Psychologia Nie na ocenę, a dla siebie – o pożytkach z uczenia się w dorosłym życiu mówi psycholog Daniel Żyżniewski
Psychologia Molestowanie seksualne – jak radzić sobie z traumą i reagować na przekraczanie granic? Pytamy Katarzynę Miller
Kultura „Niebezpieczni dżentelmeni” – Kot, Dorociński, Seweryn i Mecwaldowski w komedii kryminalnej, jakiej jeszcze nie było
Styl Życia Rekinia aktywistka. Fragment książki Martyny Wojciechowskiej „Co chcesz powiedzieć światu”
Psychologia Renata Bożek Przyjaźń czy toksyczna relacja? Sprawdź Przyjaciół, w przeciwieństwie do rodziny, wybieramy sami, choć nie zawsze świadomie. Często przyciągają nas osoby, które pasują do naszych ukrytych deficytów i pragnień. Zamiast dawać – biorą, zamiast motywować – demotywują. Sprawdź, czy tkwisz w takiej chorej grze i co zrobić, żeby się z niej wyleczyć.
Psychologia Joanna Olekszyk Napięcie, które nigdy nie odpuszcza – jak żyć z syndromem Atlasa? Mityczny Atlas, ukarany przez Zeusa, musi na wieki dźwigać sklepienie niebieskie. Współczesny Atlas jest silny za siebie i za innych, wciąż czujny, zawsze ofiarny, ale też nieustannie samotny i niespełniony. Jest przykładem na to, że to, co nas nie zabija, niekoniecznie nas wzmacnia. Jak nim nie zostać – pytamy prof. Irenę Pospiszyl.
Psychologia Renata Mazurowska Zazdrość – co mówi o nas samych? Znów poczułaś to przykre ukłucie, które każe ci nie cierpieć kogoś, kto ma od ciebie lepiej? Pomyśl, co ta emocja mówi o tobie. O twoich tęsknotach, deficytach. Bo zarówno zazdrość, jak i zawiść są świetnymi wskazówkami do rozwoju.
Psychologia Renata Mazurowska 10 sposobów na stres i niepokój Nie da się go uniknąć. Dotyka przedstawicieli wszystkich grup społecznych na całym świecie. Ale da się go kontrolować, a w trudnych sytuacjach stopniowo rozładowywać. Jak? Poniżej trening, dzięki któremu pokonasz stres.
Psychologia Joanna Godecka Nie wszystkim podoba się to, jak żyjesz? I dobrze! Na czym polega zdrowa niezależność? Odrzucenie boli, bo zmusza do uznania trudnej prawdy, że nie wszystkim będziemy się podobać. I dobrze! Najważniejsze, byśmy podobali się sobie. Coach Joanna Godecka radzi, by postawić na indywidualizm, nie tracąc dobrych relacji.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Młodzieńczy bunt w każdym z nas. Jak dotrzeć do swojego Wewnętrznego Nastolatka? Terapeuta i pedagog Jesper Juul mówił, że dorastająca młodzież potrzebuje przeciwstawiania się dorosłym, żeby zbudować swoją odrębność, godność i poczucie własnej wartości. Jak dotrzeć do swojego Wewnętrznego Nastolatka i spożytkować drzemiącą w nim potrzebę buntu – wyjaśnia psychoterapeutka POP Anna Pilecka.
Psychologia Megan MacCutcheon Zaakceptuj i pokochaj siebie – życie stanie się lepsze Jesteś wartościową osobą niezależnie od tego, czego dokonałaś, a czego nie. Kluczem do zdrowego poczucia własnej wartości jest wiara w to proste stwierdzenie.
Psychologia Jolanta Maria Berent Narcystyczna i kontrolująca matka – z czym musi zmierzyć się jej dorosła córka? W dzieciństwie oceniane nie za to, kim są, ale za to, co robią. Nadmiernie krytykowane przez kontrolującą matkę. W dorosłym życiu borykają się z poczuciem niskiej wartości, tęsknią za bezwarunkową miłością. Jeśli nosisz w sobie emocjonalną pustkę, nie czujesz się zauważana i doceniana, wiecznie udowadniasz sobie i innym, że jesteś coś warta – przyjrzyj się swojej relacji z matką. Tak radzą terapeutki Karyl McBride i Susan Forward.
Psychologia Megan MacCutcheon Z szacunkiem do siebie. Lekcje zdrowej samooceny dla kobiet Nie da się prawdziwie rozwinąć i utrzymać zdrowej samooceny, jeśli nie żywi się fundamentalnego szacunku do siebie samego – twierdzi terapeutka Megan MacCutcheon. Od lat pomaga kobietom w pracy nad poczuciem własnej wartości.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Zawodowy sukces a poczucie wartości po godzinach – jak to połączyć? Jak wykorzystać zawodowe sukcesy do wzmacniania samooceny po godzinach – pytamy trenerkę biznesu Małgorzatę Kniaź.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Przyznaj sobie prawo do „nie wiem” Konkretna, zdecydowana, pewna swego… Nie zawsze musisz taka być. A może coraz częściej nie potrafisz. Za każdym razem, gdy bezradnie rozkładasz ręce, dajesz sobie prawo do bycia człowiekiem. Bo mylić się, błądzić, szukać – to rzecz ludzka. Tak jak i wreszcie się odnaleźć.
Psychologia Dagmara Gmitrzak Jak nabrać pewności siebie? 11 ćwiczeń, które ci w tym pomogą Pewność siebie to stan umysłu, który wynika z poczucia własnej wartości, wyjątkowości, akceptacji i wiary w moc sprawczą. Przecież nie ma na świecie drugiej takiej osoby jak ty! Jak zwiększyć pewność siebie? Sprawdź nasze wskazówki!