Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Jak nie trwonić swojej energii? Na starcie życia wszyscy mamy jednakową szansę – każdy z nas w momencie urodzenia ma 100 proc. energii, ale sztuka polega na tym, by rozsądnie nią gospodarować.
Psychologia Krzysztof Boczek Odpoczynek, sen, odrobina wdzięczności – sprawdzone sposoby na wzmocnienie ciała i ducha Dr Ewa Hartman, która prowadzi warsztaty z zarządzania energią, tłumaczy, że jej niedobory są dla nas bardzo szkodliwe.
Psychologia Monika Stachura Jak nie być wiecznie zapracowanym? Zarządzaj uwagą, a nie czasem! Coraz więcej wokół narzędzi do zarządzania czasem, a o czas coraz trudniej… I będzie coraz trudniej, jeśli – jak przekonuje psycholog biznesu Tony Crabbe – zamiast zarządzać czasem, nie przestawimy się na zarządzanie uwagą. Jego teorię testowała w praktyce Monika Stachura.
Psychologia Joanna Olekszyk Codzienne zarządzanie energią – co cię osłabia? Jak doładować baterię? Dbasz o siebie, a jednak… coraz częściej boli cię głowa, nie masz na nic ochoty, nie potrafisz się skupić, a wieczorem padasz bez sił na łóżko. Pora ustalić, którędy wycieka twoja energia.
Psychologia Jolanta Maria Berent Pożeracze energii – które z nich dotyczą ciebie? Według medycyny chińskiej rodzimy się z określonymi zasobami energetycznymi. Ale choć zostajemy różnie wyposażeni na starcie, to od nas zależy, jak zarządzamy tymi zasobami. Nie dziw się więc, że padasz na twarz, skoro tkwisz w nielubianej pracy, toksycznych relacjach albo... pomagasz innym na siłę.
Psychologia Ewa Nowak Zarządzanie czasem – jak nauczyć tego nastolatka? Rodzice skupiają się na tym, by wyrobić w dzieciach nawyk mycia zębów, zdrowego odżywiania i systematycznej nauki. Tymczasem równie istotne – a może nawet ważniejsze – jest uczyć nastolatka, jak zarządzać czasem, radzić sobie z nadmiarem bodźców i cieszyć się życiem.
Psychologia Paulina Wajszczak Wampir energetyczny – jak go rozpoznać i jak uwolnić się od szkodliwych relacji? Wampir energetyczny (lub emocjonalny) wysysa z ciebie siły witalne, dobre samopoczucie i spokój. Każdy z nas spotyka w swoim życiu takie osoby. Dobrze wiedzieć jak z nimi postępować.
Styl Życia Agata Domańska Jak mądrze zarządzać energią i co robić, gdy jej poziom spada? Niezależnie od tego, czy w pracy jesteś typem sprintera czy maratończyka, musisz kontrolować poziom swojej energii. I uzupełniać ją na wakacjach - tłumaczy psycholożka Maria Rotkiel.
Psychologia Katarzyna Miller Są ludzie, którzy wysysają z nas całą energię… Po spotkaniach z wampirami energetycznymi czujemy się puści, zlęknieni, niezadowoleni. Niby wszystko jest ok, ale jednak towarzyszy nam to negatywne uczucie.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Co osłabia naszą witalną energię? Czasem czujemy się tak, jakby opuściły nas siły witalne. Energia i chęć życia gdzieś uleciały, a my zostajemy pozbawieni radości i mocy do działania. Dlatego warto dbać o swoje energetyczne zasoby na co dzień.
Psychologia Monika Stachura Nawyki, które pomogą nam zachować zdrowie psychiczne Rutyna ma złą prasę. W powszechnym przekonaniu jest główną przyczyną nudy, wypalenia zawodowego czy rozpadu związków. A jednak bez niej każdego dnia musielibyśmy uczyć się wszystkiego od nowa, nawet podstawowych czynności. Nie rozwijalibyśmy się, nie doskonalili, ale też nie umieli zachować równowagi. Współczesna nauka mówi jasno: dobre nawyki są nam potrzebne do właściwego funkcjonowania. Podpowiadamy, które z nich warto w sobie wykształcić. Zacznijmy od tych niezbędnych dla zdrowia psychicznego.
Psychologia Tatiana Cichocka Jak kierować swoją energią, żeby uwolnić się od stresu i wewnętrznych konfliktów? Cel – nie dać się stresom. Strategia – chronić własną energię. Przede wszystkim przed... nami samymi. Bo nic nas tak nie osłabia jak wewnętrzny chaos i konflikty. Spójność, harmonia i świadomość siebie to nasze najważniejsze zasoby – tłumaczy coach Lidia Czarkowska.
