Dbanie o siebie już dawno przestało ograniczać się do wizyt w salonie, karnetu na siłownię i liczenia kalorii. Dziś to pojęcie oznacza kompleksowe podejście do swojego organizmu, kiedy to aktywnie monitorujemy wysyłane sygnały. Poziom stresu, jakość snu, aktywność fizyczna i stopień regeneracji mają kolosalne znaczenie na naszą codzienność. Jednak praktycznie nic z tego nie ma sensu, jeśli twój organizm jest odwodniony.
Brzmi jak przesada? Badania The European Hydration Research Study (EHRS) wskazują, że niemal 75% mieszkańców krajów rozwiniętych cierpi na chroniczny niedobór płynów — i nawet o tym nie wie.
(Fot. Patryk Gruźlewski)
Symptomy odwodnienia dla tych osób są tak „normalne”, że łatwo zrzucić je na karb zmęczenia, stresu czy braku odpoczynku. Tracimy wtedy koncentrację, mamy problemy z pamięcią, nasza skóra traci blask, szybko się męczymy — wtedy sięgamy po kawę zamiast po szklankę wody. W ten sposób jeszcze bardziej pogarszamy swoją sytuację.
Rzadko kiedy mówimy o potrzebie picia wody, bo postrzegamy to jako naszą codzienność. Pragnienie pojawia się, gdy organizm odczuwa niedobór płynów — po słonym posiłku, wysiłku fizycznym lub w upale. Są to jednak sytuacje, w których organizm daje nam wyraźnie do zrozumienia, że potrzebuje wody.
Pragnienie to sygnał oznaczający, że nasze ciało jest odwodnione od dłuższego czasu. Brak odpowiedniej ilości wody wpływa nie tylko na stan skóry, ale też na ogólne samopoczucie, procesy metaboliczne i funkcje poznawcze. To nie jest nagła zmiana o 180 stopni, a powolne, lecz systematyczne obniżanie jakości życia.
Niedobór wody błędnie kojarzy się nam z krajami Afryki lub Azji Zachodniej. Jednak nie trzeba daleko szukać, by zetknąć się ze smutną rzeczywistością.
Polska jest jednym z najbardziej narażonych krajów Europy pod względem zasobów wodnych. Na jednego mieszkańca przypada tu ok. 1 600 m³ wody rocznie — przy europejskiej średniej wynoszącej ok. 4 500 m³. Pod względem odnawialnych zasobów słodkiej wody Polska zajmuje 24. miejsce w UE — przedostatnie w Europie, wyprzedzając jedynie Czechy.
Dobre warunki pogodowe i odpowiednia infrastruktura to dopiero początek. Jako społeczeństwo potrzebujemy również edukacji. Przeciętny Polak wypija zaledwie 1,64 l płynów dziennie — wynika z badań TNS Polska. To wciąż mniej niż rekomendacje Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA), które wskazują na ok. 2 l dla kobiet i 2,5 l dla mężczyzn dziennie. Aż 78% mężczyzn i 59% kobiet nie osiąga zalecanego minimum nawodnienia. Co dziesiąty mieszkaniec Polski nie pije wody w ogóle — pokazują badania PBS. To nie jest kwestia ignorancji czy zapominalstwa, a nawyku, który nie został wyrobiony od najmłodszych lat.
(Fot. Patryk Gruźlewski)
Woda wodzie nierówna - nie każda jednakowo nawadnia. Płyn musi być wchłaniany i odpowiednio rozprowadzany w organizmie. Pod uwagę należy wziąć takie aspekty jak gospodarka wodno-elektrolitowa oraz ochrona antyoksydacyjna, które mówią nam o jakości nawodnienia.
Prawidłowe nawodnienie to temat, który nurtuje Coral Club już od ponad 25 lat. Dobre samopoczucie zaczyna się od ukształtowania nawyku picia wody. Dlatego firma stworzyła zestaw 3 produktów - Hydramax.
Saszetka Coral-Mine, zawierająca skamieliny głębinowych koralowców (Scleractina) żyjących w Morzu Japońskim, wzbogaca wodę pitną w wapń i magnez. Miniaturowe opakowanie można zabrać ze sobą wszędzie i dodać do butelki z czystą wodą w każdym momencie.
W kapsułkach H-500 znajdziemy m.in. witaminę C oraz magnez, które wspierają prawidłowy metabolizm energetyczny oraz przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Przydadzą się, gdy mamy wrażenie, że opadamy z sił.
Tabletki musujące Pentokan K+ zawierają aktywne połączenie potasu, rybozy i witaminy C, która wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym, będącym wynikiem działania wolnych rodników.
Hydramax to zestaw, który pomaga zadbać na co dzień o prawidłowe nawodnienie organizmu współczesnego człowieka.
(Fot. Patryk Gruźlewski)
Norma wypijanej wody może się różnić w zależności od wielu czynników. Coraz częściej mówi się o 2 700–3 700 ml na dobę. Więcej płynów potrzebują osoby aktywne, sportowcy czy pracownicy fizyczni. Po 50. roku życia zapotrzebowanie na wodę rośnie, a poczucie pragnienia paradoksalnie słabnie. Dlatego tak ważne jest świadome nawodnienie, którego zdrowy nawyk powinno się kreować od najmłodszych lat.
Mimo wielu badań nie istnieje jedna uniwersalna formuła, jednak wysokiej jakości nawodnienie to nie zalecenie, a fizjologiczna konieczność.
(Fot. Materiały prasowe)
Troska o wodę coraz częściej wykracza poza osobiste nawyki i staje się sprawą publiczną.
22 marca, w Światowy Dzień Wody, na miejskiej plaży w Gdyni zebrało się ponad 90 osób. Coral Club Polska wraz z Fundacją Bałtyk 2.0 zorganizowali akcję pod hasłem „Łączy nas woda”, gdzie ciągu kilku godzin uczestnicy zebrali około 100 kilogramów odpadów, w tym szkło czy ostre przedmioty, które stanowiły realne zagrożenie dla ludzi i przyrody.
To wydarzenie stało się czymś więcej niż lokalną inicjatywą ekologiczną. Działanie na rzecz Morza Bałtyckiego połączyło pokolenia i udowodniło, że zmiany są możliwe, gdy ludzie działają wspólnie, świadomie i z poczuciem odpowiedzialności za przyszłość Ziemi. Dla Coral Club takie inicjatywy są kontynuacją większej idei: zdrowie człowieka i kondycja planety są jednością, bo dobre samopoczucie zaczyna się właśnie od wody.
(Fot. Patryk Gruźlewski)
Nawodnienia nie można nazywać chwilowym trendem. To złożony system, który należy zrozumieć, by osiągnąć rezultaty. Teraz, gdy problem osiągnął wymiar globalny, firma ma już sprawdzone rozwiązania.
Misja Coral Club — „Nawodnić cały świat” — realizowana jest w trzech obszarach: suplementy diety, inicjatywy edukacyjne oraz projekty ekologiczne i społeczne, takie jak odbudowa studni z wodą pitną w Afryce we współpracy z fundacją Fonte di Speranza czy akcja nad morzem Bałtyckim.
Dziś woda to integralna część zdrowia całych społeczności i element odpowiedzialności ekologicznej. Wybierając odpowiednią wodę do picia i dbając o nią każdego dnia, staje się ona zasobem o globalnym znaczeniu.
(Fot. Patryk Gruźlewski)