (Fot. iStock)

Kiedy rozstanie, kiedy praca nad sobą?

Jolanta Maria Berent

Zamiast odchodzić, spróbuj najpierw odkryć związek na nowo i uleczyć swoje własne rany. (Fot. iStock)

Czy należysz do osób wysoko wrażliwych? Jak rozpoznać u siebie i u innych wysoką wrażliwość?

Jolanta Maria Berent

Wysokiej wrażliwości nie można się pozbyć. I nie warto! Kluczowe jest zrozumienie, czym jest, zaakceptowanie jej i nauczenie się obsługiwania.

Zaplanuj swoje szczęście – co miesiąc pracuj nad innym obszarem życia

Jolanta Maria Berent

Aby zaplanować swoje szczęście potrzebujesz notesu, otwartości, samozaparcia i decyzji, czy jesteś gotowa pracować nad nim dzień po dniu, przez rok. (Fot. iStock)

Jak spełniać marzenia? Metoda: Radykalna Manifestacja Marzeń – co to za sposób i jak go poprawnie praktykować?

Jolanta Maria Berent

Autorem Radykalnej Manifestacji Marzeń jest Colin C. Tipping, znany głównie za sprawą metody Radykalnego Wybaczania. (Fot. iStock)

Afirmacja: jak skutecznie afirmować każdego dnia, aby osiągnąć rezultaty

Jolanta Maria Berent

Do zapisywania afirmacji przyda się specjalny zeszyt. (Fot. iStock)

Jak być szczęśliwym mimo przeciwności losu? Żyj z pasją, doceń codzienność

Jolanta Maria Berent

Jeśli przestaniesz obstawać przy tym, że musisz coś mieć, by odczuć zadowolenie – dobre samopoczucie może pojawić się od ręki, w sposób całkiem naturalny. (Fot. iStock)

Pożeracze energii – które z nich dotyczą ciebie?

Jolanta Maria Berent

Lista pożeraczy energii: portale społecznościowe, newsy, ogłupiające filmy, nieciekawe książki, toksyczne relacje. (Fot. Klaus Vedfelt/Getty Images)

Toksyczni ludzie są wśród nas. Jak ich rozpoznać?

Jolanta Maria Berent

Potrafiąc rozpoznawać toksycznych ludzi, można omijać ich z daleka. (Fot. iStock)

Córka narcystycznej matki. Jak „matczyna rana” wpływa na inne związki?

Jolanta Maria Berent

Narcystyczna matka postrzega córkę raczej jako przedłużenie samej siebie niż jako odrębną osobę z unikalną tożsamością. (Fot. iStock)

Chwile bliskości, a potem wymowna cisza. Emocjonalna huśtawka w związku prowadzi do cierpienia

Jolanta Maria Berent

Zdaniem terapeutki Pii Mellody współuzależnienie w związku następuje wtedy, gdy jedna strona koncentruje się na partnerze i relacji, podczas gdy druga stara się unikać bliskości. (Fot. iStock)

Tęsknota za idealną miłością – syndrom pani Bovary

Jolanta Maria Berent

Bowaryzm, czyli fascynacja miłością rodem z filmów i wiara, że i nas może „to” spotkać, prowadzi często do spadku zaangażowania w aktualną relację. Fot. Westend61/Getty Images

Pokonaj siłę przywiązania i rusz do przodu – zachęca buddyjska mniszka Pema Chödrön

Jolanta Maria Berent

Zdaje się, że największy, najbardziej rozpowszechniony nawyk człowieka to ucieczka. Przed czym? Przed sobą. Przed chwilą obecną. Przed emocjami. Przed życiem. (Fot. iStock)

Jak spełniać marzenia? Siedem reguł Pierre’a Franckha

Jolanta Maria Berent

Jak zacząć spełniać marzenia? Dobrym sposobem jest słynne rezerwowanie miejsca na parkingu, czyli mówienie na głos: „Proszę, by tam, dokąd jadę, czekało na mnie wolne miejsce na parkingu”. (Fot. iStock)

Trzy kolory mózgu to trzy typy osobowości – który z nich opisuje ciebie?

Jolanta Maria Berent

Structogram to narzędzie stworzone przez Szwajcarów – uporządkowali informacje pozyskane przez Amerykanina Paula MacLeana i (dla lepszego zobrazowania jego teorii) przypisali poszczególnym częściom mózgu kolory. (Ilustracja: iStock)

Wyślij swój umysł na detoks

Jolanta Maria Berent

Według psychologa Rafaela Santandreu najwięcej dramatów rozgrywa się tylko w naszej głowie. Aby odzyskać równowagę i wewnętrzny spokój, powinniśmy cieszyć się zarówno małymi, jak i wielkimi rzeczami. (Fot. iStock)

„Holiday blues” – jak nie poddać się pourlopowej depresji?

Jolanta Maria Berent

By naładowane po wakacjach „baterie” służyły nam jak najdłużej, trzeba je regularnie doładowywać. (iStock)

10 zasad wzrastania w siłę według Brené Brown

Jolanta Maria Berent

Odwaga nie polega na gotowości, by zaryzykować porażkę, ale wyraża się w stwierdzeniu: „Wiem, że w końcu upadnę, a mimo to chcę spróbować”. (Fot. iStock)

Niepohamowane ego – największy wróg współczesnych związków

Jolanta Maria Berent

Według amerykańskiego nauczyciela Williama Weila w tworzeniu związków przeszkadza nam tylko jedna rzecz: nasze niepohamowane ego. (Ilustracja: iStock)

Gdy jesteś w dole, możesz iść tylko w górę – przekonuje psycholożka Brené Brown

Jolanta Maria Berent

Przyznanie się do błędu nie tylko nie odbiera nam godności, ale może podnieść poziom zaufania i szacunku w relacjach. Porażka bywa bardzo ożywczym doświadczeniem. (Fot. iStock)

Praktyka uważności – liczy się tylko to, co tu i teraz

Jolanta Maria Berent

Kiedy jesteśmy uważni, nie osądzamy, nie walczymy, nie opieramy się zdarzeniom, uczuciom, stanom wewnętrznym. Akceptujemy wszystko takim, jakim jest. (Fot. iStock)

Spacerologia – jakie korzyści daje chodzenie?

Jolanta Maria Berent

Chodzenie jest jedną z najbardziej naturalnych czynności. (Fot. iStock)

Uwolnij siebie, uwolnij emocje – technika Davida Hawkinsa

Jolanta Maria Berent

Miłość przyciąga miłość, agresja – agresję. Nie wiesz, jaką energią emanujesz, co wyparłeś? Przyjrzyj się swojemu życiu – pokaże ci twój dominujący wzorzec. (Fot. iStock)

Lekcja dobroci Pemy Chödrön. Dlaczego nigdy nie jesteśmy do końca zadowoleni? Z siebie, z innych, z życia

Jolanta Maria Berent

(Ilustracja: iStock)

Rzeczy, które robimy wbrew sobie – jak uporać się z autosabotażem?

Jolanta Maria Berent

Działają w nas różne sprzeczne siły. Nic dziwnego, że kiedy porywamy się na coś nowego, jedna może być bardzo na „tak”, a druga wręcz przeciwnie. Często ta druga jest nieuświadomiona. I niejednokrotnie wygrywa. (Ilustracja: iStock)

Wrażliwość to ogromna wartość – nie tłum jej w sobie. Pora zrzucić zbroję!

Jolanta Maria Berent

Jeśli odrzucisz wrażliwość, żeby nie czuć tego, co niewygodne, odetniesz się też od innych uczuć. (Fot. iStock)

Prawo przyciągania – jak działa i czym jest w psychologii?

Jolanta Maria Berent

Jeśli nie uzyskałaś czegoś, czego pragniesz, nie znaczy to, że za słabo się starasz, los ci nie sprzyja, że chcesz za wiele albo że na to nie zasługujesz. Powód jest jeden: stwarzasz opór. (Fot. iStock)

Naucz się odczuwać radość! – radzi francuski psychiatra Christophe André

Jolanta Maria Berent

W jaki sposób opanować sztukę emocjonalnej harmonii, zwanej pogodą ducha? (Fot. iStock)

Tajniki ludzkiego umysłu – co o jego naturze mówi buddyzm?

Jolanta Maria Berent

Wiedza na temat natury umysłu i praktyka medytacji przekładają się na jakość życia i poczucie szczęścia. (Fot. iStock)

Jak skutecznie pożegnać się z przeszłością i otworzyć na nowe relacje?

Jolanta Maria Berent

Trudno otworzyć się na nowy związek, jeśli w myślach wciąż tkwimy u boku byłego partnera. Jak się od tego uwolnić? (Ilustracja: iStock)

Refleksologia – na stres, wyczerpanie i napięcia nerwowe

Jolanta Maria Berent

Dobry refleksolog potrafi, w zależności od sytuacji, odwołać się do odpowiedniej mapy – łączyć techniki, dostosowując się do potrzeb klienta. (fot. iStock)

16 powodów do szczęścia – jak działa profil motywacyjny Reissa?

Jolanta Maria Berent

To, co określamy umownie jako „szczęście”, dla każdego ma inną twarz. Dla kogoś będzie to spokojny wieczór z książką lub ukochaną osobą, dla innego – awans na wysokie stanowisko lub otwarcie własnej firmy. (Fot. iStock)

Czy to są czasy dla wrażliwych ludzi?

Jolanta Maria Berent

Wysokiej wrażliwości nie można się pozbyć. I nie warto! Kluczowe jest zrozumienie, czym jest, zaakceptowanie jej i nauczenie się obsługiwania. (Fot. iStock)

Siła intencji – poznaj rozwojowe korzyści z malowania mandali

Jolanta Maria Berent

Mandale mają moc – są związane z harmonią, doskonałością, jednością. (Fot. iStock)

Co jest dla mnie ważne? Weryfikuj swoją hierarchię wartości

Jolanta Maria Berent

Weryfikując i zmieniając hierarchię wartości, można całkowicie zmienić życie. I można to robić za każdym razem, kiedy uzna się to za słuszne. (Fot. iStock)

„Przyjmij świat w całości. Z jego wspaniałością i nędzą” – zachęca Pema Chödrön

Jolanta Maria Berent

„Kiedy nie jesteś już tak bardzo uwikłany w swoje emocje, wtedy możesz bezpośrednio doświadczyć ich mocy” – zapewnia Pema Chödrön. „Ich intensywność, ich dynamiczna energia, zamiast wywoływać w tobie lęk, budzi cię”.(Fot. iStock)

Dendroterapia – drzewa, które leczą emocje

Jolanta Maria Berent

Przyroda potrafi tonizować emocje, a nawet leczyć. (Fot. iStock)

Wewnętrzny krytyk – czy da się go zwalczyć?

Jolanta Maria Berent

Nie musisz być ofiarą swojego wewnętrznego krytyka. Możesz go poskromić w stosunkowo prosty sposób. (Fot. iStock)

Rafting w Słowenii. Ty kontra rzeka

Jolanta Maria Berent

Rafting może być świetnym sposobem, by zmierzyć się z tym, co nas blokuje. A oprócz tego świetną zabawą! (Fot. iStock)

2

Psychologia

Spotkania

Akademia Zwierciadła

Kulisy naszych sesji

Kultura

Moda

Stylizacje gwiazd

Uroda

Styl życia