Skąd czerpać siły i jak żyć spokojnie? Podczas kolejnej edycji „Wolnych od stresu” porozmawiamy o dobrej energii – potrzebnej nam na co dzień, tej, którą sami tworzymy i która nas otacza. Bądź z nami!
Dobra energia nie jest magicznym zjawiskiem – to nasz wewnętrzny stan, który rodzi się, gdy żyjemy w zgodzie ze sobą, a nie przeciwko sobie. Energia ma wiele źródeł: są nimi dobry sen, odżywianie, sprawnie działający układ nerwowy oraz hormonalny, ale też pasje, autentyczne relacje, poczucie humoru, życzliwość. No i ruch, który wcale nie zabiera energii, lecz ją wytwarza – reguluje emocje, obniża napięcie i poprawia nastrój.
Zarządzanie energią oznacza więc nie tyle robienie więcej i lepiej, ile raczej świadome wybieranie tego, co nas zasila. To traktowanie się z troską, zgodą na bycie wystarczająco dobrym i dbanie o dobrą energię, która nas otacza.
Chcemy o tym mówić podczas 6. edycji „Wolnych od stresu”.
Kiedy? 14 marca 2026 r., sobota, godz. 9:00–19:00
Gdzie? Warszawa, Multikino Złote Tarasy, ul. Złota 59 oraz ONLINE
prof. dr hab. n. med. Wojciech Marlicz, gastroenterolog, specjalista chorób wewnętrznych i profesor związany z Kliniką Gastroenterologii Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie. Powołany do Zarządu Głównego Światowej Organizacji Gastroenterologii.
Temat: Dlaczego ja? O zaburzeniach osi jelitowo-mózgowej – przyczynach, diagnostyce oraz perspektywach leczenia.
Anna Dymna, aktorka teatralna i filmowa, działaczka społeczna. Założycielka i prezeska Fundacji Anny Dymnej „Mimo Wszystko”, której głównym celem jest pomoc dorosłym osobom z niepełnosprawnością intelektualną.
Temat: Energia dobra - dlaczego pomagając innym, ratujemy siebie?
Marcin Kochanowski, doktor psychologii Uniwersytetu Gdańskiego, nauczyciel akademicki i Certyfikowany Psycholog Sportu Polskiego Towarzystwa Psychologicznego klasy Mistrzowskiej. Od 20 lat współpracuje z kadrami narodowymi, a efektem tej współpracy są medale zdobywane podczas Mistrzostw Europy, Mistrzostw Świata oraz Igrzysk Europejskich, zarówno w kategoriach młodzieżowych jak i seniorskich.
Temat: Skuteczny zespół zaczyna się od świadomego lidera.
Joanna Flis, psycholożka, psychoterapeutka, pedagożka, naukowczyni i pisarka. Autorka bestsellerowych książek oraz popularnego podcastu „Madame Monday”. Ekspertka w projekcie Młode Głowy.
Temat: Wymyśl tytuł swojej biografii – czyli jak świadomie zmienić historię własnego życia?
Dr hab. n. med. Andrzej Silczuk, psychiatra z ponad 20-letnim doświadczeniem, specjalista psychiatrii i uzależnień, kierownik Zakładu Psychiatrii Środowiskowej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego (WUM), wykładowca oraz dyrektor medyczny, znany z publikacji i podcastów o zdrowiu mentalnym i uzależnieniach.
Temat: Szczęście na skróty. Instagram, alkohol, zakupy… – od czego i jak się uzależniamy?
Kasia Miller, psycholożka i psychoterapeutka z kilkudziesięcioletnią praktyką. Felietonistka miesięcznika „Zwierciadło”, a także autorka i współautorka wielu bestsellerowych poradników. Charyzmatyczna, dowcipna i szczera do bólu.
Temat: Niszczą i zabierają energię – jak unikać toksycznych relacji?
dr n. med. Helena Zakliczyńska, specjalistka chorób wewnętrznych, seksuologii i medycyny sportowej, w trakcie przygotowania do Certyfikatu Psychoterapeuty Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, asystentka psychodramy Europejskiego Instytutu Psychodramy. Od początku swojej drogi zawodowej praktykuje holistyczne podejście do zdrowia, wykorzystując różne podejścia terapeutyczne.
Temat: Dobra energia zaczyna się od równowagi. Jak konopie wspierają nasz układ nerwowy?
Magdalena Lamparska, absolwentka Akademii Teatralnej im. Aleksandra Zelwerowicza w Warszawie, aktorka filmowa i teatralna, swoją karierę rozwija także za oceanem. Chce opowiadać ważne historie zarówno teatralnie, jak i filmowo.
Temat: Sztuka kobiecości, czyli jak żyć pięknie, w zgodzie ze sobą i bez presji.
Dr n. med. Luiza Napiórkowska, specjalistka endokrynologii i diabetologii, lekarka chorób wewnętrznych. Ma ponad 20-letnie doświadczenie kliniczne, zdobywane m.in. w Kanadzie, Wielkiej Brytanii, Szwajcarii i Brazylii oraz w Polsce – w Klinice Endokrynologii i Diabetologii CSK MSWiA w Warszawie. Influencerka medyczna znana jako Doktor Lu (@okiem_doktor_luizy).
Temat: Kortyzol: jak naprawdę działa hormon dobrostanu i skąd obsesja mediów społecznościowych na jego punkcie?
Anna Kopańczyk, dietetyczka specjalizująca się w zdrowiu dojrzałych kobiet. Autorka książki „Menopauza. Instrukcja obsługi”. Ukończyła z wyróżnieniem magisterskie studia na Wydziale „Food, Nutrition and Health” na University College Dublin. Członkini International Menopause Society.
Temat: Dojrzałość w formie – jak zadbać o sobie w okresie menopauzy.
Program konferencji: