1. Zwierciadlo.pl
  2. >
  3. Seks
  4. >
  5. Podsycanie uczucia w związku - ćwiczenie

Podsycanie uczucia w związku - ćwiczenie

fot.123rf
Odkrywanie zapomnianego lub podsycanie istniejącego uczucia sympatii i podziwu wobec partnera wcale nie jest trudne. Pozytywne emocje mogą zostać wydobyte na światło dzienne, wystarczy o nich myśleć i rozmawiać. Można to zrobić, myśląc o partnerze i o tym, co w nim lubimy. Jeśli dawno tego nie robiliście, skorzystajcie z poniższego ćwiczenia, które jest banalnie proste, ale niesie dużą siłę.

Jeśli uświadomicie sobie dobre strony partnera oraz związku i otwarcie o nich porozmawiacie, więź między wami się zacieśni. Wtedy łatwiej jest rozwiązywać problemy i wprowadzać zmiany w swoim życiu. Do ćwiczenia można wracać wielokrotnie, nie tylko w kryzysie. Jeśli wasz związek należy do udanych, wzmocni ono wasze wzajemne uczucia.

Podziwiam w tobie... - ćwiczenie

Z poniższej listy wybierzecie trzy cechy, które według was najlepiej charakteryzują partnera. Jeśli jest ich więcej, też zakreślcie tylko trzy (kolejne trzy można zaznaczyć przy następnym wykonywaniu ćwiczenia).

1. Kochający 2. Wrażliwy 3. Odważny 4. Inteligentny 5. Rozważny 6. Hojny 7. Lojalny 8. Prawdomówny 9. Silny 10. Pełen energii 11. Seksowny 12. Zdecydowany 13. Kreatywny 14. Z wyobraźnią 15. Zabawny 16. Atrakcyjny 17. Interesujący 18. Dający oparcie 19. Śmieszny 20. Miły 21. Czuły 22. Zorganizowany 23. Zaradny 24. Wysportowany 25. Pogodny 26. Poruszający się z gracją 27. Pełen wdzięku 28. Elegancki 29. Życzliwy 30. Figlarny i wesoły 31. Troskliwy 32. Przyjacielski 33. Fascynujący 34. Oszczędny 35. Pełen planów 36. Nieśmiały 37. Wrażliwy 38. Przywiązany 39. Zaangażowany 40. Pełen ekspresji 41. Aktywny 42. Ostrożny 43. Powściągliwy 44. Żadny przygód 45. Otwarty 46. Rzetelny 47. Odpowiedzialny 48. Godny zaufania 49. Dbający 50. Ciepły 51. Męski 52. Dobry 53. Łagodny 54. Praktyczny 55. Pożądliwy 56. Dowcipny 57. Zrelaksowany 58. Piękny 59. Przystojny 60. Bogaty 61. Spokojny 62. Pełen werwy 63. Wspaniały partner 64. Wspaniały rodzic 65. Asertywny 66. Opiekuńczy 67. Słodki 68. Delikatny 69. Wpływowy 70. Elastyczny 71. Pełen zrozumienia 72. Całkowicie nierozsądny

Do każdej wybranej cechy dobierzcie wydarzenie z życia waszego partnera, które ją ilustruje. Zapiszcie to w następujący sposób: 1. Wybrana cecha 2. Wydarzenie ilustrujące cechę

Podzielcie się z partnerem spostrzeżeniami. Powiedzcie, co powoduje, że dana cecha jest dla was tak ważna.

John. M. Gottman, współtwórca Instytutu Małżeńskiego i Rodzinnego w Seattle, podczas prowadzonych przez niego warsztatów obserwuje natychmiastowe korzyści, płynące z tego ćwiczenia. Pomieszczenie wypełnia się śmiechem, pary, nawet te które wydawały się zamknięte na siebie, sprawiają wrażenie zrelaksowanych. Wystarczy na nich spojrzeć, by stwierdzić że zaczynają odzyskiwać to, co dawno już zagubili.

Więcej w książce „Siedem zasad udanego małżeństwa” autorstwa Johna M. Gottmana, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

ZAMÓW

WYDANIE DRUKOWANE E-WYDANIE
  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze