Stres jest nieodłącznym elementem codziennego życia. Jak organizm reaguje w trudnych sytuacjach?
W odpowiedzi na stres organizm reaguje bardzo gwałtownie. Jakie są najbardziej powszechne objawy?
- wzrost ciśnienia, przyspieszony rytm serca, ból w klatce piersiowej;
- zaczerwieniona twarz, mogą pojawić się miejscowe plamy albo odwrotnie – nagła bladość;
- nadmierne pocenie się, zwłaszcza pod pachami czy na twarzy, nieuzasadninone temperaturą zewnętrzna;
- uczucie suchości w ustach;
- napięcie mięśniowe w całym ciele łącznie z twarzą;
- problemy z oddychaniem, przyspieszony oddech;
- drżenie rąk i nóg, czasami prawie niezauważalne;
- odczuwanie mdłości, zawrotów główy, nadwrażliwości na światło czy hałas;
- irytacja, nagłe stany lękowe.
Te symptomy, choć najbardziej popularne, nie są oczywiście identyczne dla wszystkich. Każdy organizm reaguje w inny sposób. Na intensywność reakcji wpływa m.in. poziom zagrożenia czy rodzaj agresji; to, jak długo
stres trwa oraz indywidualne umiejętności
radzenia sobie z emocjami. Przedłużające się objawy mogą doprawidzić do tego, że pozornie bez powodu czujemy się bardzo zmęczeni, wprost wyczerpani fizycznie. Długotrwały
stres jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia a nawet ryzykowny dla życia. Dlatego tak ważne jest, by uczyć się radzić sobie w trudnych emocjonalnie sytuacjach.