Zalety pływania

Plywanie
123rf.com

Pływanie przynosi same korzyści dla zdrowia i samopoczucia. A dodatkowo jest mniej męczące niż tradycyjna gimnastyka.

Oto 7 pozytywnych efektów pływania

  • Poprawa krążenia. Pływanie wpływa pozytywnie na krążenie i zmniejsza obrzęki.
  • Bezpieczeństwo dla stawów. W wodzie nie musimy się bać urazów kolana ani stawu skokowego.
  • Zwiększanie wydolności organizmu. Pływanie rozwija mięsień sercowy i poprawia wydolność płuc.
  • Lepsza motoryka. Pływanie jest sportem technicznym, który pomaga koordynować pracę nóg i rąk oraz ustalić rytm oddychania
  • Spalanie kalorii. Przez godzinę pływania możemy stracić 200-600 kalorii – w zależności od intensywności ruchu. Po 40 minutach zaczynamy spalać rezerwy tłuszczu.
  • Rzeźbienie sylwetki. W czasie pływania wzmacniamy mięśnie, już po kilku godzinnych intensywnych zajęciach w wodzie widać efekty.
  • Relaks. Jak każdy sport, tak i pływanie wyzwala endorfiny – hormony szczęścia.