Tag: jak osiągnąć cel

Autocoaching: jak sobie pomóc?

Coach to ktoś, kto ma nam pomóc w uwolnieniu potencjału i wprowadzeniu zmian w naszym życiu, a także ułatwić osiągnięcie wybranych przez nas celów. Jak to wygląda w praktyce?

Popularne aplikacje dla kobiet

Kiedyś cały świat kobiety mieścił się w torebce, dziś – trafił do smartfona. Z jakich aplikacji korzystają współczesne kobiety?

Techniki codziennej manipulacji

Dlaczego manipulacja jest RULEZ? Bo jest tlenem codziennego życia! Człowiek najczęściej oddycha. Potem manipuluje.

Zamiast walczyć z przeszkodami – wykorzystuj je

Wykorzystywanie przeciwności to skuteczna metoda. Brak działania może być działaniem samym w sobie, jeśli wykorzystasz potęgę przeciwnika i przejmiesz w ten sposób część jego siły. Pozwól, żeby to on — albo Twoja przeszkoda — wykonał całą pracę za Ciebie.

12 kroków do spełnienia marzeń. Krok 10: Droga na sam szczyt

Podczas realizowania marzeń dochodzisz do etapu, gdy góra, na którą wchodzisz staje się stromą, skalistą ścianą. Aby się na nią wdrapać trzeba zaopatrzyć się w „sprzęt do wspinaczki wysokogórskiej”. Ani przez moment nie możesz przestać w siebie wierzyć albo dopuścić myśli o poddaniu się. To jest najtrudniejszy test.

Pułapki myślenia. Wagę przedmiotu oceniamy według jego znaczenia

Czy informacja o znaczeniu przedmiotu może wpłynąć na oszacowanie jego ciężaru? Okazuje się, że tak. Pytania o ciężar wirtualnych danych zadali naukowcy z międzynarodowego zespołu, a wśród nich polscy psychologowie z SWPS Sopot. Dowiedli, że wagę przedmiotu oceniamy po jego statusie.

Jak wyznaczać cele

Cel jest podstawą. Końcem drogi, do którego dążysz, ale też jej początkiem. Źródłem motywacji. Odpowiednio przemyślany, określony i opisany cel może nie tylko zwiększyć prawdopodobieństwo jego realizacji, ale przede wszystkim wzbudzić w tobie energię i chęć do jego osiągnięcia. Wykorzystać naturalne działanie mechanizmów uwagi, spostrzegania i pamięci do skrócenia i ułatwienia procesu dotarcia do efektów. Kilka punktów, które pomogą opracować swój cel w taki sposób, by na jego realizację zużyć minimum energii i motywacji, proponuje – dr Paulina Sobiczewska, psycholog w SWPS.

Jak dokonać zmiany w życiu, w pracy i relacjach?

Karolina Cwalina sama walczyła z otyłością i ciężką chorobą. Schudła 60 kilo, dziś jest coachem i pomaga innym kobietom dokonywać zmian w życiu, w pracy i relacjach. Jak? Zapraszamy do cyklu spotkań.

Syndrom mistyfikatora. Dlaczego utrudniasz sobie osiągnięcie sukcesu?

Ludzie przekonani, że nie zasługują na odnoszone przez siebie sukcesy, często martwią się, że to, co właśnie osiągnęli stanowi szczyt ich możliwości i nic więcej w danej dziedzinie nie są w stanie osiągnąć. Takie myślenie czasami znajduje wyraz w działaniach, które rozwój człowieka mogą znacznie spowalniać, a czasem wręcz go hamować. Mam tu na myśli samoutrudnianie, które wydaje się jednym z największych zagrożeń dla ludzi doświadczających „syndromu mistyfikatora” – tłumaczy dr Jarosław Kulbat, psycholog społeczny, SWPS Wrocław.

Jak dojść do celu?

Każdy z nas o czymś pragnie, coś chce osiągnąć. Czy jest to zdobycie prestiżowej nagrody czy regularne medytowanie, nie jest to istotne. Ważne jest, żeby odnieść – w naszym rozumieniu – sukces. Jak?

Jak osiągnąć cel

Jak osiągnąć cel?

Czy wiesz, na czym ci zależy? Czy masz jasno określone i wyznaczone cele? Jak je realizować?

Kobieta_w_podrozy

Jak przygotować plan działania?

Plan działania to najważniejszy etap na drodze do spełniania marzeń. I nie chodzi wcale o cele, metody czy środki realizacji, ale o dotarcie do meritum: Czy naprawdę chcę to zrobić?

Kobieta_rozczarowanie

Gdy osiągasz odwrotność tego, co chcesz

Zdarzyło ci się osiągnąć przeciwieństwo tego, co planowałaś. Chciałaś zdrowo się odżywiać, a przez kilka dni jadłaś fast-foody. Planowałaś więcej zarabiać, a zmniejszono ci pensję. Chciałaś bawić się i żyć spontanicznie, a przybyło ci obowiązków. Jeśli tak, uległaś sztuczkom umysłu.

Jak osiągać cele?

Niezrealizowane postanowienia często stają się źródłem frustracji i poczucia porażki. Kiedy nie udaje nam się osiągnąć celu, pojawiają się smutek i przygnębienie albo złość na samego siebie. Dlaczego niektórym z nas tak trudno przychodzi realizacja planów? Czego nam brakuje?

Kroczkami do celu – ćwiczenia motywacyjne

Wymyśliłeś plan działania, ale gdy przyszło do jego realizacji, coś ci przeszkodziło i zrezygnowałeś? Oto kilka porad, które pomogą ci przezwyciężyć ten schemat.