Powrót do poprzedniej strony
menu-button Zwierciadlo.pl
  • Psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
    • listy do psychologa
    Psychologia
    (Fot. Marco_Piunti/Getty Images)
    Jeśli codziennie powtarzasz te 6 zdań – nigdy nie będziesz szczęśliwa. Tak sama podcinasz sobie skrzydła
    Psychologia
    Ilustracja Joanna Gwis
    Nie myśl tyle, poczuj, że żyjesz. Jak medytacja może zmienić życie?
    Psychologia
    (Fot. Bob Stone/Conde Nast via Getty Images)
    Zrobiło się niezręcznie? Te 4 słowa pomogą ci wybrnąć z każdej krępującej sytuacji
    Psychologia
    Jesienny spadek nastroju przytrafia się wielu z nas. Zmiana czasu na zimowy niestety może go pogłębić. To niby tylko godzina różnicy, a dla organizmu często – rewolucja. (Fot. Viktoria Drobot/Getty Images)
    Jak działa na nas zmiana czasu i dlaczego tak... fatalnie?
    Bogdan de Barbaro
    Wojciech Eichelberger
    Ewa Klepacka-Gryz
    Katarzyna Miller
    Marta Niedźwiecka
    Robert Rutkowski
    Hanna Samson
    Ewa Woydyłło
  • spotkania
    • wywiady
    • felietony
    • Akademia Zwierciadła
    • retro
    • blog Tomasza Jastruna
    Wywiady
    Agnieszka Szydłowska i Katarzyna Borowiecka (Fot. Fot. Mickey Wyrozębski)
    „Trójka” nasza, czyli też wasza. Agnieszka Szydłowska i Katarzyna Borowiecka zmieniają radio
    Wywiady
    Zuzanna Ziomecka (Fot. Łukasz Głąb)
    „Dzięki mindfulness zrozumiałam, że mogę się mylić”. Rozmowa z Zuzanną Ziomecką, nauczycielką mindfulness
    Wywiady
    Shih-Ching Tsou (Fot. materiały prasowe)
    Rodzinę się wybiera. Rozmowa z Shih-Ching Tsou, reżyserką „Left-Handed Girl”
    Wywiady
    Imany (Fot. Hugues Lawson-Body)
    „Kobiety zasługują na gniew”. Szczera rozmowa z Imany o sile, bólu i odzyskiwaniu siebie
    Katarzyna Miller
    Szymon Majewski
    Katarzyna Błażejewska-Stuhr
    Artur Andrus
    Monika Sobień-Górska i Jacek Dubois
    Tomasz Jastrun
    Natalia de Barbaro
    Sonia Kisza
  • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • kryształowe Zwierciadła
    Filmy
    (Fot. FPG/Archive Photos/Getty Images)
    Kultowa książka dla dzieci nareszcie trafi na ekran? Polscy uczniowie czytają ją od pokoleń
    Muzyka
    (Fot. Pablo Gallardo/Redferns/Getty Images)
    Open’er Festival 2026 – znamy 6 kolejnych gwiazd. Kogo jeszcze możemy się spodziewać w line-upie?
    Seriale
    „Gilmore Girls” (Fot. materiały prasowe CW Network/Courtesy Everett Collection)
    Do tego tytułu najlepiej wrócić jesienią. Dlaczego „Gilmore Girls” wciąż rozgrzewają serca?
    Seriale
    „Nikt tego nie chce” (Fot. materiały prasowe Netflix)
    Wszyscy tego chcą. Hitowy serial Netflixa z Adamem Brodym i Kristen Bell ma już drugi sezon
  • moda
    • pokazy mody
    • kolekcje
    Moda
    (fot. Edward Berthelot/Getty Images)
    7 jakościowych swetrów od polskich marek. Mają doskonały skład i przetrwają pokolenia
    Moda
    (fot. Spotlight/Launchmetrics)
    Najmodniejsze buty sezonu jesień–zima 2025? Marszczone kozaki w stylu Kate Moss. Tak nosi się je na ulicach Paryża
    Moda
    (Fot. Dave Benett/Getty Images)
    „Dziś już nikt nie bawi się modą”. Czy Dario Vitale przywróci legendę Gianniego? Odpowiadają kuratorzy wystawy Versace w Londynie
    Moda
    Stylizacje z kowbojkami (Fot. Edward Berthelot/Getty Images)
    5 stylizacji z kowbojkami, które będziesz chciała nosić na okrągło. Są doskonałe do pracy, na spacer i na randkę
  • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
    Uroda
    (Fot. Rosdiana Ciaravolo/Getty Images)
    Najciekawsze premiery kosmetyczne października. Co nowego przygotowały marki beauty na jesień?
    Włosy
    Emma Stone kilka miesięcy temu zadebiutowała w pixie cut. Ostatnio zamieniła krótką fryzurę na asymetrycznego boba (Fot. Gareth Cattermole/Getty Images)
    Tej jesieni liczy się tylko jedna fryzura: bob. Gwiazdy pokazują, jak nosić go w 2025 roku
    Uroda
    (Fot. Frazer Harrison/WireImage via Getty Images)
    5 najpiękniejszych trendów w manicure na jesień 2025. Jeden z nich nosi już Hailey Bieber
    Uroda
    (Fot. Lauchmetrics/Spotlight)
    Co zamiast operacji powiek? 6 sposobów na lifting oka bez skalpela
  • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
    Horoskop
    Baran (Aries) to znak zodiaku urodzony w dniach 21 marca – 19 kwietnia. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Barana na 27.10 – 2.11.2025
    Horoskop
    Bliźnięta (Gemini) to znak zodiaku, który obchodzi urodziny między 21 maja a 20 czerwca. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Bliźniąt na 27.10 – 2.11.2025
    Horoskop
    Osoby spod znaku Byka (Taurus) urodzone są między 20 kwietnia a 20 maja. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Byka na 27.10 – 2.11.2025
    Horoskop
    Koziorożce (Capricorn) to osoby urodzone między 22 grudnia a 19 stycznia. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Koziorożca na 27.10 – 2.11.2025
  • wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
    WIDEO
    „Donosicielstwo w korpach to jakaś plaga”. Jak rozmawiać w pracy, żeby nie stracić twarzy (ani cierpliwości)? | „zaTASKowani 2”, odc. 8
    WIDEO
    „Rozmowy rekrutacyjne są jak najgorsze randki ever”. Karolina Norkiewicz i Dominik Kaznowski o tym, że szukanie pracy trwa pół roku i jest luksusem | „zaTASKowani 2”, odc. 7
    WIDEO
    „Nie chciałam poczucia bezpieczeństwa. Chciałam po prostu zrobić dobry film”. Marcia Majcher o filmie „Navidad de Marga”
    WIDEO
    „Przemoc jest bardzo sprytna. Ten film najlepiej pokazuje to, jak stopniowo narasta”. Agata Turkot o trudnej roli w „Domu dobrym” Wojciecha Smarzowskiego
  • podcasty
    • Nasze podcasty
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Co robi z nami ukryty stres? Kasia Miller: „U podłoża chorób leży nasza grzeczność” [„Przerwa na kawę z Kasią Miller”, s. 5, odc. 7]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Jak przerabiać toksyczne myśli? Kasia Miller: Wymyśliłam 5 kroków [Przerwa na kawę z Kasią Miller s. 5, odc. 6]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 5: Jak się nie dać toksycznym ludziom?
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 4: Czy można być uzależnionym od miłości?
×
lupka fb-logo instagram-logo youtube-logo
  • Share on Facebook Facebook
  • Send on Messenger Messenger
  • Share by email E-mail
× Zwierciadlo.pl
lupka
  • akademia zwierciadła
  • psychologia
    • psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
      • Bogdan de Barbaro
      • Wojciech Eichelberger
      • Ewa Klepacka-Gryz
      • Katarzyna Miller
      • Sławomir Murawiec
      • Marta Niedźwiedzka
      • Robert Rutkowski
      • Hanna Samson
      • Ewa Woydyłło
    • listy do psychologa
  • spotkania
    • Spotkania
    • wywiady
    • felietony
      • Katarzyna Miller
      • Szymon Majewski
      • Katarzyna Błażejewska-Stuhr
      • Artur Andrus
      • Sobień-Górska i Dubois
      • Tomasz Jastrun
      • Natalia de Barbaro
      • Sonia Kisza
    • retro
  • kultura
    • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kryształowe Zwierciadła
  • Moda
    • moda
    • kolekcje
    • pokazy mody
  • Uroda
    • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
  • Styl Życia
    • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
  • wideo
    • Wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
  • podcasty
    • Podcasty
    • Przerwa na kawę z Kasią Miller
    • Na wzmocnienie
    • Kraje i obyczaje
    • W czułym zwierciadle
    • Dylematy mamy i taty
    • Troska o siebie
    • Jelita - twój drugi mózg
    • Wszystkimi zmysłami
    • Zdrowie psychiczne. Twoja głowa w twoich rękach
    • Bądź dla siebie ważna
  • blog Tomasza Jastruna
  • newsletter
  • sklep internetowy
  • kontakt
  • reklama
  • regulamin
  • polityka prywatności
fb-logo instagram-logo youtube-logo
Styl Życia

Matcha z mlekiem? Jeśli dla smaku – to nie ma przeciwwskazań

Małgorzata Welman
(Fot. alvarez/Getty Images)
Zdrowie

Badania nie kłamią: te 3 nawyki mogą poważnie zaszkodzić twojemu zdrowiu jeszcze przed czterdziestką

Patrycja Klikowska
(Fot. Westend61/Getty Images)
Zdrowie

Eksperci ostrzegają: ten rodzaj jedzenia może podwajać ryzyko choroby Parkinsona. Nowe badanie ujawnia, ile to „za dużo”

Robert Choiński
(Fot. Milan Markovic/Getty Images)
Moda

Styl i pasja w jednym uderzeniu – odkryj swój golfowy moment ze S’portofino

Maria Weber
(Fot. Materiały partnera)
Zdrowie

Zaskakujące wyniki badań. To oni są większymi autorytetami w kwestii zdrowia niż celebryci

Patrycja Klikowska
(Fot. MoMo Productions/Getty Images)
Zdrowie

Sleepmaxxing: hit czy mit? Eksperci analizują nowy trend optymalizacji jakości snu

Patrycja Klikowska
(Fot. Andrii Lysenko/Getty Images)
Styl Życia

Przed nami 6. edycja Kongresu dla zdrowia. Tym razem poświęcona długowieczności

Dominika Soćko
Orina Krajewska, prezeska Fundacji Małgosi Braunek Bądź, będącej organizatorem Kongresu dla zdrowia (Fot. Pawel Wodzynski/Dzien Dobry TVN/East News)
Zdrowie

Picie kawy w ten sposób chroni serce i pomaga wydłużyć życie. Potwierdzają to wyniki wielkiego badania

Robert Choiński
(Fot. Justin Case/ Getty Images)
Zdrowie

W tym wieku najczęściej trafia się do szpitala – wyniki badań zaskakują

Robert Choiński
W jakim wieku zdrowie zaczyna szwankować? Statystyki szpitalne mówią same za siebie. (Fot. Getty Images)
Styl Życia

Podaruj sobie moc błonnika bio

Fot. Materiały partnera
Zdrowie

8 sygnałów, że pijesz za mało wody. Pamiętaj o tym podczas upałów

Dominika Soćko
(Fot. Giordano Cipriani/Getty Images)
Zdrowie

Astma – walcząc o cichy oddech. Jak rozpoznać chorobę?

Ewa Nieckuła
Życie astmatycznych dzieci i dorosłych nie powinno się różnić - poza koniecznością regularnego stosowania leków - od życia ich zdrowych rówieśników. Fot. Getty Images
Psychologia

Zaopiekuj się sobą, póki czas. Rozmowa z Wojciechem Eichelbergerem

Beata Pawłowicz
Wojciech Eichelberger: „Brak tej wewnętrznej postawy, którą nazywamy zdolnością do opiekowania się sobą, jest najważniejszą przyczyną nasilającej się epidemii syndromu wypalenia”. (Fot. iStock)
REKLAMA

Back to reality, czyli jak wrócić do codzienności i formy po wakacjach

(Fot. materiały partnera)
Zdrowie

Insulinooporność a otyłość – błędne koło chorobowe

Małgorzata Welman
Zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna na co dzień to ważne elementy prewencji chorób metabolicznych. (Fot. iStock)
Styl Życia

Nordic walking – z kijkami, a jak na skrzydłach

Małgorzata Welman
Aleksander Wilanowski uprawia nordic walking od blisko dwudziestu lat. (Fot. Marcin Wiklik)
Zdrowie

Ile jajek można jeść – dziennie i tygodniowo? Pytamy naczelnego jajologa kraju prof. Tadeusza Trziszkę

Krystyna Naszkowska
Ile jajek dziennie to dopuszczalna norma? Ostatnie badania wskazują, że nie ma takiej normy. Mało tego, negatywne skutki dla zdrowia może przynieść ograniczanie liczby zjadanych jajek. (Fot. iStock)
Zdrowie

Saunowanie dla zdrowia i relaksu

Dominika Tworek
Podczas saunowania aktywowane są białka szoku termicznego, które nazywane są „molekularnymi opiekunkami”. To strażnicy zdrowia, którzy utrzymują prawidłowe funkcjonowanie komórek, chroniąc je przed uszkodzeniem. (Fot. iStock)
Psychologia

Jak wzmocnić odporność psychiczną? Oto 5 skutecznych ćwiczeń

Joanna Olekszyk
Wykonywanie czynności twórczych, takich jak rysowanie lub malowanie, pozwoli ci poprawić twoją zdolność do koncentracji, a co za tym idzie – wzmocnić psychikę. (Fot. iStock)
Zdrowie

Lepszy ruch niż letarg! Jak wprowadzić aktywność fizyczną do swojej codzienności?

Katarzyna Droga
Szybki spacer z psem zapewnia codzienną dawkę ruchu. (Fot. iStock)
Zdrowie

Osteoporoza. Czy emocje mogą wpływać na kości? Pytamy ginekolożkę dr Preeti Agrawal

Justyna Pobiedzińska
Osteoporozę nazywa się cichym złodziejem kości, ponieważ przez długi czas przebiega właściwie bezobjawowo. (Fot. iStock)
Zdrowie

Jak łączyć produkty spożywcze, aby nam służyły? Radzi dietetyczka

Katarzyna Lewicka-Stachowicz
Podstawą zdrowej diery jest różnorodność. (Fot. iStock)
Kuchnia

To, co jest zdrowe dla nas, służy również naszej planecie – mówi kucharka Anna Jones

Izabela Nowakowska-Teofilak
Anna Jones, kucharka i autorka książek (Fot. Issy Croker)
Styl Życia

Aktywność fizyczna – jak zacząć, by się nie zrazić?

Tomasz Brzózka
Nie poddawaj się po pierwszym potknięciu! – to pierwsza zasada podejmowania się aktywności fizycznej. (Fot. iStock)
Zdrowie

Wzdęcia – co jeść, a czego unikać?

Renata Mazurowska
Wzdęty brzuch to często efekt złego doboru składników odżywczych lub nietolerancji na określone pokarmy. (Fot. iStock)
Zdrowie

Witaminy prosto z krzaka. Jak wykorzystać ich naturalne bogactwo?

Marta Urbaniak-Piotrowska
Świeże, letnie owoce są bezcennym źródłem witamin oraz składników odżywczych. (Fot. iStock)
Styl Życia

Świadome odchudzanie – jak znaleźć motywację?

Ewa Klepacka-Gryz
Odnalezienie własnej motywacji i wewnętrznej siły do odchudzania to przełomowy moment całego etapu. (Fot. iStock)
Psychologia

Cyfrowy detoks – podejmij wyzwanie

Dagmara Gmitrzak
Natura to idealne miejsce na e-detoks. (Fot. iStock)
Styl Życia

Zmarła Kane Tanaka. Japonka uchodziła za najstarszą osobę na świecie

Kane Tanaka urodziny obchodziła 2 stycznia. Na zdjęciu celebracja z okazji jej 117 urodzin. (Fot. Forum)
Zdrowie

Dieta śródziemnomorska wciąż uznawana za najzdrowszą – ostatnie zalecenia

Katarzyna Margielska
(Fot. iStock)
Zdrowie

Nakarm się na zdrowie! Zadbaj o siebie jak o kogoś bliskiego

Katarzyna Błażejewska-Stuhr
Przygotowywanie sobie zdrowego posiłku to wyraz troski o samą siebie. (Fot. iStock)
Zdrowie

Budowanie odporności to proces. Rozmowa z Aną Krysiewicz, autorką bloga Matka Aptekarka

Joanna Derda
Ana Krysiewicz – w sieci znana jako Matka Aptekarka, farmaceutka z 13-letnim stażem (Fot. ForumGwiazd/Forum)
Spotkania

Bogdan de Barbaro: „Mam z górki, krótko mówiąc”. Rozmowa z książki „Zawsze jest ciąg dalszy” Justyny Dąbrowskiej

(Fot. materiały prasowe)
Zdrowie

Terapia powięziowa – na przewlekłe bóle mięśni, stawów, kręgosłupa

Powięź to rodzaj tkanki łącznej, otaczającej siecią wszystkie struktury w ludzkim ciele. Składa się z mocno splecionych ze sobą włókien kolagenowych. Niczym cienka sieć otacza mięśnie, nerwy i narządy. Odpowiada za stabilizację oraz ruch. Poprzez złe nawyki ruchowe, złą postawę ciała, siedzący tryb życia, przeciążenia – powięzi mogą stać się źródłem bólu w naszym ciele. (Fot. iStock)
Zdrowie

Przewlekła choroba nerek – co warto o niej wiedzieć?

Susan Zogheib
Przewlekła choroba nerek jest nieuleczalna. Natomiast jest wiele sposobów radzenia sobie z chorobą oraz możliwości życia długiego, spełnionego i twórczego. (Fot. iStock)
Zdrowie

Składniki odżywcze na dobre samopoczucie

Marta Urbaniak
Zawarty między innymi w czekoladzie tryptofan zwiększa poziom serotoniny mózgu.(Fot. iStock)
Styl Życia

Paryska dieta. Jak odżywiają się Francuzi?

Joanna Olekszyk
Paryska dieta jest wzorowana na francuskim stylu odżywiania się, który słynie z właściwości prozdrowotnych. (Fot. Getty Images)
Zdrowie

Przewlekła choroba nerek – cichy zabójca

Susan Zogheib
W medycynie wschodniej jesień to czas dbania o nerki. (Fot. iStock)
Zdrowie

Dieta bez przykrości? To możliwe! - przekonuje Iwona Wierzbicka, dietetyczka

Do diety warto podchodzić bez spinania się. Nie działajmy na zasadzie
Psychologia

Mądra dieta – jak odnaleźć swój indywidualny, właściwy sposób odżywania?

Joanna Olekszyk
Jedzenie nade wszystko jest jedną z najprostszych i najbardziej dostępnych życiowych przyjemności. Wyraża naszą miłość do świata. Jest prawdziwym prezentem, jaki możemy podarować sobie i innym, gdyż niesie ze sobą potężny ładunek emocji i wspomnień. (Fot. iStock)
2

Psychologia

psychologia gestów i spojrzeń

fomo

manifestacja marzeń

zaburzenia narcystyczne

oznaki, że nic z tego nie będzie

prawo przyciągania

Relacje

gaslighting

ghosting

toksyczni ludzie

związek kohibitacyjny

toksyczny facet

kiedy facet czeka na twój ruch

pewność siebie

love bombing

Kultura

najstraszniejsze horrory Netflix

diuna część 2

tureckie seriale po polsku

wiersze o miłości

filmy, które trzeba obejrzeć

thriller psychologiczny

Trendy

bob z grzywką

masaż nuru

grzywka na boki

buzz cut

modne fryzury 2024

moda wiosna 2024

Astrologia

numerologia

godziny lustrzane

zodiakalne pary

chińskie znaki zodiaku

znaki zodiaku

baba wanga

sen o zmarłym

Postacie

Cillian Murphy

Maggie Smith

Timothée Chalamet

Jenna Ortega

Julia Roberts

Zwierciadlo.pl
  • Kontakt
  • Reklama
  • Newsletter
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Sklep
Wykonanie: Vavatech