Rozmowa zamiast sprzeczki? To możliwe! Jeśli dochodzisz do wniosku, że większość twoich rozmów z partnerem kończy się sprzeczką, przeczytaj nasze rady.
Chciałabyś o trudnych tematach rozmawiać na spokojnie, bez wzajemnego obwiniania się, bez uogólnień i z konstruktywną puentą czy pozytywnym rozwiązaniem, a tymczasem zwykle kończy się na krzykach, wzajemnych oskarżeniach i łzach?
Spróbujcie porozmawiać, narzucając sobie pewne reguły gry. Może pomogą one komunikować się wam w mniej bolesny i rozczarowujący sposób.
1. Wspólnie wybierzcie czas na rozmowę. Niech to nie będzie podczas kolacji, czy przed kładzeniem się spać.
2. Wyłączcie telefon, telewizor, radio, wszystko co was może rozpraszać.
3. Ta osoba, która chciała rozmawiać, zaczyna temat.
4. Ustalcie, że mówi przed 15 minut, nie dłużej.
5. Podczas rozmowy siedźcie blisko siebie, patrzcie sobie w oczy, dotykajcie się, nie odsuwajcie się od siebie.
6. Wyrażajcie swoje myśli na zasadzie: wydaje mi się, czuję że, myślę że etc. Nie używajcie słów: zawsze, nigdy.
7. Po 15 minutach macie okazję znaleźć rozwiązanie. Jeśli druga strona chce zabrać głos, nie zgodzić się z pierwszą, ma własne argumenty, inaczej widzi sytuację - dajcie sobie kolejne 15 minut. Po nich dojdźcie do porozumienia.
8. Ustalcie, że po pół godzinie kończycie dyskusję i znajdujecie rozwiązanie. Czas minął, wreszcie możecie znowu cieszyć się sobą. Czy to działa? Sprawdź!