1. Zwierciadlo.pl
  2. >
  3. Psychologia
  4. >
  5. Czakra serca. Centrum miłości, radości i wybaczania

Czakra serca. Centrum miłości, radości i wybaczania

123rf.com
To centrum miłości, radości i wybaczania. Jeśli energia przepływa przez nie bez przeszkód, potrafisz okazywać miłość i czułość sobie oraz innym. W tym miesiącu postaw na pracę z sercem!

System czakr to inspirująca mapa, która pomaga lepiej zrozumieć siebie. W  tym odcinku skupiamy się na czwartym ośrodku energetycznym, umiejscowionym w odcinku piersiowym kręgosłupa. To nasze energetyczne serce, psychologicznie reprezentuje świadomość społeczną. Na poziomie tej czakry potrafimy wyjść poza swoje ego, zauważamy drugiego człowieka i jego potrzeby. Uczymy się empatii, wybaczania i akceptacji, a przede wszystkim miłości do siebie i innych. Ośrodek ten jest bramą łączącą materialny wymiar życia z duchowym, bardziej subtelnym.

Odcienie miłości

Harmonijnie pracująca czakra serca pozwala widzieć otaczające piękno i odczuwać wdzięczność za dar życia. Jest aktywna, kiedy się czymś wzruszymy, doświadczymy radości i, oczywiście, kiedy jesteśmy zakochani. To uczucie jest zupełnie inne od namiętności, pożądania, zauroczenia, czasami nawet chęci „posiadania” drugiej osoby, związanych z czakrą krzyżową. Jest czyste i niewinne. Niczego nie pragniemy od drugiej osoby, a wszystko chcemy jej dać.

Kiedy fala zauroczenia mija, zaczyna się prawdziwy sprawdzian dla związku. Czy naprawdę się kochamy? Czy akceptujemy się nawzajem? Czy umiemy sobie wybaczać? Czy lubimy ze sobą przebywać? Jeśli w kolejnej fazie znajomości oprócz przyciągania na poziomie czakry krzyżowej (atrakcyjność fizyczna, namiętność, wspólne zainteresowania), czołowej (porozumienie intelektualne) i czakry splotu (więź emocjonalna) nadal odczuwamy w sercu miłość, jest szansa na zbudowanie solidnego związku. Nasze uczucie jest bardziej uziemione i ugruntowane, ponieważ widzimy partnera takiego, jakim naprawdę jest.

Partner jest odzwierciedleniem tego, w jakim stopniu kochamy siebie. Jeśli nie darzymy siebie uczuciem, wciąż będzie nam brakować miłości. Nawet jeśli będzie przy nas kochająca osoba, i tak będziemy czuć się niekochani. Zatem, niezależnie od tego, czy obecnie jesteśmy w związku, czy nie, najważniejszym krokiem (milowym!) do stworzenia szczęśliwej relacji z drugim człowiekiem jest pokochanie siebie. Zbudowanie harmonijnej, miłosnej relacji z samą sobą.

Czakra niedoczynna

Osłabiona czakra serca związana jest z nieumiejętnością okazywania miłości i czułości, zarówno względem siebie, jak i bliskich. Być może w wyniku trudnych, stresujących doświadczeń czakra obrosła „pancerzem”, który ma być ochroną przed ponownym zranieniem oraz doświadczeniem emocjonalnego bólu (może być to ból po stracie bliskiej osoby, który zamiast w pełni wyrazić, zamroziliśmy w sobie). Efektem może być pewien rodzaj znieczulenia uczuciowego, a nawet depresja. To odcięcie się od źródła miłości i radości w sobie powoduje przygnębienie i wewnętrzne osamotnienie. Wszelkie trzymane w sercu urazy i żale odcinają nas bowiem od doświadczania bliskości z drugim człowiekiem i uniemożliwiają wejście w prawdziwą intymność.

Praca z tą czakrą powinna się zacząć od praktyki kochania i akceptowania siebie. Obdarzania siebie czułością i matczyną troską. Innymi słowy, od utulenia Wewnętrznego Dziecka, wrażliwego i niewinnego aspektu naszej psychiki.

Czakra nadczynna

Nadmiernie aktywna czakra serca powoduje nadwrażliwość i silne zaangażowanie w pomoc innym. Możesz mieć tendencję do rozdawania bezinteresownie swojego czasu, energii witalnej, a niekiedy nawet pieniędzy (finanse to symbol energii życiowej). Wszystko jest w porządku, jeśli zachowujesz równowagę: dajesz, ale również jesteś otwarta na przyjmowanie. Chęć pomagania innym powinna być zrównoważona chęcią pomagania samej sobie. Nadaktywność czakry serca może powodować wyczerpanie fizyczne i psychiczne. Temat ten jest ważny szczególnie dla tzw. pomagaczy, czyli osób, które zawodowo pomagają ludziom (, terapeuci, masażyści, pielęgniarki).

Sprawdź, czy twoja czakra pracuje harmonijnie

Przeczytaj poniższe stwierdzenia. Zaznacz te, z którymi się zgadzasz:

1. Nie chowam do nikogo urazy. 2. Staram się szybko zapominać krzywdy, które mnie spotkały. 3. Znam moc wybaczania. 4. Dobrze się czuję sama ze sobą. 5. Kocham siebie. 6. Często okazuję sobie czułość. 7. Potrafię powiedzieć do siebie: „Przepraszam”. 8. Bardzo rzadko siebie krytykuję. 9. Lubię sobie robić małe i większe prezenty. 10. Umiem siebie chwalić za to, co mi się udało. 11. Zdarza mi się mówić do siebie: „Kocham cię”. 12. Potrafię się wzruszyć pięknem przyrody. 13. Lubię przytulać innych i być przytulana. 14. Z łatwością przychodzi mi mówienie bliskiej osobie o uczuciach. 15. Lubię obdarowywać bliskich prezentami. 16. Potrafię się dzielić tym, co mam, z bliskimi. 17. Potrafię odmówić, jeśli czuję, że nie mogę komuś pomóc. 18. Dbam o swoje ciało i wyrażam się o nim z szacunkiem. 19. Czuję się niekomfortowo, kiedy jestem z kimś skonfliktowana. 20. Często odczuwam wdzięczność za swoje życie.

Większość odpowiedzi „tak” (80—100 proc.) – twoja czakra pracuje harmonijnie. Połowa odpowiedzi „tak” i połowa: „nie” – niektóre aspekty tej czakry są harmonijne, inne nie. Większość odpowiedzi „nie” – twoja czakra nie pracuje harmonijnie, warto ją wzmocnić odpowiednimi technikami.

W harmonii

Otaczaj się zielonym, który działa regenerująco i uspokajająco, oraz różowym, symbolizującym miłość i czułość. Jedz więcej zielonych warzyw: brokuły, fasolkę szparagową, awokado, winogrona. Kochaj siebie: bądź dla siebie czuła, dbaj o ciało i odpoczynek. Jak najczęściej mów do siebie w myślach i na głos: „Kocham cię”. Przyglądaj się swojej reakcji na te słowa i oswajaj się ze słowami miłości do samej siebie. Wybacz sobie rzeczy, za które się obwiniasz. Postaraj się też więcej wybaczać innym. Praktykuj świadomy oddech i medytuj:

• Usiądź wygodnie i zamknij oczy. Skoncentruj się na oddechu. Z każdym wdechem wypełniasz klatkę piersiową powietrzem, na wydechu jej mięśnie rozluźniają się. Powiedz do siebie w myślach: „Puszczam napięcie, relaksuję ciało i umysł”. Teraz delektuj się każdym oddechem i wzbudź w sobie za niego wdzięczność.

• Połóż dłoń na klatce piersiowej. Poczuj, jak ciepło płynące z dłoni wpływa do jej środka. Z każdym oddechem czujesz się spokojniejsza. Wyobraź sobie, że to ciepło zamienia się w różowe światło w twojej klatce piersiowej. Różowy jest barwą miłości, czułości i akceptacji siebie. Jeśli coś cię odpycha od tej barwy, zapytaj siebie: „Jakie przekonanie nie pozwala mi kochać siebie? Czy obawiam się okazania sobie więcej czułości? Czy obawiam się, że ktoś oceni mnie jako słabą, a ja przecież jestem silna?”.

Praktykuj też harmonizowanie czakry serca w kontakcie z przyrodą. Dotykaj delikatnie liści na drzewach, delektuj się zapachem lasu i szumem wiatru. Możesz też wykonać małe ćwiczenie: Usiądź blisko drzewa i w myślach powiedz do niego coś, czego nie powiedziałaś jeszcze nikomu. Na koniec podziękuj mu za „wysłuchanie”.

ZAMÓW

WYDANIE DRUKOWANE E-WYDANIE
  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze