5 pomysłów na zdrowy poranek

123rf.com

Jak rozbudzić ciało i umysł po wiosennym przesileniu?Wystarczy odrobina chęci i szczypta kreatywności, aby już o poranku naładować baterie pozytywną

energią na cały dzień!
Szklanka wody z cytryną
Klasyka gatunku. Najlepiej wypić wodę z wyciśniętym sokiem z cytryny pół godziny przed posiłkiem. Taka domowa lemoniada ma wszechstronne działanie: przeczyszcza organizm, wspomaga odchudzanie, ale przede wszystkim pobudza metabolizm. Warto regularnie przyjmować witaminę C – limonka zawiera jej jeszcze więcej. Dodatkowo, smak lemoniady można wzbogacić odrobiną imbiru.

Wiosenne śniadanie mistrzyni
Ciepłe miesiące sprzyjają urozmaicaniu diety o sezonowe warzywa i owoce. Te z nas, które preferują wytrawne posiłki, mogą wykorzystać rzodkiewki, szpinak, por lub pomidory. Jest w czym wybierać! Przygotowując śniadanie na słodko, np. owsiankę, warto użyć jabłek albo gruszek. Posiłki na bazie sezonowych warzyw i owoców będą nie tylko dobrze smakowały, ale dostarczą nam to, czego potrzebujemy z samego rana: witaminy i minerały.

Energetyczny… prysznic
Niejedna z nas jest zmuszona skrócić czas porannych obowiązków do minimum, przez co nie korzystamy np. z uroków kąpieli w wannie. Szybki prysznic, szczególnie letnią wodą, gwarantuje 100-procentowe pobudzenie organizmu. Poranna toaleta będzie jeszcze milsza, jeśli użyjemy żelu pod prysznic o owocowym zapachu, np. owocu granatu marki CD. Aromatyczna woń granatu zapewni odpowiednią dawkę zastrzyku pozytywnej energii potrzebnej na cały dzień.

Pobudzająca playlista
Niezależnie od tego, czy wolimy słuchać muzyki na głośnikach czy preferujemy słuchawki douszne, warto zadbać o oprawę muzyczną w domu także rano. Dobrze jest sięgnąć po energetyczne składanki, dzięki którym rozpoczniemy dzień pełen optymizmu. W jej towarzystwie przyjemniej będzie nam ścielić łóżko, przygotowywać śniadanie lub kompletować strój do pracy.

Na sportowo
W zdrowym ciele zdrowy duch! Tym z nas, które preferują aktywności fizyczne poza domem, wystarczy wygodny strój i buty oraz dodatkowe dwa kwadranse o poranku. Wśród nas na pewno znajdą się fanki joggingu albo ćwiczeń na siłowni. Te zaś, które wolą spędzać ranny czas w domu, mogą rozruszać ciało dzięki skakance, hula hop albo ciężarkom.