Skończyła się miłość, a może marzenie o idealnym związku? Złamane serce ma tendencję do otaczania się twardym pancerzem. Co zrobić, żeby nie zamknąć się na nowe uczucie?
1. Naucz się technik relaksacyjnych, które obniżają napięcie fizyczne i psychiczne oraz łagodzą lęk.
2. Jeśli czujesz potrzebę płaczu, płacz głęboko z brzucha.
3. Jeśli czujesz w sobie dużo złości, znajdź konstruktywne sposoby na rozładowanie tej emocji: bieg, jazda na rowerze czy uderzanie dłońmi w poduszkę.
4. Rzeczy byłego schowaj do pudełka i staraj się tam nie zaglądać.
5. Dbaj o swój wygląd i ciało. Wysypiaj się i zdrowo odżywiaj.
6. Idź na masaż.
7. Spotkaj się z przyjaciółmi.
8. Wyjedź gdzieś na kilka dni lub nawet na tydzień. Zmień otoczenie, próbuj nowych potraw.
9. Zrób coś, czego nigdy nie robiłaś: zapisz się na ciekawe warsztaty lub kurs albo zacznij uczyć się nowych rzeczy (może gry na jakimś instrumencie).
10. Zmień coś w swoim wyglądzie.
Źródło: Dagmara Gmitrzak, „Inteligencja serca. Jak otworzyć serce i doświadczać miłości?”, Studio Astropsychologii 2013
- Polecane
- Popularne
- Najnowsze
