pewność siebie

Konsekwencja – czy zawsze warto brnąć do końca?

Od dzieciństwa uczono nas, że trzeba kończyć to, co się zaczęło. Jasne, że konsekwencja i samodyscyplina przydają się w życiu. Ale czy zawsze warto brnąć do końca? – pyta Hanna Samson. I to nie tylko w (...)

Na czym polega miłość do siebie? Wyjaśnia terapeutka Anna Czarnecka

Jeśli o niepowodzenia w bliskich relacjach obwiniasz siebie, jeśli mówisz i myślisz, że to widocznie z tobą jest coś nie tak, że czegoś ci brakuje – to w pewnym sensie masz rację. Brakuje (...)

„Mój facet twierdzi, że jestem głupia”. Co zrobić, gdy czujesz się niedoceniana przez partnera, odpowiada Katarzyna Miller

Mój facet twierdzi, że mało rozumiem, że nie wiem, co jest grane i muszę się jeszcze dużo nauczyć. Czuję się przy nim jak idiotka, a (...)

Trening przyjemności – wystarczy 15 minut dziennie!

Podobno kobiety jej sobie za często odmawiają. Skarżą się, że zapomniały, jak to jest jej doświadczać. Stąd bierze się ich brak zadowolenia z życia seksualnego, i w ogóle z życia. Na szczęście można to (...)

Każde słowo ma znaczenie – jak myślimy i mówimy o sobie?

Myślisz: „Szef na pewno dowali mi obowiązków”, „To będzie trudny dzień” – i dzieje się tak, jak zapowiedziałaś. Dlaczego? Bo każde słowo dialogu wewnętrznego decyduje o tym, co (...)

11 ćwiczeń, dzięki którym zyskasz pewność siebie

Pewność siebie to stan umysłu, który wynika z poczucia własnej wartości, wyjątkowości, akceptacji i wiary w moc sprawczą. Przecież nie ma na świecie drugiej takiej osoby jak ty

przyjmij komplement

Uwierz w siebie. I podziękuj za komplement

Polki to jedne z piękniejszych kobiet na świecie - tak uważają inni. My same nie chcemy w to wierzyć. Co trzecia z nas czuje zakłopotanie i niedowierzanie, kiedy słyszy coś miłego na swój temat.

Czym jest martwy punkt?

Masz wrażenie, że coś w twoim życiu nie gra? Mimo dobrych intencji i starań nie układa ci się w związkach, szef nie chce dać awansu, a znajomi jakoś do ciebie nie lgną? Psycholog społeczny Jacek Santorski (...)

W poszukiwaniu równowagi: jakie powinny być związki żeby miały szansę przetrwać?

Mamy już to, o co się biłyśmy: równouprawnienie, niezależność, partnerstwo. Osiągamy sukcesy zawodowe, realizujemy siebie, wybieramy, jak chcemy żyć. Czy to przekłada się na szczęście (...)

W dobrym guście: Jak poprawić swoje poczucie estetyki?

W większości mamy gust pospolity. Możemy się pocieszać, że do pewnego stopnia mają na to wpływ elementy od nas niezależne. Ale nie powinniśmy się zniechęcać. Dobry gust to efekt procesu. 

5 sposobów, które podkręcą moc Twojego umysłu!

Z umysłem jest podobnie jak z ciałem - im częściej go trenujesz i stymulujesz nowymi bodźcami, tym dłużej i efektywniej będzie ci służył. Dlatego nie zatrzymuj się w realizacji wyznaczonych sobie celów, (...)

Czym jest dla mężczyzny jego męskość?

Męska seksualność, a czasem i całe życie, kręci się wokół jednego organu. Niestety, ta relacja często jest obciążona niezadowoleniem, oczekiwaniami i presją. Penis potrafi dawać dużo przyjemności, ale (...)

Pokonaj kompleksy w 5 prostych krokach!

Kompleksy to cechy, których w sobie nie lubimy i nie akceptujemy. Pojawiają się wówczas, gdy zbyt duże znaczenie przypisujemy poszczególnym elementom naszego wyglądu czy charakteru lub kiedy stawiamy sobie (...)

Seks bez kompleksów: Jak czerpać radość z seksu?

Smukli kochankowie w scenach łóżkowych, porady, w jakiej pozycji będziesz najlepiej wyglądać w sytuacji intymnej… Presja idealnej sylwetki dosięgła nas nawet w sypialni. Tymczasem dobry seks nie ma nic (...)

Kim są single w Polsce?

Singiel to dzisiaj nie tylko imprezujący dwudziestoparolatek. Życie w pojedynkę zdarza nam się coraz częściej w różnym wieku. Ale, jak się okazuje, nie rezygnujemy wtedy z seksu ani z dążenia do (...)

Dla kogo rafting?

Adrenalina i kontemplacja. Praca zespołowa i rywalizacja. Okazja do wyjścia poza strefę komfortu. To tylko kilka powodów, dla których warto spróbować raftingu. Dziennikarka SENSu Jolanta Maria Berent sprawdziła (...)

Jaką masz rangę?

Jeśli ktoś nie ma świadomości, ile ma i kim jest, to nie wykorzystuje swojego potencjału. Nie potrafi dawać ani brać. O mocy przywilejów opowiadają psychoterapeuci Joanna Dulińska i Michał Duda.

Wielka Siła: kettlebells

Kettlebells ważą 5, 10 lub 15 kilogramów. I dają ze sobą zrobić wszystko. Można nimi machać, podnosić oburącz, robić przysiady z kettlem w ręku. Po co właściwie? By zwiększyć moc mięśni, ale też (...)

Jennifer Aniston: Jennifer Pasażerka

Ma opinię mistrzyni komedii romantycznych, ale potrafi zaskoczyć - choćby rolą w chwalonym przez recenzentów dramacie „Cake”.

Gracze z mrocznej triady – jak rozpoznać toksyczne osobowości?

Narcyz, psychopata i makiawelista. Wydaje się, że ich miejsce to thrillery, a jednak takie postacie możesz spotkać na imprezie albo w pracy. Fascynujący, ale toksyczni. Tworzą team (...)

Dlaczego kobiety tak surowo oceniają same siebie?

Czy mi się uda... Brak wiary we własne możliwości dotyka zdecydowaną większość kobiet, pomimo że są lepiej wykształcone niż mężczyźni i coraz bardziej aktywne na rynku pracy. Jak to się dzieje?

Czy poczucie fizycznej atrakcyjności wpływa na karierę?

Tak, ponieważ wiąże się z nią poczucie własnej wartości, a z niej wynika to, jak zarządzamy własnym potencjałem, również w pracy.

Jak wycenić siebie?

Jeśli uważasz, że zarabiasz poniżej swoich kwalifikacji, co cię powstrzymuje przed wynegocjowaniem wyższej pensji? Nieśmiałość? Przekonania? Niska samoocena? A może małe zarobki rekompensują ci inne (...)

Ruch i zabawa z dzieckiem – ćwiczenie

Wypróbuj ćwiczenie „opowieść ruchowa” i połącz bajki ze sportem!

Joga dla przepracowanych

Każdy szef chciałby mieć spokojnych, pewnych siebie i kreatywnych pracowników. Każdy pracownik chciałby umieć zarządzać swoim czasem i energią: być wydajnym, kiedy potrzeba, ale też umieć się zatrzymać. (...)

Jak budować zdrową niezależność? – 7 zasad

Obniżona samoocena powoduje, że opinie z zewnątrz stają się ważniejsze niż nasze odczucia. Jak sprawić, aby nasze poczucie własnej wartości zaczęło rosnąć, a wpływ otoczenia nabrał właściwych (...)

Masz poczucie bezradności? Zobacz jak zmienić swoje życie na lepsze!

Zanim poproszę cię o wyobrażenie sobie pewnego eksperymentu, musisz wiedzieć, że miał on miejsce naprawdę. Dlatego poproszę cię o to, bowiem wynik wspomnianego eksperymentu może wiele (...)

Czy masz odwagę być sobą?

Pewność siebie to stan umysłu, który wynika z poczucia własnej wartości, wyjątkowości, akceptacji i wiary w moc sprawczą. Przecież nie ma na świecie drugiej takiej osoby jak ty!

Ćwiczenia na pewność siebie

Chcesz obudzić pewność siebie i działać mimo lęku? Chcesz rozłożyć skrzydła i unieść się wysoko? Oto kilka propozycji:

Jak obudzić w sobie odwagę?

Według Indian jaguar symbolizuje prawość, czystość intencji, wewnętrzną moc, pewność siebie i odwagę. Zdaniem trenerki rozwoju Dagmary Gmitrzak każdy z nas może go w sobie obudzić. Jak?

Jak się dobrze sprzedać?

Ten talent przydaje się nie tylko w biznesie. Według Amerykanina Blaira Singera wszyscy coś sprzedajemy – w pracy, w relacjach. Choć prowadzi szkolenia głównie dla handlowców, to jego rady są uniwersalne.

Osiem sposobów na pewność siebie

Czyli kontemplacja i walka z kompleksami. Pierwsza potrzebna, by zachwycić się światem, druga – by zachwycić się sobą.

dobra praca

Pewność siebie w pracy

Kiedy ostatni raz czułaś pewność? Dziś ? Wczoraj ? Czy możesz sobie przypomnieć? To przyjemne uczucie, które płynie z miejsca głębokiego zaufania sobie. Jak być pewnym siebie?

jak zyskac pewnosc siebie

Pewność siebie w 3 krokach

Lato to czas, kiedy jest więcej towarzyskich okazji, niż w innych porach roku. Właśnie podczas wakacji naprawdę warto wyjść do ludzi. Jak możesz sobie pomóc, kiedy tracisz pewność siebie?

nieśmiałość

5 rad na nieśmiałość

Zdaniem psychoanalityka Erica Fromma, naszym zadaniem jest wytworzenie w sobie wewnętrznej pewności, żebyśmy mogli radzić sobie z niepewnością życia. Nieśmiałość nam w tym przeszkadza. Jak sobie z nią (...)

pewność siebie

Twoje poczucie wartości: potencjał jest w tobie

Problem bierze się nie z niskiego, ale zbyt wysokiego poczucia własnej wartości – mówi coach Artur Król. – Przyjmując, że inni wyłapią każde nasze potknięcie, zakładamy, że jesteśmy kimś bardzo (...)

pewna siebie

Rozwój osobisty: czy jesteś pewna siebie?

Aby stać się świadomym siebie, dojrzałym człowiekiem, warto przestać słuchać innych, a zacząć słuchać siebie. Brakuje ci wiary we własne siły? Pora na młodzieńczy bunt!

Gdzie jest w mózgu pewność siebie?

Gdzie jest w mózgu pewność siebie?

Londyńscy naukowcy uważają, że odkryli w ludzkim mózgu obszary, które odpowiadają za naszą pewność siebie.

Chwalić, chwalić, chwalić

Jak chwalić, kiedy chwalić i za co?

Chwalenie to pewien rodzaj wzmocnienia, nagrody. Wychowując dziecko lepiej jest je częściej nagradzać niż karać. Chwalenie jest też dla dziecka informacją zwrotną, dzięki której dowiaduje się, że robi coś (...)

10 rzeczy, które warto robić, kiedy się nie jest w związku

10 rzeczy, które warto robić, kiedy nie jest się w związku

Od jakiegoś czasu jesteś sama. Uwiera cię myśl, że wszyscy dookoła tkwią w związkach, kiedy ty stałaś się singielką. Po pierwsze: nie ma sensu rozpaczać, po drugie: ciesz się (...)

Jak flirtować – 6 wskazówek

Wakacje minęły już półmetek, więc nie trać czasu, tylko wykorzystuj lato, by flirtować. Jak to robić radośnie i skutecznie? Oto 6 wskazówek.

Przekuj stres na pewność siebie

Powtarzano ci, że stres nie jest dobry i najlepsze co możesz zrobić, to redukować stres za pomocą znanych ci technik? A może trzeba wykorzystać stres by wzmocnić siebie?

Pierwsze wrażenie: co mówi o nas nasza twarz, część II

Na co zwracasz uwagę, gdy kogoś poznajesz? Na oczy, uśmiech, włosy, nos? A na czym budujesz zaufanie do drugiej osoby?

Powody, dla których twoje dziecko powinno uprawiać sport

Chciałabyś, żeby twoje dziecko jak najdłużej żyło w świecie bez dyscypliny i nakazów, to do uprawiania sportu warto je zachęcić.

Jak przekonać do swoich racji – 10 sposobów

Sposób w jaki mówisz, znaczy więcej niż słowa, które wypowiadasz. Można poprosić na przykład o podwyżkę z uśmiechem i patrząc prosto w oczy szefowi, albo zrobić to niepewnym głosem, wpatrując się we (...)