Zdrowa pewność siebie – na czym polega? Aby stać się świadomym siebie, dojrzałym człowiekiem, warto przestać słuchać innych, a zacząć słuchać siebie. Brakuje ci wiary we własne siły? Pora na młodzieńczy bunt!
Mamy moc! Pewna siebie dziewczyna to pewna siebie kobieta Większość z nas biega, ćwiczy na siłowni. Mało kto myśli o ćwiczeniu „mięśni psychicznych”. Zwłaszcza nie myślimy o tym my, kobiety, uwikłane w stereotyp „słabej płci”. Na szczęście coraz (...)
Sport kształtuje charakter! – ćwiczenia fizyczne na asertywność Czy wiesz, jaka jest przewaga ciała nad umysłem? Taka, że trenując ciało, rozwijamy jednocześnie umysł, a trenując umysł, nie jesteśmy w stanie rozwinąć ciała. Dzięki treningowi (...)
Lonni Pike: „Mam 56 lat, tatuaże i tak właśnie wyglądam” Chciałam pokazać ludziom w moim wieku, że nie jesteśmy nieistotni, wciąż mamy swoje cele, nadal możemy coś zm
Sprzedawanie przez zawstydzanie? To nie fair! Marieke Eyskoot, duńska aktywistka, edukatorka i konsultantka mody odpowiedzialnej, rozpoczęła na Instagramie akcję #SustainabilityAgainstShame, którą zwraca uwagę na to, w jaki sposób producenci odzieży i (...)
Wewnętrzny krytyk – czy da się go zwalczyć? Wciąż ostrzega, a raczej straszy. Pogania i zabrania. A ty słuchasz i cierpisz. I jeszcze uważasz, że wszystkie te osądy i pretensje wymyślasz ty. Pora rozpoznać i pokonać wroga!
Poczucie bezradności. Zadbaj o wsparcie i dobre emocje Zanim poproszę cię o wyobrażenie sobie pewnego eksperymentu, musisz wiedzieć, że miał on miejsce naprawdę. Dlatego poproszę cię o to, bowiem wynik wspomnianego eksperymentu może wiele mówić o twojej sytuacji (...)
Joga – sposób na stres i przepracowanie Każdy chciałby umieć zarządzać swoją energią: być wydajnym w pracy, ale też umieć się zatrzymać i zrelaksować. Tego wszystkiego możesz nauczyć się na macie
Fascynujący, ale toksyczni. Jak rozpoznać toksyczne osobowości? Narcyz, psychopata i makiawelista. Wydaje się, że ich miejsce to thrillery, a jednak można ich spotkać wszędzie. Fascynujący, ale toksyczni. Tworzą team bezwzględnych graczy, zwany przez (...)
Osiem sposobów na pewność siebie Pewność siebie - czy można się jej nauczyć? Przydadzą się kontemplacja i walka z kompleksami. Pierwsza potrzebna, by zachwycić się światem, druga – by zachwycić się sobą.
Męskość kręci się wokół jednego organu Penis potrafi dawać dużo przyjemności, ale rozkosz można także osiągnąć bez jego udziału. Jak przekonują psycholodzy i seksuolodzy, w seksie – wbrew pozorom – najważniejszy jest mózg.
Jak wzmocnić poczucie własnej wartości? Odbuduj samoocenę Zdaniem Jarosława Gibasa zwykle nie myślimy o tym, jak solidne mamy poczucie własnej wartości, dopóki nie spotka nas porażka czy inna przykra sytuacja. Dopiero wtedy okazuje się, na ile (...)
Kristin Scott Thomas o pewności siebie, feminizmie i filmie „Pojedynek na głosy” Dziś wie, że nie wszystkim musi się podobać i nie znosi stać w cieniu. Ale jako młoda dziewczyna Kristin Scott Thomas nie miała jeszcze takiej pewności siebie. Kiedy w rodzimej Anglii nikt (...)
Kettlebells – wzmocnij mięśnie całego ciała Kettlebells ważą kilka, kilkanaście kilogramów. I dają ze sobą zrobić wszystko. Można nimi machać, podnosić oburącz, robić przysiady z kettlem w ręku. Po co właściwie? By zwiększyć moc mięśni, ale (...)
Monika Płatek: moimi mentorkami są młode kobiety Młode Polki są świadome, bez kompleksów i mają szersze horyzonty niż ja w ich wieku – mówi karnistka Monika Płatek. Opowiada nam o swoich mentorkach i przekonuje, że wcale nie trzeba nas specjalnie (...)
Seks bez kompleksów. Czy to w ogóle możliwe? Smukli kochankowie w scenach łóżkowych, porady, w jakiej pozycji będziesz najlepiej wyglądać w sytuacji intymnej… Presja idealnej sylwetki dosięga nas nawet w sypialni. Tymczasem dobry seks nie ma nic (...)
Jak się dobrze sprzedać? Ten talent przydaje się nie tylko w biznesie Według Amerykanina Blaira Singera wszyscy coś sprzedajemy – w pracy, w relacjach. Choć prowadzi szkolenia głównie dla handlowców, jego rady są uniwersalne.
Twoje poczucie wartości – potencjał jest w tobie! Problem bierze się nie z niskiego, ale zbyt wysokiego poczucia własnej wartości – mówi coach Artur Król. – Przyjmując, że inni wyłapią każde nasze potknięcie, zakładamy, że jesteśmy kimś bardzo (...)
11 ćwiczeń na pewność siebie Chcesz obudzić pewność siebie? Rozwinąć skrzydła i unieść się wysoko? Oto kilka sposobów, aby obudzić w sobie moc.
Konsekwencja – czy zawsze warto brnąć do końca? Od dzieciństwa uczono nas, że trzeba kończyć to, co się zaczęło. Jasne, że konsekwencja i samodyscyplina przydają się w życiu. Ale czy zawsze warto brnąć do końca? – pyta Hanna Samson. I to nie tylko w (...)
Na czym polega miłość do siebie? Wyjaśnia terapeutka Anna Czarnecka Jeśli o niepowodzenia w bliskich relacjach obwiniasz siebie, jeśli mówisz i myślisz, że to widocznie z tobą jest coś nie tak, że czegoś ci brakuje – to w pewnym sensie masz rację. Brakuje (...)
„Mój facet twierdzi, że jestem głupia”. Co zrobić, gdy czujesz się niedoceniana przez partnera, odpowiada Katarzyna Miller Mój facet twierdzi, że mało rozumiem, że nie wiem, co jest grane i muszę się jeszcze dużo nauczyć. Czuję się przy nim jak idiotka, a (...)
Trening przyjemności – wystarczy 15 minut dziennie! Podobno kobiety jej sobie za często odmawiają. Skarżą się, że zapomniały, jak to jest jej doświadczać. Stąd bierze się ich brak zadowolenia z życia seksualnego, i w ogóle z życia. Na szczęście można to (...)
Każde słowo ma znaczenie – jak myślimy i mówimy o sobie? Myślisz: „Szef na pewno dowali mi obowiązków”, „To będzie trudny dzień” – i dzieje się tak, jak zapowiedziałaś. Dlaczego? Bo każde słowo dialogu wewnętrznego decyduje o tym, co (...)
11 ćwiczeń, dzięki którym zyskasz pewność siebie Pewność siebie to stan umysłu, który wynika z poczucia własnej wartości, wyjątkowości, akceptacji i wiary w moc sprawczą. Przecież nie ma na świecie drugiej takiej osoby jak ty
Uwierz w siebie. I podziękuj za komplement Polki to jedne z piękniejszych kobiet na świecie - tak uważają inni. My same nie chcemy w to wierzyć. Co trzecia z nas czuje zakłopotanie i niedowierzanie, kiedy słyszy coś miłego na swój temat.
Czym jest martwy punkt? Masz wrażenie, że coś w twoim życiu nie gra? Mimo dobrych intencji i starań nie układa ci się w związkach, szef nie chce dać awansu, a znajomi jakoś do ciebie nie lgną? Psycholog społeczny Jacek Santorski (...)
W poszukiwaniu równowagi: jakie powinny być związki żeby miały szansę przetrwać? Mamy już to, o co się biłyśmy: równouprawnienie, niezależność, partnerstwo. Osiągamy sukcesy zawodowe, realizujemy siebie, wybieramy, jak chcemy żyć. Czy to przekłada się na szczęście (...)
W dobrym guście: Jak poprawić swoje poczucie estetyki? W większości mamy gust pospolity. Możemy się pocieszać, że do pewnego stopnia mają na to wpływ elementy od nas niezależne. Ale nie powinniśmy się zniechęcać. Dobry gust to efekt procesu.
5 sposobów, które podkręcą moc Twojego umysłu! Z umysłem jest podobnie jak z ciałem - im częściej go trenujesz i stymulujesz nowymi bodźcami, tym dłużej i efektywniej będzie ci służył. Dlatego nie zatrzymuj się w realizacji wyznaczonych sobie celów, (...)
Pokonaj kompleksy w 5 prostych krokach! Kompleksy to cechy, których w sobie nie lubimy i nie akceptujemy. Pojawiają się wówczas, gdy zbyt duże znaczenie przypisujemy poszczególnym elementom naszego wyglądu czy charakteru lub kiedy stawiamy sobie (...)
Kim są single w Polsce? Singiel to dzisiaj nie tylko imprezujący dwudziestoparolatek. Życie w pojedynkę zdarza nam się coraz częściej w różnym wieku. Ale, jak się okazuje, nie rezygnujemy wtedy z seksu ani z dążenia do (...)
Dla kogo rafting? Adrenalina i kontemplacja. Praca zespołowa i rywalizacja. Okazja do wyjścia poza strefę komfortu. To tylko kilka powodów, dla których warto spróbować raftingu. Dziennikarka SENSu Jolanta Maria Berent sprawdziła (...)
Jaką masz rangę? Jeśli ktoś nie ma świadomości, ile ma i kim jest, to nie wykorzystuje swojego potencjału. Nie potrafi dawać ani brać. O mocy przywilejów opowiadają psychoterapeuci Joanna Dulińska i Michał Duda.
Jennifer Aniston: Jennifer Pasażerka Ma opinię mistrzyni komedii romantycznych, ale potrafi zaskoczyć - choćby rolą w chwalonym przez recenzentów dramacie „Cake”.
Dlaczego kobiety tak surowo oceniają same siebie? Czy mi się uda... Brak wiary we własne możliwości dotyka zdecydowaną większość kobiet, pomimo że są lepiej wykształcone niż mężczyźni i coraz bardziej aktywne na rynku pracy. Jak to się dzieje?
Czy poczucie fizycznej atrakcyjności wpływa na karierę? Tak, ponieważ wiąże się z nią poczucie własnej wartości, a z niej wynika to, jak zarządzamy własnym potencjałem, również w pracy.
Jak wycenić siebie? Jeśli uważasz, że zarabiasz poniżej swoich kwalifikacji, co cię powstrzymuje przed wynegocjowaniem wyższej pensji? Nieśmiałość? Przekonania? Niska samoocena? A może małe zarobki rekompensują ci inne (...)
Ruch i zabawa z dzieckiem – ćwiczenie Wypróbuj ćwiczenie „opowieść ruchowa” i połącz bajki ze sportem!
Jak budować zdrową niezależność? – 7 zasad Obniżona samoocena powoduje, że opinie z zewnątrz stają się ważniejsze niż nasze odczucia. Jak sprawić, aby nasze poczucie własnej wartości zaczęło rosnąć, a wpływ otoczenia nabrał właściwych (...)
Czy masz odwagę być sobą? Pewność siebie to stan umysłu, który wynika z poczucia własnej wartości, wyjątkowości, akceptacji i wiary w moc sprawczą. Przecież nie ma na świecie drugiej takiej osoby jak ty!
Jak obudzić w sobie odwagę? Według Indian jaguar symbolizuje prawość, czystość intencji, wewnętrzną moc, pewność siebie i odwagę. Zdaniem trenerki rozwoju Dagmary Gmitrzak każdy z nas może go w sobie obudzić. Jak?
Pewność siebie w pracy Kiedy ostatni raz czułaś pewność? Dziś ? Wczoraj ? Czy możesz sobie przypomnieć? To przyjemne uczucie, które płynie z miejsca głębokiego zaufania sobie. Jak być pewnym siebie?
Pewność siebie w 3 krokach Lato to czas, kiedy jest więcej towarzyskich okazji, niż w innych porach roku. Właśnie podczas wakacji naprawdę warto wyjść do ludzi. Jak możesz sobie pomóc, kiedy tracisz pewność siebie?
5 rad na nieśmiałość Zdaniem psychoanalityka Erica Fromma, naszym zadaniem jest wytworzenie w sobie wewnętrznej pewności, żebyśmy mogli radzić sobie z niepewnością życia. Nieśmiałość nam w tym przeszkadza. Jak sobie z nią (...)
