1. Zwierciadlo.pl
  2. >
  3. Zdrowie

9 prostych czynności, które poprawiają pracę mózgu

Jakie czynności poprawiają pracę mózgu? Podpowiadamy! (Ilustracja: iStock)
Nauka języków, gra w planszówki lub taniec. Poznaj kilka prostych czynności, dzięki którym poprawisz pracę swojego mózgu.

1. Ucz się języków

Przed wyjazdem do Hiszpanii poucz się słówek i przydatnych zwrotów. Łatwiej nawiążesz kontakty i poćwiczysz mózg.

2. Chodź do pracy różnymi drogami

Obserwuj, co dzieje się dookoła – choćby jakie kwiaty zakwitły w ogrodach.

3. Szukaj nowych smaków

Przy okazji nakarmisz mózg nowymi danymi.

4. Graj w planszówki

Wybieraj takie, które wymagają obmyślania strategii. Rozwiązuj też łamigłówki, chociażby sudoku.

5. Baw się w skojarzenia

Do listy zakupów czy rzeczy do zrobienia wymyślaj niezwykłe historie. Nazwiska nowo poznanych osób łącz z obrazami – Piekarowicz, Barański budzą oczywiste skojarzenia, ale co zrobić z nazwiskiem Maciąg?

6. Tańcz

Tango, rumbę, coś, o czym nie miałaś do tej pory pojęcia. Mózg uwielbia się uczyć nowych kroków i piruetów.

7. Relaksuj się

Potrzebujesz przerw w pracy. Albert Einstein grał w takich momentach na skrzypcach, a Winston Churchill malował obrazy. Trudno przełożyć te zachowania na pracę w biurze. Zawsze jednak możesz podlać stojące na parapecie kwiaty albo wyjść na krótki spacer. Unikaj natomiast scrollowania wiadomości na Facebooku albo czytania plotek. To zabójcza papka dla mózgu.

8. Sprzątaj

W czystym, uporządkowanym pokoju wiedza „wchodzi” do głowy łatwiej.

9. Żuj gumę bez cukru

Naukowcy z Uniwersytetu Northumbria w brytyjskim Newcastle odkryli, że ruchy szczęk podczas żucia gumy zwiększają dotlenienie mózgu.

ZAMÓW

WYDANIE DRUKOWANE E-WYDANIE
  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze