Znany amerykański psycholog Robert Sternberg jest autorem trójskładnikowej koncepcji miłości. Nie jest to już najnowsze odkrycie, ale cały czas trudno się z nim nie zgodzić i nie straciło swej aktualności. Do tej teorii zawsze można sięgnąć, jeśli chce się sprawdzić stan naszego uczucia.
1 składnik miłości – PASJA
Mieści się tu fizyczne i seksualne przyciąganie. Znamy to uczucie, które werbalnie brzmi jak „wow!” lub, jak ktoś woli, słyszy się wówczas chóry anielskie i widzi jasne światło. Ten ktoś jest dla nas tak atrakcyjny, że chcemy być jak najbliżej. Czujemy obsesyjną niemal potrzebę, żeby nasze uczucie zostało odwzajemnione. Feromony w powietrzu, hormony szaleją. Mamy wówczas łatwość wyrażania uczuć. Nasze blokady, spowodowane lękami i innymi wewnętrznymi deficytami, puszczają. Czujemy się szczęśliwi. Są jednak ludzie, którzy są tak zamknięci uczuciowo, tak kontrolujący swoje uczucia, że doświadczenie zakochania, jest dla nich niemożliwe do przeżycia. Osoby takie wchodzą w relacje w sposób bardzo skalkulowany.
2 składnik miłości – INTYMNOŚĆ
Po przeżyciu pasji jest przed nami szansa na intymność. Prowadzi ona do tego, że pojawia się między ludźmi bliskość, dobra więź. Mamy potrzebę dzielenia z ukochaną osobą wielu aspektów naszego życia. Intymność zbudowana jest na zaufaniu i poczuciu bezpieczeństwa. Jeśli tego nie ma, intymność nie może się rozwinąć. Jesteśmy nieufni i podejrzliwi. Energia tych emocji może być w nas na poziomie nieświadomym. Intymność wymaga cierpliwości i otwartości. Często zranienia z przeszłości nie pozwalają rozwinąć się uczuciu na tym poziomie.
3 składnik miłości – ZAANGAŻOWANIE
Jeśli odważymy się na intymność, doświadczymy prawdziwej błogości z powodu bycia z drugim człowiekiem. Po tym etapie staniemy przed pytaniem, czy chcemy się zaangażować. Czyli uznać, że relacja jest dla nas na tyle istotna, że mamy jasną intencję świadomego pracowania nad nią, niezależnie od tego, jakie wyzwania pojawią się przed nami. Prawdziwa miłość, według Sternberga, ma wszystkie elementy. Jeśli któregoś brakuje, związek potrzebuje większej uważności, dalszego rozwoju, koniecznej zmiany.
3 ćwiczenia dla dobra związku - TUTAJ