Doładuj swoje baterie – co robić, gdy brakuje energii [ĆWICZENIA]

Doładuj swoje baterie - co robić, gdy brakuje energii [ĆWICZENIA]
Kontakt z przyrodą to jeden z najskuteczniejszych sposobów na uzupełnienie energii (Fot. iStock)

„Wszystkie konflikty na świecie mają swój początek w tej bitwie o ludzką energię” – twierdzi James Redfield w książce „Niebiańska przepowiednia. Praktyczny przewodnik”. Autor pomaga zrozumieć istotę energii i jej rolę. Podpowiada, jak zarządzać własnymi zasobami, nie tracić ich w niepotrzebnych potyczkach i jak je uzupełniać.

Ćwiczenie na doładowanie baterii

Wycisz umysł, wejdź w kontakt z ciałem. Oddychaj.

  • wyobraź sobie, że z podstawy twojego kręgosłupa wychodzi gruby sznur, sięgający w głąb ziemi. Że po tym sznurze wciągasz jej karmiącą energię. Energia wędruje wzdłuż kręgosłupa, do klatki piersiowej.
  • zwizualizuj drugi sznur – subtelniejszy, srebrny – który wychodzi z czubka głowy i wystrzela wysoko w niebo. Niech po tym sznurze spłynie do twojej piersi orzeźwiająca, uzdrawiająca energia i połączy się tam z energią ziemi. To pozwoli ci „doładować baterie”. Co innego, kiedy cię nosi, energia rozsadza cię, nie wiesz, jak ją ukierunkować.
  • usiądź, zamknij oczy i znów wyobraź sobie sznur u podstawy kręgosłupa. Tyle że – zamiast wciągać energię – pozwól, by jej nadmiar spłynął do ziemi.

Dlaczego miałoby to działać? Choćby dlatego, że – jak głosi jedna z zasad huny – energia podąża za uwagą. Że umysł takie obrazy zwykł traktować dość dosłownie. Możesz wyobrażać też sobie inne rzeczy, które działają na ciebie odprężająco, odżywczo. Miejsce, sytuację, osobę, zwierzę…

Ćwiczenie na wzmacnianie energii

To ćwiczenie warto wykonywać zawsze, gdy czujesz lęk.

  • skup się na otoczeniu lub na jakimś pięknym obiekcie.
  • przypomnij sobie, jak wyglądał świat, gdy byłeś pełen energii.
  • szukaj piękna, wyjątkowych kształtów, kolorów, blasku…
  • bierz głębokie, świadome wdechy, przytrzymując przed każdym wydechem powietrze przez pięć sekund.
  • wdychaj otaczające cię piękno, aż poczujesz rodzaj uniesienia. Wyobrażaj sobie, że każdy wdech napełnia cię jak balon.
  • poczuj energię i lekkość.
  • sprawdź, czy jako emocję obecną w tle odczuwasz miłość.
  • wyobraź sobie, że twoje ciało otoczone jest wibrującą, świetlną aureolą, że jesteś świetlistą istotą, która wdycha i wydycha energię wszechświata.
  • przyjmij punkt widzenia obserwatora i pamiętaj, że we wszystkim, co się wydarza, jest wyższy cel.
  • zauważ, że inaczej odczuwasz swoje myśli, kiedy czujesz się połączony z wyższą energią, otwarty na wszystko, co się wydarza.
  • zatrzymuj się tak często, jak to potrzebne, by przywrócić połączenie.

Źródło: James Redfield, Carol Adrienne, „Niebiańska przepowiednia. Praktyczny przewodnik”, Zysk i S-ka

ZAMÓW

E-WYDANIE
  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze
?>