Istnieją stereotypy na temat małżeńskiego życia, które mogą nam szkodzić - osterzga Susan Heitler, psychoterapeutka i autorka książki „The Power of Two and the online marriage skills program”.
1. Małżeństwo to sztuka kompromisu
Broń Boże. Kompromis jest przegraną w nauce podejmowania wspólnych decyzji. Jeśli jedno chce żyć nad morzem, drugie w górach, oboje są nieszczęśliwi nad jeziorem. Jedynie sztuka komunikacji „zwycięzca - zwycięzca”, kiedy dwie strony wygrywają, przynosi satysfakcjonujące życie w parze.
2. Kłótnie są nieuniknione
Tak i nie. Jeśli ktoś czuje gniew i nie ma wątpliwości, że jest to prawdziwe uczucie, to trzeba je wyrazić. Kluczowym słowem tutaj jest jednak - dyskutować. Gdy czujesz złość lub widzisz, że twój partner jest agresywny, weź głęboki oddech, wyjdź na 10 minut z pokoju lub napij się wody, radzi Susan Heitler. Potem wróć do rozmowy. Zyskasz inną perspektywę na sprawę. Ze złością należy obchodzić się w sposób inteligentny emocjonalnie. Długie jej tłumienie przynosi szkody, bo i tak dojdzie do wybuchu, ale jednocześnie posługiwanie się nią w codziennej komunikacji również nie jest dobre. Istotny jest tu kontakt z własnymi uczuciami, czyli mówienie naprawdę to, co czujemy na bieżąco, nie raniąc innych.
3. Konieczna jest otwarta komunikacja
Tak, komunikacja w małżeństwie jest niezwykle ważne. Skuteczna komunikacja zwiększa intymność. Szkodliwa natomiast oznacza między małżonkami negatywne emocje, żal i oddalenie. Zależy jak się rozumie słowo otwartość. Dobrze jak małżonkowie komunikują się z wyczuciem, nie wpadając w pułapkę krytycyzmu czy dominacji.
Przykłady:
Krytycyzm: Nie podoba mi się, że w naszej sypialni jest tak gorąco w nocy.
Dominacja: Chcę otworzyć okno w sypialni.
Dobra komunikacja: Chciałbym znaleźć sposób, aby w naszej sypialni nie było tak gorąco w nocy. Jakbyś się czuła, gdybyśmy otworzyli okno?
4. Nie można kłaść się do łóżka w niezgodzie
Właściwie o wiele lepiej iść do łóżka wściekłym niż do późna się kłócić. Może zdrowiej się w takiej sytuacji wyspać, a rano porozmawiać spokojnie. Często „przespanie” się z problemem pozwala znaleźć skuteczne rozwiązanie.
5. Małżeństwo jest na zawsze
Susan Heitler mówi: - Moja praca jako psychologa klinicznego specjalizującego się w pomocy ludziom z poważnymi trudnościami małżeńskimi nauczyła mnie, że rozwód bywa dobrym rozwiązaniem. Na trzy pary, które przychodzą do mnie z zamysłem rozstania, rozwód bierze jedna. Dzieje się to najczęściej z trzech powodów: alkoholizmu i innych uzależnień, przemocy fizycznej lub emocjonalnej i nierozwiązanych konfliktów wewnętrznych.
6. Miłość wszystko zwycięża
Niestety, nie. Chociaż uczucia są najważniejsze, emocjonalna inteligencja, która skłania ku temu, żeby nie popełniać powyższych błędów, jest równie istotna, by żyć w szczęśliwym małżeństwie.
7 rzeczy, których kobiety żałują po ślubie - TUTAJ