dieta

Apple crumble w wersji fit

Apple crumble w wersji fit

Jabłka, budyń i kruszonka - taki deser to marzenie. Wypatrzyłyśmy go na instagramowym koncie Dietaniecud, który prowadzi Natalia Janik, dietetyczka.

Zajadanie emocji: zaburzone wzorce odżywiania

Zajadanie emocji – reakcja na stres

Jak rozpoznać, kiedy poprzez jedzenie zagłuszamy negatywne emocje? Czy wewnętrzny głos może sabotować dietetyczne postanowienia? Właśnie na tego typu pytania stara się odpowiedzieć psychodietetyka. Jak ją (...)

Mini detoks - mała zupka

Mini detoks – mała zupka

Zdarza się, że sobie trochę pofolgujemy - zjemy nie jedno ciastko, a trzy, nie jedną kostkę czekolady a tabliczkę. Zamiast się zamartwiać i wyciskać ostatnio poty na siłowni, zróbmy sobie minidetoks - trzy (...)

Dieta, czyli nie cud

Zmień swoje nawyki żywieniowe z Katarzyną Błażejewską-Stuhr

Zmiana nawyków to początek. Bo chodzi o to, by była to zmiana trwała. by cieszyła i motywowała. Da się zrobić!

15 naturalnych produktów, które nie wychodzą z dietetycznej mody

15 naturalnych produktów, które nie wychodzą z dietetycznej mody

Co jest modne w dietetycznym świecie? Powrót do natury. Oto 15 produktów, które od pewnego czasu goszczą w kuchni entuzjastek zdrowego odżywiania.

Skąd wiedzieć, jaka dieta jest dla nas najlepsza? Pytamy naturoterapeutki

Skąd wiedzieć, jaka dieta jest dla nas najlepsza? Pytamy naturoterapeutki

Jak ustalić, co Ci szkodzi, a co służy? Naturoterapeutka Małgorzata Worsztynowicz wyjaśnia, jak nauczyć się czytać człowieka, czyli... siebie.

Zdrowotne postanowienia na Nowy Rok

Zdrowotne postanowienia na Nowy Rok

Pośród wielu noworocznych obietnic dobrze, żeby znalazły się też te dotyczące ciała i dobrej kondycji. Nie wymagają dużego wysiłku, a mogą uratować życie albo znacznie je wydłużyć.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Dieta antyzapalna - rozmowa z autorką książki „Silna i szczęśliwa. Rewolucyjny program antyzapalny”

Dieta antyzapalna – rozmowa z autorką książki „Silna i szczęśliwa. Rewolucyjny program antyzapalny”

Ludziom się wydaje, że dieta to poświęcenie. Ale gdy staje się częścią codzienności, przestajesz ją zauważać. Odkąd odżywiam się (...)

Szczupła raz na zawsze, czyli dlaczego diety nie działają. Mamy na to dowody

Szczupła raz na zawsze, czyli dlaczego diety nie działają. Mamy na to dowody

Nowe diety odchudzające mnożą się jak grzyby po deszczu, a dostęp do porad dietetycznych nigdy nie był łatwiejszy. A jednak tak trudno nam schudnąć. - Diety nie działają i mam na to dowody (...)

9 zasad surowej diety, które warto wprowadzić do swojego życia

9 zasad surowej diety, które warto wprowadzić do swojego życia

Raw food to przede wszystkim powrót do natury. W surowym menu nie znajdziesz żywności wysoko przetworzonej, białego rafinowanego cukru czy tłuszczów trans. Jeśli odpowiednio wyselekcjonujesz (...)

Nawet jeśli mamy geny powiązane z otyłością, niczego to nie przesądza. Kluczowe są nawyki. To, że ruszamy się mniej, za to o wiele więcej jemy. (Fot. iStock)

Sprawa wagi ciężkiej – porozmawiajmy o otyłości

Na pytanie o przyczyny otyłości nie da się odpowiedzieć jednym zdaniem. ale odpowiedzi trzeba szukać, bo problem rośnie. często zaczyna się w dzieciństwie, wtedy pojawiają się złe nawyki. Polskie ośmiolatki (...)

Na czym polega detoks krzemowy, czyli kuracja dla wszystkich kochających jeść?

Na czym polega detoks krzemowy, czyli kuracja dla wszystkich kochających jeść?

Chciałabyś się oczyścić w możliwie najmniej radykalny sposób, jednocześnie nie rezygnując ze smaku? Nie wyobrażasz sobie jednak jedzenia przez 7 dni praktycznie tych samych dań (jak w (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Od poniedziałku się odchudzam! Czy to ma szansę powodzenia?

Od poniedziałku się odchudzam! Czy to ma szansę powodzenia?

Diety prawie zawsze zaczynają się od poniedziałku. Dlaczego? Przecież poniedziałki i tak są mordęgą. Pierwszy dzień po weekendzie i najmniej produktywny dzień w tygodniu. Zastanów się, (...)

Nie daj się alergii na wiosnę

Nie daj się alergii na wiosnę

Wszyscy z niecierpliwością oczekują cieplejszych dni, ukwieconych łąk i nowalijek na straganach, a ty czekasz na przyjście wiosny z niepokojem. Trudno cieszyć się budzącą do życia przyrodą, gdy dopada cię (...)

Dieta niskowęglowodanowa - na czym polega?

Dieta niskowęglowodanowa – na czym polega?

Medycznie znajduje ona zastosowanie w niefarmakologicznym leczeniu epilepsji oraz w celu poprawy stanu zdrowia osób z chorobami neurodegeneracyjnymi - Parkinsona i Alzhaimera. Ze względu na wysoki udział tłuszczu i (...)

Czy zbilansowana dieta wystarczy, aby zapewnić twojemu nienarodzonemu dziecku prawidłowy rozwój? Sprawdź!

Czy zbilansowana dieta wystarczy, aby zapewnić twojemu nienarodzonemu dziecku prawidłowy rozwój? Sprawdź!

Jesteś w ciąży i doskonale wiesz, że musisz zadbać o zdrową dietę – starasz się więc jeść zgodnie z zasadami żywienia. Czy jednak wraz (...)

Jak wczasy odchudzające mogą pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki?

Jak wczasy odchudzające mogą pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki?

W zdrowym ciele zdrowy duch – to łacińskie przysłowie przypomina nam, jak ważne jest dbanie o nasze ciało. Praca nad sobą to długi i żmudny proces. Dlatego nie brakuje sposobów, by (...)

(Nie) lubimy myśleć na skróty - czyli obalamy mity na temat diet i odchudzania

(Nie) lubimy myśleć na skróty – czyli obalamy mity na temat diet i odchudzania

Lubimy myśleć na skróty. Ciągle szukamy wymówek w swoim życiu, bo to pozwala nam uniknąć odpowiedzialności albo podjęcia decyzji. Trudno nam się przyznać przed sobą, że za to jak (...)

Catering dietetyczny – czy warto z niego skorzystać?

Catering dietetyczny – czy warto z niego skorzystać?

W czasach, kiedy moda na szczupłe ciało i zdrowy styl życia determinuje nasze codzienne wybory żywieniowe, bardzo modne staje się zamawianie cateringu dietetycznego. Pozwala on na sporą oszczędność czasu, a (...)

24 października – Światowy Dzień Walki z Otyłością

24 października – Światowy Dzień Walki z Otyłością

Mniejsze ryzyko przedwczesnej śmierci, lepsza kondycja zdrowotna i wyższa samoocena – to tylko kilka powodów, dla których warto zadbać o linię. Korzyści wydają się oczywiste, jednak co czwarty Polak jest (...)

Pełnia smaku, pełnia szczęścia

Pełnia smaku, pełnia szczęścia

Przed nami jesień, pora pełna smaków, czas powrotu do kuchni po lecie, ale i okres szarości za oknem… Wydawnictwo Zwierciadło przygotowało na jesień polskie wydanie książki znanego szefa kuchni, Toma (...)

Sposoby na witalną jesień

Sposoby na witalną jesień

Jesienna chandra, osłabienie, życiowy marazm, bierność, apatia. Jak im przeciwdziałać?

rozwój

Rozwój: Rozkręć się na wiosnę! cz.I

Czasem wystarczy mały impuls, by powróciła chęć do działania, pojawił się zapał w oczach, a los zaczął sprzyjać. Oto SENSowny plan energetycznej odnowy w ośmiu krokach. Niezawodny, gdy chcesz ruszyć do (...)

Raw Food Diet – co to takiego?

Raw Food Diet – co to takiego?

Raw Food Diet zwana w Polsce witarianizmem to w dosłownym tłumaczeniu dieta oparta na surowym jedzeniu.

Słońce w płynie

Słońce w płynie

Niewielki kontakt ze słońcem jest zbawienny, sprzyja produkcji witaminy D i poprawia samopoczucie. Żeby jednak mieć naturalny, morelowy odcień skóry, nie musimy smażyć się w promieniach UV.

relaks

Regeneracja sił w długi weekend

Kilka dni wolnego. Jak je wykorzystać? Najlepiej na regenerację sił. Jak to zrobić?

Slow food

Slow food

Slow food stoi w opozycji do kultury fast food, broniąc prawdziwego smaku potraw, składających się z naturalnych składników, a walcząc z masową produkcją żywności, konserwantami, chemicznymi dodatkami i (...)

10 rad na garden party

10 rad na garden party

Garden Party to idealny pomysł na miłe, niekonwencjonalne spędzenie letniego popołudnia. Jak zorganizować przyjęcie?

wprowadzanie pokarmów

Niemowlę: wprowadzanie pokarmów i problemy z jedzeniem

Wprowadzanie nowych pokarmów, niejadki, choroby... Jedzenie naszych dzieci okiem pediatry.

Gory_wycieczka

Rozwój: Rozkręć się na wiosnę! cz.II

Czasem wystarczy mały impuls, by powróciła chęć do działania, pojawił się zapał w oczach, a los zaczął sprzyjać. Oto SENSowny plan energetycznej odnowy w ośmiu krokach. Niezawodny, gdy chcesz ruszyć do (...)

dzieci jedzą

Dieta twojego dziecka: pyszności dla malucha

Kiedy dziecko rośnie, jego potrzeby żywieniowe rosną razem z nim. Dla prawidłowego rozwoju malucha konieczna jest pełnowartościowa dieta złożona z 4 - 5 posiłków dziennie. Znaczenie ma każdy posiłek, a nawet (...)

dieta dziecka

Dieta dziecka po 12. miesiącu życia

Świętowanie pierwszych urodzin dziecka to ważny moment dla całej rodziny. Maluch w ciągu ostatniego roku bardzo się zmienił. Jest bardzo ruchliwy, a w związku z tym potrzebuje urozmaiconego jadłospisu, który (...)

cukrzyca ciążowa

Słodki problem: cukrzyca ciążowa

Cukrzyca ciążowa jest przez diabetologów opanowana. Nie ma też obaw, że przeniesie się na dziecko, ale i tak trzeba być czujnym! Rozmowa z profesorem Waldemarem Karnafelem.

wygląd

Wiosna: 10 pytań do lustra (cz. 1)

To, w jaki sposób patrzysz się w lustro, pokazuje jaką masz ze sobą relację, jak o sobie myślisz, jak się ze sobą czujesz i jak się traktujesz. Stojąc przed lustrem, zadaj sobie 10 pytań. Odpowiedzi wskażą (...)

autohipnoza

Autohipnoza – proponuje Ewa Foley

Jeszcze inny sposób na uzyskanie odpowiedniej wagi. Zamiast męczarni z dietą – specjalna medytacja. Jej autorka Ewa Foley obiecuje znakomite efekty.

dieta dziecka

Dieta wysokobłonnikowa – sposób na zaparcia u dzieci

Dieta bogatoresztkowa jest niezastąpionym narzędziem w walce z zaparciami u dzieci. Produkty bogate w błonnik oraz odpowiednia ilość przyjmowanych płynów sprawiają, że konsystencja stolca (...)

jak dbać o dietę dzieci

Domowy dietetyk – jak dbać o dietę swoich dzieci

To, że potrzeby żywieniowe najmłodszych dzieci są inne niż dorosłych, wie każdy. Ale jak jest na co dzień z zapewnianiem małemu organizmowi wszystkich niezbędnych do wzrostu składników odżywczych? Jak (...)

Ocet_jablkowy

Zdrowy ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy to powstający na bazie fermentacji owoców ocet o bursztynowym zapachu i charakterystycznym, jabłkowym zapachu. Sprawdza się nie tylko jako dodatek do dań, ale też także wspomaga odchudzanie i (...)

Sposoby na zaparcia w ciąży

Sposoby na zaparcia w ciąży

Jedną z wielu dolegliwości, jakie mogą się nam przytrafić w ciąży są zaparcia. Jak sobie z nimi radzić?

Jak pokonać zimową apatię

Sposoby na pokonanie zimowej apatii

Luty to test naszej wytrzymałości. Niby to ostatnia prosta przed wiosną, ale częściej dopada nas zmęczenie, kiepski nastrój, a organizm domaga się słońca.

Zdrowa dieta dziecka

Zdrowa dieta dziecka: Wapń i witamina D – najlepsi przyjaciele malucha

Czy wiesz, że od narodzin do 3. roku życia długość ciała dziecka może zwiększyć się nawet 2-krotnie? Tak intensywny wzrost sprawia, że mały organizm potrzebuje codziennie odpowiedniej (...)

Drętwienie rąk w ciąży

Drętwienie rąk w ciąży

Drętwienie rąk może pojawić się w dowolnym momencie, choć najczęściej mamy z nim do czynienia w drugiej połowie ciąży. Poniżej wyjaśniamy skąd bierze się ta dolegliwość oraz jak sobie z nią radzić?

Zdrowa dieta na zime

Zdrowa dieta na zimę

Zdrowa dieta na zimę służy ogrzewaniu ciała. Efekt taki dadzą odżywcze i rozgrzewające potrawy. Istotne są nie tylko składniki, ale także sposób przyrządzania.Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu (...)

Chcesz zajść w ciążę? Zmień dietę!

Chcesz zajść w ciążę? Zmień dietę!

Im więcej lat w dowodzie tym trudniej zajść w ciążę. Ale zamiast zacząć odżywiać nasze ciało suplementami diety, zacznijmy od rewizji tego, co mamy na talerzu.

Kiedy świat zaczyna kręcić się wokół jedzenia

Kiedy świat zaczyna kręcić się wokół jedzenia

Żyjemy w czasach, w których idealnym wzorem jest bycie szczupłym, często utożsamiane z byciem atrakcyjnym. Jednak podejmowanie prób osiągnięcia idealnej sylwetki może wymknąć się spod kontroli, a w pewnych (...)