Psychologia Katarzyna Miller Są ludzie, którzy wysysają z nas całą energię… Po spotkaniach z wampirami energetycznymi czujemy się puści, zlęknieni, niezadowoleni. Niby wszystko jest ok, ale jednak towarzyszy nam to negatywne uczucie.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Co osłabia naszą witalną energię? Czasem czujemy się tak, jakby opuściły nas siły witalne. Energia i chęć życia gdzieś uleciały, a my zostajemy pozbawieni radości i mocy do działania. Dlatego warto dbać o swoje energetyczne zasoby na co dzień.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Energia potrzebna od zaraz - skąd ją czerpać? Czujesz, jakby twój wewnętrzny akumulator rozładował się do zera? Kolejna kawa, energetyzujący drink albo koktajl witaminowy pomagają jedynie na chwilę? Zastanów się, co sprawia, że czujesz się jak wtyczka wyciągnięta z kontaktu, a następnie wprowadź w życie program zarządzania energią.
Psychologia Ewa Nowak Sztuka ogarniania. Jak nauczyć nastolatka zarządzania czasem? Rodzice skupiają się na tym, by wyrobić w dzieciach nawyk mycia zębów, zdrowego odżywiania i systematycznej nauki. Pedagożka i autorka książek dla młodzieży Ewa Nowak przekonuje jednak, że równie istotne – a może nawet ważniejsze – jest uczyć nastolatka, jak zarządzać czasem, radzić sobie z nadmiarem bodźców i cieszyć się życiem.
Psychologia Monika Stachura Nawyki, które pomogą nam zachować zdrowie psychiczne Rutyna ma złą prasę. W powszechnym przekonaniu jest główną przyczyną nudy, wypalenia zawodowego czy rozpadu związków. A jednak bez niej każdego dnia musielibyśmy uczyć się wszystkiego od nowa, nawet podstawowych czynności. Nie rozwijalibyśmy się, nie doskonalili, ale też nie umieli zachować równowagi. Współczesna nauka mówi jasno: dobre nawyki są nam potrzebne do właściwego funkcjonowania. Podpowiadamy, które z nich warto w sobie wykształcić. Zacznijmy od tych niezbędnych dla zdrowia psychicznego.
Psychologia Tatiana Cichocka Jak kierować swoją energią, żeby uwolnić się od stresu i wewnętrznych konfliktów? Cel – nie dać się stresom. Strategia – chronić własną energię. Przede wszystkim przed... nami samymi. Bo nic nas tak nie osłabia jak wewnętrzny chaos i konflikty. Spójność, harmonia i świadomość siebie to nasze najważniejsze zasoby – tłumaczy coach Lidia Czarkowska.
Zdrowie Wiesława Stopińska Życiowy potencjał w medycynie wschodniej - skąd możemy czerpać energię? W ujęciu tradycyjnej medycyny chińskiej potencjał, jakim będziemy dysponować przez całe życie jest określony już w chwili narodzin. Chińczycy nazywają go energią przedurodzeniową. Składa się na nią potencjał naszych rodziców, naszych przodków, a więc to, co dzisiejsza nauka dostrzegła w genach. I na to nie mamy wpływu.
Styl Życia Dagmara Łacny Potrzebujemy pozytywnych wiadomości Za dużo złych informacji zwiększa poziom stresu, dekoncentruje, obniża kreatywność. Masz dość przygnębiających newsów? Dzięki aplikacji Asystent Google możesz na żądanie otrzymać garść dobrych informacji.
Styl Życia Jolanta Maria Berent Jak utrzymać wakacyjną energię i nie popaść w "holiday blues"? Koniec – urlopu, wakacji, lata. Nie każdemu łatwo się z tym pogodzić. Pojawia się stres, czasem nawet pourlopowa depresja. Buntujemy się, że ktoś zabrał kawałek naszego prywatnego nieba. A przecież ono wciąż jest, tyle że teraz przybrało trochę inne kolory. Pora je docenić.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Brak energii - jak sobie pomóc? Czujesz, że twój wewnętrzny akumulator rozładował się do zera? Narzekasz na ciągłe zmęczenie, a kawa i energetyki nie pomagają? Sprawdź co możesz zrobić, aby naładować baterie i odzyskać energię.
Psychologia Joanna Olekszyk Codzienne zarządzanie energią - co cię osłabia, a co doładowuje? Dbasz o siebie, a jednak… Coraz częściej boli cię głowa, nie masz na nic ochoty, nie potrafisz się skupić, a wieczorem padasz bez sił na łóżko. Pora ustalić, którędy wycieka twoja energia.
Psychologia Krzysztof Boczek Odpoczynek, sen, odrobina wdzięczności - sprawdzone sposoby na wzmocnienie ciała i ducha Dr Ewa Hartman, która prowadzi warsztaty z zarządzania energią, tłumaczy, że jej niedobory są dla nas bardzo szkodliwe.
