Ewa-Nowak – Zwierciadlo.pl

Geniusze się alienują, często boją się ludzi, bo nie wiedzą, o czym mieliby z nimi rozmawiać. Uciekają w nałogi, nie są w stanie zmusić się do wykonywania powtarzalnych, prostych czynności. (Fot. i Stock)

Szóstki ze wszystkiego – bilans młodego geniusza

Rodzice oczekujący dziecka zgłaszają tylko jedną potrzebę: żeby było zdrowe. W głębi serca jednak większość z nich marzy o tym, aby było ono także nieprzeciętnie (...)

Jedzenie jako wróg, czyli jak pomóc dziecku cierpiącemu na zaburzenia odżywiania?

Z jednej strony mamy epidemię otyłości, z drugiej jeden na sto młodych Europejczyków cierpi na anoreksję... Tylko z pozoru jest w tym sprzeczność. Psycholożka i psychoterapeutka Magdalena (...)

Oto najczęstsze błędy żywieniowe, które popełniamy

Zalecenie: sześć szklanek wody dziennie. Pacjent wypija, ale nie chudnie. Dlaczego? Osładzał je syropem owocowym. Inna pacjentka dała swoją dietę koleżance, obie przyszły z reklamacją. O (...)

Jedz, co masz pod ręką – czy kupowanie i jedzenie lokalnych produktów to nowa moda?

Czy locavore, czyli kupowanie i jedzenie lokalnych produktów, to nowa moda? Nic podobnego, przecież zawsze woleliśmy jajka "od chłopa" (choć pod tym hasłem kryły się też "baby"), warzywa z (...)

Jak uchronić dziecko przed wpadnięciem w nałóg?

Pod wpływem kolegów, z powodu konfliktu z rodzicami, z nudów, z ciekawości... Młodzież sięga po narkotyki z różnych przyczyn. Skala kontaktu nastolatków z używkami jest ogromna. Jak (...)

9 zasad wychowania szczęśliwego człowieka

Jako rodzic masz za zadanie wyposażyć swoje dziecko w plecak, z którym pójdzie w świat. Od tego, co do niego włożysz, zależy, czy odnajdzie spełnienie. Poznaj 9 zasad wychowania (...)

Nastoletnia smuga cienia – jak radzić sobie z depresją córki lub syna?

"Naszego dziecka to nie dotyczy", "Jesteśmy normalną rodziną" - tak myślała większość rodziców, których córkę lub syna dotknęła depresja. Choroba coraz powszechniejsza, a mimo to (...)

Poradnik współczesnej macochy – jak odnaleźć się w tej roli?

Miłość nie wybiera. A jednak na partnera wybrała ci mężczyznę, który już jest ojcem. Ponieważ kochasz, chcesz pokochać go razem z jego dzieckiem. Tylko ono nie zawsze na to pozwala… Jak (...)

Batch cooking – zalety gotowania „na później”

Moda na gotowanie przyniosła wiele zmian, w tym pożegnanie z przekonaniem, że dobre jedzenie wymaga codziennego wystawania godzinami przy kuchni. W nową filozofię wpisuje się zrehabilitowana (...)

Media społecznościowe wytwarzają coraz większą presję na bycie piękną, a nastolatki coraz gorzej sobie z tym radzą. (Ilustracja: iStock)

Jestem brzydka! Jak pomóc nastolatce zaakceptować jej wygląd

Mamo, jestem gruba! Jak zareagować, po usłyszeniu takiego wyznania. Zaprzeczyć i powiedzieć dziecku komplement? Czy w ogóle nie skupiać uwagi na jego wyglądzie? Dzisiejsze nastolatki nie (...)

10 sposobów na to, jak żyć zgodnie z filozofią zero waste

Idea życia bez odpadów wydaje się iluzją, a zjadanie resztek – koniecznością biedaków. A przecież chodzi tylko o ograniczenie bezrefleksyjnej produkcji śmieci i niewyrzucanie jedzenia. Jak (...)

Superżacie – czy superfood to kolejna moda żywieniowa? Sprawdź, czemu warto ją wypróbować!

Jagody acai, chlorella, pietruszka, olej lniany… Co łączy te produkty? Bogactwo wartości odżywczych, któremu zawdzięczają wspólną nazwę superfood. Czy superfood to kolejna moda (...)

Nałogowi nastolatkowie, czyli co zrobić, gdy dziecko jest uzależnione?

Choć początek i przebieg procesu uzależnienia u dziecka jest bardzo podobny do jego rozwoju u dorosłych, to skutki mogą być groźniejsze i trudniejsze do leczenia. Wtedy sama miłość rodzica (...)

Bunt nastolatków – dlaczego dzieci uciekają z domu

Dzieci uciekają z domu, widząc w tym rozwiązanie swoich problemów: samotności, niezrozumienia, a nawet nudy. I choć zwykle wracają bezpiecznie po dwóch, trzech dniach – to nie wolno (...)

Poprawiają humor i pomagają walczyć z bezsennością. 10 powodów, żeby jeść lody!

Badania dowodzą, że jedzenie lodów poprawia humor i pomaga walczyć z bezsennością. Rzadko zdarza się, żeby coś było i zdrowe, i pyszne, warto więc korzystać z dobrodziejstw (...)

Jak dawać dziecku miłość, czyli o satysfakcji z rodzicielstwa

Dziecku trzeba dawać miłość. To oczywiste i niekwestionowane, ale… ile najmniej tej miłości wystarczy, żeby wychować szczęśliwego, mądrego i samodzielnego człowieka? Czy da się to (...)

Moda na food trucki. Czy „szybkie” zawsze oznacza „niezdrowe”?

Wymyślone dla kowbojów i zaadaptowane przez wojsko garkuchnie opanowały ulice naszych miast. Tyle że zamiast grochówki z kotła oferują pyszne dania z czterech stron świata, przyrządzane na (...)

Toniesz w morzu cukru? Chwyć za koło ratunkowe!

Bohater kultowego filmu Barei badał zawartość cukru w cukrze. Dziś miałby dużo szersze pole badawcze, ponieważ sacharoza jest wszechobecna – trafia do ketchupu, leków, a nawet pasty do (...)

Najlepszy prezent dla twojego dziecka

Szukasz idealnego prezentu dla dziecka? Daj mu coś, co ma wartość ponadczasową – swój czas i uwagę. Są cenniejsze niż jakakolwiek kupiona w sklepie rzecz. Już od pierwszych dni życia (...)

Menu dla mózgu: Co jeść w pracy, by być zdrowym i efektywnym?

Nikogo nie dziwi, że urządzenia nie pracują bez zasilania, ale od umysłu wymagamy, żeby „na głodnego” był ostry jak brzytwa. Tymczasem bez jedzenia nie jesteśmy w stanie logicznie (...)

Trudne rozmowy: Jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci bliskich?

W jaki sposób rozmawiać z dzieckiem o chorobie i odchodzeniu bliskiej osoby? Czy lepiej chronić je przed tematem śmierci, czy otwarcie nazywać rzeczy po imieniu? Czy można przygotować (...)

Słodki smak trucizny

Bohater kultowego filmu Barei badał zawartość cukru w cukrze. Dziś miałby dużo szersze pole badawcze, ponieważ sacharoza jest wszechobecna – trafia do ketchupu, leków, ba, nawet do pasty do (...)

Jak mądrze chwalić dziecko?

Tak, żeby dać mu sygnał, że nas obchodzi. „Brawo! Super! Świetnie!” – tego typu entuzjastyczne komunikaty nie niosą ze sobą żadnej informacji zwrotnej i dla dzieci nic nie znaczą. (...)

Jak pomóc dziecku, gdy odchodzi ktoś bliski?

W jaki sposób rozmawiać z dzieckiem o chorobie i odchodzeniu bliskiej osoby? Czy lepiej chronić je przed tematem śmierci, czy otwarcie nazywać rzeczy po imieniu? Czy można przygotować (...)

Trzy zasady rozmów z dziećmi o śmierci

Prosto. Gdy rozmowa będzie zbyt zawiła, nie pomożemy dziecku. Mały człowiek poczuje, że niczego się nie dowiedział.Prawdziwie. Nie oszukujmy dzieci („Tatuś tylko śpi, wróci jeszcze (...)

Moda na kiszonki

Co kilka lat pojawia się nowy trend w odżywianiu. Ale kiszenie zawsze jest na czasie, choć dziś zamiast ogórków i zwykłej kapusty chętniej fermentujemy kapustę pekińską, kalarepę oraz (...)

Przepis na kimchi

Bez dziwaczeń dla niewyrobionych, a ciekawych, jak smakuje.Musisz mieć:2 słoiki – polecam prawie litrowekapustę pekińską – wybierz największą, jaką tylko się da, najlepiej (...)

Kiszonki: co daje fermentacja?

Zwiększa zawartość w warzywach takich witamin, jak B2 i PP, a usuwa niepożądane substancje, na przykład cyjany i tioglikozydy – dlatego wbrew temu, jak byłam wychowywana, okazuje się, że (...)

Zdrowie: 10 powodów, żeby jeść lody

Lody stymulują wydzielanie odpowiedzialnej za sen melatoniny, warto więc zjeść je jako ostatni posiłek. Pomagają skutecznie zeszczupleć – oczywiście mowa tylko o tych bez polewy i (...)

Przepisy na domowe lody

Pikantny ananasWeź ananasa (dojrzałego, obranego i pokrojonego w kostkę), szklankę mleczka kokosowego, szczyptę drobno posiekanego suszonego chili i łyżeczkę łagodnego miodu.Wszystko (...)

Mrożone szczęście: jakie są plusy jedzenia lodów?

Badania dowodzą, że jedzenie lodów poprawia humor i pomaga walczyć z bezsennością. Rzadko zdarza się, żeby coś było i zdrowe, i pyszne, warto więc korzystać z dobrodziejstw mrożonego (...)

Czy będę dobrą matką?

Nikt z nas nie pała jednakową sympatią do wszystkich ludzi, których spotyka. Skąd więc bierze się oczekiwanie, że trzeba lubić wszystkie dzieci? To, że przeszkadza ci płacz niemowlęcia w (...)

Dzieci twojego partnera

Co radzą macochy z doświadczeniem? Magda, macocha 12-latka:Mój pasierb długo w ogóle się do mnie nie odzywał. Gdy coś mówił, to tylko do taty, ja byłam powietrzem. Pięć lat temu (...)

Co zrobić, gdy dziecko uzależniło się od komputera?

Wielu rodziców obawia się, że bez znajomości współczesnej technologii ich dziecko będzie odstawało od rówieśników, a chcą, by rozwijało się zgodnie z otaczającym go światem. Co (...)

Co zrobić, gdy chipsy i słodycze stają się sposobem na dziecięcy stres?

Jak pomóc dziecku, które wyrobiło sobie nawyk podjadania w trudnych chwilach? Problem Czytelniczki komentuje ekspertka magazynu SENS Ewa Nowak. Nasz Franek ma siedem lat, 127 cm i waży 31 kg. (...)

Dziecko „samo” nie uzależnia się od komputera

Rodzice zawsze są współuzależnieni od nałogu dziecka. Dlatego rozwiązanie problemu trzeba zacząć od przyjrzenia się sobie. Oto najczęstsze przekonania dorosłych, które popychają dzieci (...)

Dotyk pomaga dzieciom przeżyć trudne chwile

Gdy dziecko przechodzi trudne chwile, jak rozwód rodziców czy problemy w szkole, dorośli zwykle szukają pomocy terapeutycznej. Zapominają, że napięcia gromadzą się też w ciele. Wtedy cuda (...)

Gdy dziecko „zajada” emocje

Stres, złość, poczucie pustki czy zazdrość bywają zwykle źle identyfikowane, zwłaszcza przez dzieci, których nie uczymy nazywania swoich emocji. A stąd już prosta droga do ich (...)

Co robić, gdy dziecko cię rani?

Jak wyplątać się z tego emocjonalnego potrzasku? - radzi terapeutka Ewa Nowak. Powiedz, co czujesz – zabolało cię, więc zareaguj, poinformuj o swoich uczuciach, nie ukrywaj tego, że (...)

Kiedy dziecko partnera nie daje ci szans

Im bardziej skandalicznie zachowuje się jego dziecko, tym bardziej oznacza to jedno: ono potrzebuje wsparcia, żeby przejść żałobę po utraconej rodzinie i nie odreagowywać swojej gigantycznej (...)

Dzieci partnera: jak się wobec nich zachować?

Dzieci partnerów zawsze i bez wyjątku są zazdrosne o swoich rodziców. W głowie im się nie mieści (nawet dzieciom prawie dorosłym), co ich rodzic w tobie widzi. Przecież ich mamusi nie (...)

Gdy dziecko rani rodziców

Powodów opryskliwego zachowania dziecka wobec rodzica może być sporo: popisywanie się przed kolegami, naśladowanie bohaterów filmowych czy wyrażanie niezależności. Czasem jednak przyczyna (...)

Jak wprowadzić dziecko w wirtualny świat?

Pora wprowadzić zdrowe zasady. Dla siebie i dzieci. 1. Tłumacz mu, że podobnie jak w życiu nie wszystko jest dobre i nie wszyscy ludzie są mili, tak samo w sieci może trafić na szkodliwe (...)

Dziecko w świecie mediów

Dlaczego uzależnienie od Internetu i telewizji to coraz większy problem wśród najmłodszych? Bo daliśmy im narzędzie a nie pokazaliśmy, jak się nim posługiwać. Martwisz się, że twoje (...)

Szczęśliwe dziecko – spełniony dorosły

Jako rodzic masz za zadanie wyposażyć swoje dziecko w plecak, z którym pójdzie w świat. Od tego, co do niego włożysz, zależy, czy odnajdzie spełnienie. Poznaj dziewięć zasad wychowania (...)