Niskie poczucie wartości przeszkadza w ćwiczeniach

123rf.com

9 na 10 kobiet w wieku powyżej 30 wstydzi się ćwiczeń na świeżym powietrzu ze względu na niskie poczucie własnej wartości – zbadali Anglicy.
Zamiast tego wiele kobiet decyduje się wykonywać ćwiczenia po zmroku, żeby zminimalizować ryzyko bycia widzianą. A nie jest to korzystne, ponieważ ruch na świeżym powietrzu za dnia działa jak leki przeciwdepresyjne i pomaga przy spadkach nastroju. W efekcie wpływa więc na poczucie wartości. Badania wskazują, że w momencie gdy czujemy się źle psychicznie zamiast na przykład pobiegać lub chociażby iść na spacer, wolimy: jeść (71 proc.), słuchać smutnej muzyki (32 proc.), serfować po internecie (57 proc.), położyć się do łóżka (66 proc.) lub po prostu przebywać w samotności (71 proc.).

Badanie wykazało również, że:

– dwie na trzy kobiety myśli o tym jak wygląda, gdy wykonuje ćwiczenia w miejscach publicznych;
– 65 proc. kobiet uważa, że podczas ćwiczeń w grupie wygląda głupio i że nie ma dobrej koordynacji ruchu;
– 60 proc. denerwuje się, że podczas ćwiczeń pocą się i ich twarz jest zaczerwieniona;
– dwie trzecie myśli, że jak dołączą do grupy ćwiczących, spotkają się z niechęcią;