1. Zwierciadlo.pl
  2. >
  3. Psychologia

Czym jest rozczarowanie? Psychologia podpowiada 21 sposobów, jak je mądrze wykorzystać

(Fot. iStock)
Co to jest rozczarowanie? Na pewno jest częścią życia, trudno go uniknąć. Therese J. Borchard, autorka książki „The Pocket Therapist: An Emotional Survival Kit”, podaje 21 sposobów, aby człowiek rozczarowany mógł wykorzystać je do osobistego rozwoju.

1. Przyjmij, że nic nie jest „raz na zawsze”.

Albert Einstein nie zdał egzaminu wstępnego na uczelnię. Walt Disney został zwolniony ze swojej pierwszej pracy w mediach. Michael Jordan został wyrzucony ze szkolnej drużyny koszykówki… Losy najwybitniejszych postaci naszej historii najlepiej pokazują, że przyszłość może nas pozytywnie zaskoczyć, nawet jeśli dotyka nas rozczarowanie życiem.

2. Pogódź się z tym, że bywa się raz na wozie, raz pod wozem.

Gdy poczujesz, że gorzej być nie może, przypomnij sobie stare buddyjskie przysłowie: „Kwiat lotosu najpiękniej kwitnie, rosnąc w najgłębszym błocie”.

3. Przypomnij sobie, jak powstaje perła.

Popatrz na stan rozczarowania jak na proces tworzenie się perły. Potraktuj „niewygodne ziarenko piasku” jako zaczątek drogocennej perły.

4. Ucisz krytyka.

Zachowuj się tak, jakby go nie było. Jeśli się to nie udaje, wsłuchaj się w swój wewnętrzny głos, który krytykuje, osądza i łaje. Ucisz go, zdecydowanie.

5. Nie poddawaj się skrajnym emocjom.

Rozwijamy się, jeśli mamy silne korzenie, czyli myślimy racjonalnie, nie dając się powodować skrajnym emocjom. Spójrz na bambus – nie wygląda imponująco, ponieważ nie ma rozgałęzień. Ma jednak korzenie, które sięgają głęboko i szeroko. Dlatego ma szansę tak szybko rosnąć.

6. Wytrwaj.

Wytrwałość to podstawa w walce z rozczarowaniem życiem: „Największy dąb był kiedyś małym orzechem, który wytrwał w jednym miejscu” .

7. Nie przyspieszaj procesu.

Motyl, zanim wyjdzie z kokonu, cierpliwie czeka, aż jego skrzydła staną się na tyle silne, żeby mógł latać.

8. Chroń się przez ludźmi, którzy nie są ci życzliwi.

Unikaj ich. Odgrodź się od nich szczelną zasłoną. Karm się energią ludzi przyjaznych i wspierających.

9. Patrz na niepowodzenia z góry.

Felietonista Ann Landers napisał kiedyś: „Spodziewaj się kłopotów jako nieuniknionej części życia, a kiedy przychodzą, trzymaj głowę wysoko. Spójrz im prosto w oczy i powiedz: »Jestem większy od was. Nie możecie mnie pokonać«.

10. Nie generalizuj porażki.

„Pęknięcia” w twoich związkach czy karierze nie oznaczają, że całe twoje życie jest „rozbite”.

11. Prowadź dziennik.

Najnowsze badania dr Jamesa Pennebakera, psychologa z Uniwersytetu w Teksasie, dowodzą, że pisanie o bolesnych uczuciach łagodzi stres i rozczarowanie, a także przyśpiesza gojenie emocjonalnych ran.

12. Zmień perspektywę.

Gdy jesteś we władzy negatywnych emocji i rozczarowania, to tak, jakbyś oglądał piękny obraz z bardzo bliska. Widzisz tylko rozmazane plamy. Ale z pewnej odległości obraz opowiada historię. Zupełnie inną historię.

13. Naucz się podnosić.

Japońskie przysłowie mówi: „Spaść siedem razy, wstać osiem”.

14. Przyjmij nauki.

Nikt nie jest doskonały. Ludzkie doświadczanie życia polega na zamienianiu rozczarowań i błędów w mądrość.

15. Skręć, czyli podejmij decyzję.

„Kiedy dojdziesz do rozwidlenia na drodze, skręć”. Dopóki nie zdecydujesz się na zmianę, idziesz donikąd.

16. Zacznij od początku.

Każde rozczarowanie jest okazją, aby zacząć od nowa. Popatrz na życie jak na białą kartkę papieru. Otrzymasz tyle pustych kartek, ile zechcesz.

17. Bądź łagodny.

Mów do siebie z miłością i dobrocią. Jak do najlepszego przyjaciela.

18. Błogosław każdą niezaplanowaną zmianę trasy.

Zostałeś wyrzucona z pracy? Nareszcie znajdziesz lepszą! Ciesz się na to, co czeka za ostrym zakrętem.

19. Tańcz w deszczu.

Nie czekaj, aż skończy się burza. Nawet jako człowiek rozczarowany tańcz w deszczu. Bądź szczęśliwy już teraz.

20. Wierz w cuda.

One zdarzają się zazwyczaj wtedy, kiedy się ich nie spodziewasz.

21. Zawsze miej nadzieję.

Trzymaj się jej, nadzieja nie zawodzi.

Share on Facebook Send on Messenger Share by email

ZAMÓW

WYDANIE DRUKOWANE E-WYDANIE
Reklama
  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze