Skąd czerpać siły i jak żyć spokojnie? Podczas kolejnej edycji „Wolnych od stresu” porozmawiamy o dobrej energii – potrzebnej nam na co dzień, tej, którą sami tworzymy i która nas otacza. Bądź z nami!
Dobra energia nie jest magicznym zjawiskiem, to nasz wewnętrzny stan, który rodzi się, gdy jesteśmy w kontakcie ze sobą — z własnym rytmem, potrzebami, ograniczeniami, potencjałem.
Energia ma wiele źródeł: są nimi dobry sen, odżywianie, sprawnie działający układ nerwowy oraz hormonalny, ale też pasje, autentyczne relacje, poczucie humoru. No i ruch, który wcale nie zabiera energii, lecz ją wytwarza — reguluje emocje, obniża napięcie i poprawia nastrój.
Zarządzanie energią oznacza więc nie tyle robienie więcej i lepiej od innych, ale raczej wybieranie tego, co nas zasila. To traktowanie się z troską, równowagą i zgodą na bycie wystarczająco dobrym. I świadome dbanie o to, żeby otaczała nas dobra energia. Chcemy o tym mówić podczas 6. edycji „Wolnych od stresu'.
Kiedy? 14 marca 2026 r., sobota, g. 9:00-19:00
Gdzie? Warszawa, Multikino Złote Tarasy, ul. Złota 59 oraz ONLINE
Joanna Flis, psycholożka, psychoterapeutka, pedagożka, naukowczyni i pisarka. Autorka bestsellerowych książek oraz popularnego podcastu Madame Monday. Ekspertka w projekcie Młode Głowy.
Temat: „Wymyśl tytuł swojej biografii – czyli jak świadomie zmienić historię własnego życia?”
Dr hab. n. med. Andrzej Silczuk, psychiatra z ponad 20-letnim doświadczeniem, specjalista psychiatrii i uzależnień, kierownik Zakładu Psychiatrii Środowiskowej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego (WUM), wykładowca oraz dyrektor medyczny, znany z publikacji i podcastów o zdrowiu mentalnym i uzależnieniach.
Temat: Szczęście na skróty. Instagram, alkohol, zakupy… – od czego i jak się uzależniamy?
Kasia Miller, psycholożka i psychoterapeutka z kilkudziesięcioletnią praktyką. Felietonistka miesięcznika „Zwierciadło”, a także autorka i współautorka wielu bestsellerowych poradników. Charyzmatyczna, dowcipna i szczera do bólu.
Temat: Niszczą i zabierają energię – jak unikać toksycznych relacji?
Dr n. med. Luiza Napiórkowska specjalistka endokrynologii i diabetologii, lekarka chorób wewnętrznych. Ma ponad dwudziestoletnie doświadczenie kliniczne, zdobywane m.in. w Kanadzie, Wielkiej Brytanii, Szwajcarii i Brazylii oraz w Polsce - w Klinice Endokrynologii i Diabetologii CSK MSWiA w Warszawie. Influencerka medyczna znana jako Doktor Lu IG @okiem_doktor_luizy
Temat: Kortyzol: jak naprawdę działa hormon dobrostanu i skąd obsesja mediów społecznościowych na jego punkcie?
Anna Kopańczyk, dietetyczka specjalizująca się w zdrowiu dojrzałych kobiet. Autorka książki „Menopauza. Instrukcja obsługi”. Ukończyła z wyróżnieniem magisterskie studia na Wydziale „Food, Nutrition and Health” na University College Dublin. Członkini International Menopause Society.
Temat: Dojrzałość w formie - jak zadbać o sobie w okresie menopauzy