Trudno o lepsze źródło przepisów na zdrowe potrawy niż dietetyczka. Dlatego w poszukiwaniu pomysłów na koktajle pełne witamin zwróciliśmy się do dr Hanny Stolińskiej.
Pomarańczowy z suszonymi owocami
- 3 pomarańcze
- 2 morele suszone
- 1 figa suszona
- 1 łyżka otrębów
- 1 łyżka pestek słonecznika
Suszone owoce zalewamy niewielką ilością wody, aby zmiękły. Obrane pomarańcze dzielimy na cząstki, wrzucamy do blendera, dodajemy otręby, pestki słonecznika i osączone suszone owoce. Wszystko miksujemy.
Truskawkowy z orzechami
- 1 szklanka truskawek (mogą być mrożone)
- 1 szklanka napoju roślinnego bez cukru
- 4 łyżki płatków owsianych
- 2-3 orzechy włoskie
- 2 figi suszone
Figi zalej niewielką ilością wody, aby zmiękły. Orzechy posiekaj. Truskawki wrzuć do blendera, zalej napojem roślinnym, wsyp płatki, dodaj orzechy i odsączone figi. Zmiksuj wszystkie składniki na koktajl.
Energetyczny zielony
- 2 pomarańcze
- 1 łyżka soku z cytryny
- 2 garści szpinaku
- 1 plaster korzenia imbiru
- 1/2 szklanki zielonej herbaty
- 1/2 długiego ogórka
Wszystkie składniki wkładamy do blendera, zalewamy zieloną herbatą i sokiem z cytryny. Miksujemy.
Więcej pomysłów na zdrowe dania autorstwa Hanny Stolińskiej znajdziecie na Facebooku Dr Hanna Stolińska Dietetyk oraz na Instagramie @vegeblondi.
- Polecane
- Popularne
- Najnowsze
