Szybkie tempo życia, nasze codzienne zabieganie mogą sprawić, że nasz związek przestaje być priorytetem. 3 proste ćwiczenia pomogą przywrócić dawne zainteresowanie i zaangażowanie.
1. Przejdź milę w butach swojego partnera
Podstawą zdrowych relacji jest empatia. Możemy stracić ją, kiedy w naszym życiu gości zmęczenie, frustracja, stres. To ćwiczenie może pomóc na nowo stać się wyrozumiałym, życzliwym i cierpliwym dla partnera.
Popatrz się na buty swojego partnera. Co najpierw zauważasz? Jakie są? Zniszczone? Służbowe? Zadbane bądź nie? Wyobraź sobie, jak wygląda partner, gdy w nich chodzi. Potem rozszerz to myślenie na to, jak wygląda jego dzień. Jego dni. Życie. Spróbuj wczuć się w niego: co on robi, co myśli, jak się czuje. Powróć do siebie. Co do niego czujesz?
2. Jak dzieciaki
Rutyna i powaga, zwłaszcza w nadmiarze, mogą zabić każdy związek. Pomyśl, co możecie wspólnie zrobić zupełnie nierutynowego i niepoważnego.
Propozycje:
- Zróbcie to, co kochaliście robić w dzieciństwie - zabawa w chowanego, w pomidora, jazda na wrotkach (można zastąpić rolkami), gra w piłkarzyki, gra w karty do flirtu towarzyskiego.
- Idźcie na musical, noc komedii w kinie, zorganizujcie szaloną imprezę dla przyjaciół.
- Całujcie się przez większość wieczoru.
3. Odnówcie swoje śluby
Gdy decydujemy się na życie razem, do czegoś się zobowiązujemy. Że będziemy razem, że będziemy się akceptować, wspierać, mówić o naszych uczuciach, szanować, przyjaźnić, że będziemy wobec siebie uczciwi i lojalni. Dobrze, by odnawiać te obietnice jak najczęściej.
Wypowiedzcie je sobie raz jeszcze, patrząc w oczy. Możecie wybrać trzy najważniejsze dla was rzeczy. Porozmawiajcie o tym, dlaczego właśnie one są istotne.
Miłość niewiele ma wspólnego z wielkimi gestami, ona żyje w codzienności. Te proste ćwiczenia pozwalają nam przypomnieć sobie o niej. Każdy z nas, w głębi duszy doskonale wie, co może zrobić, żeby relacja była znacząca i głęboka.
Ćwiczenia pochodzą z książki: „In Five Good Minutes with the One You Love: 100 Mindful Practices to Deepen & Renew Your Love Every Day” , Jeffrey Brantley i Wendy Millstine
Czuli kochankowie - TUTAJ