Są pewne sposoby, żeby utrudnić sobie życie, zdołować się, „posilić” negatywną energią. Sięgnij po nie, a zanim się zorientujesz, twój nastrój skutecznie się pogorszy. Oto one.
1. Otaczanie się negatywnymi ludźmi
To narzekający, marudzący, krytykujący, złośliwcy, agresywni, zalęknieni, z niskim poczuciem wartości. Lepiej ich unikać.
2. Spędzanie zbyt dużej ilości czasu na Facebooku
To prosta droga do osamotnienia a nawet depresji. Jeśli poczujesz, że twoje życie towarzyskie nie tętni, wyloguj się czym prędzej z FB.
3. Ignorowanie sygnałów ciała
Jeśli znowu boli cię głowa, a ty sięgasz po tabletkę bez refleksji, jaka wiadomość z własnych nieświadomych obszarów próbuje się do ciebie przedostać, ryzykujesz brak kontaktu ze sobą, czyli kłopoty.
4. Kontrolowanie innych
To się zawsze kończy frustracją, bo zamiast miłości i troski, zostanie zwrócone ci odrzucenie i niechęć.
5. Tłumienie trudnych uczuć
Jeśli jesteś smutna, a udajesz wesołą, albo w środku kipisz złością, a na zewnątrz jesteś uprzejma, oszukujesz siebie. Inni oraz świat też będą to robić, co nie poprawi ci samopoczucia na co dzień.
6. Robienie kilku rzeczy jednocześnie
Brak koncentracji na aktualnym zadaniu uniemożliwia cieszenie się nim. Bycie w tu i teraz całkowicie precyzyjnie tworzy twoją przyszłość. Będzie taka, jak twoja teraźniejszość.
7. Życie w chaosie
Brak planu i sensownej organizacji czyni twoje życie stresującym. A efekty stresu, jak wiadomo, są opłakane. Zalecana jest profilaktyka.
Co pogłębia depresję? - TUTAJ